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Ich bin nur an den Geräten. Wie schaff ich es umzudenken und mich da nicht so reinzusteigern? 21. 2018 05:51 •
#6
Hallo, was bedeutet denn nur an Geräten, Kardio oder Kraft. Du musst bedenken das wenn du an Kraftgeräten arbeitest du mit leichtem Gewicht und vielen Wiederholungen trainieren musst um Gewicht zu verlieren. Bei Kardio Geräten sagt man mit einem Puls der nicht über 140 geht, aber ich finde das nicht besonders hilfreich, da denke ich soltte man auf seinen Körper hören und trainieren, wie es es einem Gut tut und sich nicht bis zum Exxzess auspowern, sondern stetig trainieren. Liebe Grüße
21. 2018 09:11 •
#7
Kann es sein, dass du dich selbst unter Druck setzt? Macht dir der Sport grundsätzlich überhaupt Spaß? Ganz ohne Zählen (im weitesten Sinne) geht es nicht. Antidepressiva: So vermeiden Sie Gewichtszunahme | aponet.de. Wie gesagt: Es reicht schon ein grober Überblick. Ermittle deinen Grundbedarf und setz dir dann z. B. als Ziel, im Durschnitt 500 kcal pro Tag einzusparen. Nur so als Hausnummer. Wenn es dann tatsächlich manchmal bloß 300 oder 400 kcal sind - egal.
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Ich bin mit meinem Latein am Ende, mir fällt nichts mehr ein, was sich mit meinem Arbeitstag verträgt und meine Hosen werden auch nicht weiter. Hätte vielleicht irgendjemand eine Idee für mich, die mir beim Abnehmen helfen könnte? Ich bin am Verzweifeln..
Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Hey ich habe vor 1 Monat noch antidepressiva genommen und habe am anfang 6kg zugenommen ohne viel zu essen. echt schrecklich.. hoffe das ich die bald wieder runterhabe.. Antidepressiva abnehmen erfahrungen perspektiven und erfolge. LG
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Kannst du deine Antwort nicht finden?... Liebe Loonaly Ich kann gut nachvollziehen wie's dir geht. Das Ganze geht Hand in Hand mit einem gewissen Ohnmachtsgefühl, dass man es wirklich nicht mehr unter Kontrolle hat. Dies fühlt sich natürlich nicht gut an. Die Sache ist die, dass du umgehend die Perspektive ändern musst. Gleich vorab: Vergiss die Aussagen, dass du durch deine Methode nicht abnimmst - die sind überholt (villeicht von einer 'Tatsache, die auch wieder überholt wird, aber was solls) jedenfalls ist davon auszugehen, dass du durch mehr Muskelmasse mehr (auch im Ruhezustand) Energie verbrauchst.
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