Was hilft gegen Wasser in den Beinen? Schon ein Spaziergang kann dabei helfen, das Wasser aus den Beinen zurück in den Kreislauf zu transportieren. Allerdings sollte dabei vermieden werden, sich der direkten Sonneneinstrahlung auszusetzen. Schwimmen und Radfahren sind weitere empfehlenswerte körperliche Aktivitäten in der Schwangerschaft. Wassergymnastik kann vor allem im letzten Drittel nützlich sein. Über Nacht sollten die Beine am besten hochgelagert werden, sodass die Füsse höher als das Becken liegen. Noch vor dem Aufstehen können Stütz- oder Kompressionsstrümpfe angezogen werden, um zu vermeiden, dass sich überhaupt erst viel Wasser in den Beinen ansammelt. Wechselduschen, Kaltwassertreten und Bürstenmassagen sind lang bekannte Hilfsmittel. Ausserdem können die Beine mit sanftem Druck in Richtung Herz ausgestrichen werden. Um die Nierentätigkeit anzuregen, eignen sich warme Wannenbäder. Die richtige Ernährung gegen Wassereinlagerungen
Lange hielten sich die Mythen von Reis- und Obsttagen sowie salzarmer Ernährung.
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Die Spitzen dieser Markpyramiden zeigen in Richtung Hilus. Umgekehrt setzt sich das Mark in sogenannten Markstrahlen in die Rinde fort. Die Spitzen der kegelförmigen Markpyramiden werden Nierenpapillen genannt und besitzen jeweils eine mikroskopisch kleine Öffnung. Diese münden in einen kleinen Hohlraum, den Nierenkelch. In den Kelchen wird der fertige Urin aufgefangen und in das Nierenbecken weitergeleitet. Mark und Rinde zusammen bilden das Nierenparenchym. Es enthält ungefähr 1 bis 1, 4 Millionen kleiner Filtereinheiten, die sogenannten Nephrone. Außerdem finden sich hier spezialisierte Zellen, welche die Hormone Renin und Erythropoetin produzieren. Renin ist wichtig für die Regulierung des Blutdrucks, Erythropoetin für die Bildung roter Blutkörperchen. Bindegewebskapsel und Fettschicht Jede Niere ist von einer derben Kapsel überzogen, einer transparenten Bindegewebshülle. Um diese herum liegt eine kräftige Schicht Fettgewebe, das von einer weiteren, dünnen Bindegewebshülle umgeben ist.
Nicht nur von Medikamenten, sondern auch von pflanzlichen Entwässerungsmitteln wie Brennnesseltee ist dringend abzuraten. Das Problem mit harntreibenden Substanzen wie auch dem Brennnesseltee ist, dass dabei das gesunde Mass überschritten werden kann und Gesundheitsrisiken drohen können. Die Schwangere braucht "wässriges" Blut, um das Risiko einer Thrombose oder Thromboembolie zu senken. Darum ist in der Schwangerschaft auch eine Verdünnungsanämie keine Seltenheit und bis zu einem Hämoglobin (Hb-Wert) von 11 g/dl vertretbar. Enge Hosen und langes Stehen oder Sitzen behindern den Blutrückfluss. Sorge für lockere und weite Kleidung, die sich angenehm tragen lässt, und lege regelmässig die Füsse hoch. Andere Mittel
Wenn Hausmittel nicht ausreichen, bietet die Alternativmedizin mit Homöopathie, Akupunktur und Schüssler-Salzen Möglichkeiten zur Behandlung der Ödeme an. Bei massiven Wassereinlagerungen sollte aber unbedingt der behandelnde Arzt aufgesucht werden! Mit diesem kann auch beraten werden, welche Methoden angewendet werden können.
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