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1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 2. 006 kcal (96%) mehr
Protein 69 g (70%) mehr
Fett 81 g (70%) mehr
Kohlenhydrate 231 g (154%) mehr
zugesetzter Zucker 27 g (108%) mehr
Ballaststoffe 42, 6 g (142%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 0, 3 mg (38%)
Vitamin D 0, 2 μg (1%) mehr
Vitamin E 35, 3 mg (294%)
Vitamin K 94, 8 μg (158%)
Vitamin B₁ 1, 3 mg (130%)
Vitamin B₂ 1, 4 mg (127%)
Niacin 21, 6 mg (180%)
Vitamin B₆ 1, 2 mg (86%)
Folsäure 282 μg (94%) mehr
Pantothensäure 5 mg (83%)
Biotin 25, 7 μg (57%) mehr
Vitamin B₁₂ 2 μg (67%) mehr
Vitamin C 345 mg (363%)
Kalium 4. Quarktorte mit früchten rezept. 304 mg (108%) mehr
Calcium 647 mg (65%) mehr
Magnesium 558 mg (186%) mehr
Eisen 12, 4 mg (83%) mehr
Jod 18 μg (9%) mehr
Zink 8 mg (100%) mehr
gesättigte Fettsäuren 13, 6 g
Harnsäure 361 mg
Cholesterin 35 mg mehr
Zucker gesamt 230 g
Zubereitungsschritte
1. Die Kiwis schälen. Ananas längs vierteln, den Strunk abschneiden und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen.
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Quark Torte Mit Fruechten Die
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2 Mango-Früchte
250 g Quark (Magerstufe)
100 g Naturjoghurt 1, 5% Fett
50 – 60 g Puderzucker
3 EL Zitronensaft
150 ml Schlagsahne
Nach Wunsch etwas Gebäck
für die Dekoration
Zubereitung:
Für die Zubereitung vom Rezept Mango Quarkcreme die Mango Früchte schälen und anschließend zuerst in Spalten, diese dann in Würfel schneiden. Magerquark mit Puderzucker und Naturjoghurt kurz cremig rühren. Zitronensaft mit einrühren. 150 g Schlagsahne zu fester Schlagsahne rühren und unter die vorbereitete Quarkcreme luftig unterziehen. Quark torte mit fruechten 2. In 4 bereitstehende Gläser oder Schalen jeweils den Boden mit einen EL Quarkcreme belegen. Darüber eine dicke Schicht von den Mango Fruchtwürfeln auflegen und mit der übrigen Quarkcreme gleichmäßig verteilt leicht abdecken, mit Mango Frucht und einem kleinen Gebäckstück dekoriert zu Tisch bringen.
Quark Torte Mit Fruechten E
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Filter übernehmen einfach Sommer Vegetarisch fettarm Torte Schnell Frucht Deutschland Europa kalorienarm Trennkost Vegan Vollwert Ernährungskonzepte Frühling Dessert 34 Ergebnisse 3/5 (1)
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