WICHTIG: Bitte informieren Sie sich zusätzlich direkt beim Ausrichter, ob Veranstaltungen stattfinden. Die hier gelisteten Termine werden nach ihrer Genehmigung automatisch eingespeist und teils vom Veranstalter auch nach Absage nicht mehr aktualisiert. Sechs-Std.-Lauf am Förderturm | Termin & Infos auf RUNME. Bönen,
10. 01. 2021
Die Veranstaltung wurde abgesagt Wettkampfstätte:
Förderturm Bönen
Alfred-Fischer-Platz 1
59199
Bönen Veranstalter:
LF Bönen Kontakt:
Joachim
von Glahn
Blankstraße 13
Bönen
02383 2833
Weitere Informationen:
Weitere Infos
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Bei Nichtantreten besteht kein Anspruch auf Rückzahlung. Wir verwenden die mit der Anmeldung übermittelten personenbezogenen Daten ausschließlich zur Abwicklung des Laufes am Förderturm. Sie werden in die Ergebnisliste aufgenommen. Die Ergebnisliste wird im Internet veröffentlicht, an den Leichtathletikverband weitergeleitet und anderen interessierten Personen bzw. den Medien zur Berichterstattung zur Verfügung gestellt. Letzteres kann eine Veröffentlichung personenbezogener Daten in den Medien nach sich ziehen. Darüberhinausgehend erfolgt keine Weitergabe. Die bei der Online-Anmeldung bekannt gegebene E-Mail-Adresse wird für die Bestätigung der Anmeldung und für eventuelle Rückfragen im Zusammenhang mit der Anmeldung genutzt. Sie wird ferner für die Übermittlung von Informationen zu künftigen Läufen gespeichert. Es erfolgt keine Weitergabe. Wir dokumentieren die Veranstaltung mit Fotos und gegebenenfalls mit Videoaufnahmen und veröffentlichen diese auf dieser Webseite. Lauf am Förderturm | Termin & Infos auf RUNME. Wir haften ausschließlich im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen.
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Organisation
Wie lief die Organisation des Events ab? Lauf am förderturm 2020. Gab es Probleme bei der Anmeldung oder kam es vor Ort zu Verzögerungen? Stimmung & Atmosphäre
Dein Eindruck von der Stimmung und Atomsphäre entlang der Strecke und um das Event
Attraktivität der Strecke
Wie fandest du die Strecke? Preis-/Leistungsverhältnis
Ist das Service des Veranstalters (Verpflegung, Preise usw. ) der Teilnahmegebühr angemessen?
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Der DLV hat das entsprechende Zertifikat erteilt. Streckenvermesser
Dieter Schenzer, DLV Vermesser nach IAAF/AIMS=Grade C
Alte Dorfstrasse 49, 59494 Soest-Deiringsen
Tel. 2921-62769, E-Mail:
Verpflegung während des Laufes
Wahlweise: Witterungsfester Verpflegungsstand im Förderturm und/oder
überdachter Verpflegungsstand am Turm
Es gibt: Wasser, Cola, Headstart, Bananen, Melonen, Wassereis, Brötchen
und vieles mehr! Eigenverpflegung ist möglich (Bitte die Verpflegungszone beachten). Lauf am förderturm meaning. Rundenzählung und Restmetermessung
Die Rundenzählung erfolgt über race resut. In der letzten Runde nehmt Ihr ein mit eurer Startnummer markiertes Säckchen mit, das Ihr beim Endsignal einfach an Ort und Stelle fallen lasst. Ihr braucht nicht dort stehen zu bleiben, da das Gelände gut überschaubar ist. Duschen und Umkleiden
Goethesporthalle (Achtung: Keine Aufsicht)
Toiletten
Förderturm und Goethesporthalle
Erste Hilfe vor Ort
DRK-Ortsverein Bönen e. V.
Massageservie
Den wird es wieder geben. Wertung, Auszeichnungen
Altersklassen- und Gesamtwertung
Urkunden für alle Finisher über die race result AG.
Und nun soll Ende November Schluß sein. Er hat das Rentenalter erreicht und möchte sich neuen Aufgaben widmen. Ich habe ihn unzählige Male an den verschiedenen Strecken erlebt und ihn als kompetenten, aufgeschlossenen und überaus sympathischen und humorvollen Typ kennen gelernt. Danke Jochen, Du wirst uns fehlen. Aber heute stehst Du bei uns noch einmal wie gewohnt an Start/Ziel, wirst uns mit Deinem Sachverstand durch die sechs Stunden begleiten. Lauf am förderturm movie. Michael begrüßt uns, weist auf die Hitze hin und bittet uns, uns nicht zu überschätzen. Er nimmt sich das Recht, LäuferInnen, die allzu stark unter der Wärme leiden und sich zu übernehmen drohen, zum Eigenschutz aus dem Wettkampf zu nehmen. Denn eine Gefährdung der Gesundheit ist bei aller Begeisterung für den Lauf verantwortungslos. Für die kleinen Wehwehchen stehen aber Sanitäter vom Roten Kreuz Bönen mit einem Krankenwagen in Bereitschaft. Eine Runde ist 1340 Meter lang. Tabellen verraten uns, wie viele Kilometer man nach 1, 2, …10, 15…20, 21 und mehr Runden zurückgelegt hat.
1. 3 Scheiben Toastbrot entrinden und in kaltem Wasser einweichen. Die Tomaten in eine Schüssel geben. Die rote Paprika putzen, waschen und fein würfeln, 1, 5 EL davon beseite stellen, den Rest zu den Tomaten geben. Die Chilischote halbieren, entkernen, waschen und grob hacken und mit dem geschälten und grob zerkleinerten Knoblauchzehen zu den Tomaten geben. Das eingeweichte Brot ausdrücken. Die Brühe in 3 EL heißem Wasser auflösen und mit Olivenöl und Essig zu den Tomaten geben. Alles mit einem Mixstab fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen, gut durchrühren und mindestens 4 Stunden (am besten über Nacht) kalt stellen. 2. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die grüne Paprikaschote und die Gurke putzen, waschen und fein würfeln. Gazpacho Kalte Gemüsesuppe Rezepte | Chefkoch. 2 Tomaten entkernen und fein würfeln. Jedes Gemüse einzeln in kleine Schüsseln geben und zugedeckt kalt stellen. 3. 2 Scheiben Toastbrot entrinden und in kleine Würfel schneiden. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Brotwürfel darin unter Wenden goldbraun rösten.
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Paprika waschen, vierteln und die Kerne und Innenhäute entfernen. 1/2 Paprika fein würfeln, den Rest grob zerkleinern. Gurke waschen, der Länge nach halbieren und die Kerne mit einem Küchenlöffel ausschaben. 1/4 der Gurke fein würfeln, den Rest grob zerkleinern. Tomaten in eine ausreichend große Schüssel geben, mit kochendem Wasser übergießen, 1 Minute warten, Wasser abgießen und die Tomaten vorsichtig häuten. Tomaten vierteln und Kerne auskratzen. Gazpacho - das Rezept für die berühmte kalte Suppe aus Spanien. Zwiebeln und Knoblauch schälen und klein schneiden. Zitrone mit heißem Wasser waschen, von der Schale Zesten ziehen und den Saft einer Hälfte auspressen. Oregano waschen abtropfen lassen und die Blättchen von den Stielen zupfen. 4 Blättchen beiseite legen, den Rest fein hacken. 2. Weißbrot entrinden, würfeln und die Würfel in 4 EL warmen Wasser einweichen. Das eingeweichtes Weißbrot leicht ausdrücken und zusammen mit dem grob gewürfelte Gemüse, Tomaten, Tomatensaft, Knoblauch, Zwiebeln, gehackten Oregano, Zitronenschale, Olivenöl, Paprikapulver und Espelette de Pimente in ein hohes Gefäß geben und mit dem Pürierstab fein pürieren.
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Die Gazpacho ist eine tolle Erfrischung im Sommer! Denn die Gazpacho wird eiskalt serviert und wirkt durch die enthaltene Paprika, Gurke und Tomaten angenehm kühlend auf das Körperempfinden. Verfeinert mit Paprikapulver und scharfem Espelette de Pimente, bekommt sie eine herrlich würzige Note. Redaktionstipp: Wer die kalte Suppe als sättigende Mahlzeit genießen möchte, der kann ihr zusätzlich gegrillte Meeresfrüchte zugeben. Spanische kalte gemüsesuppe gazpacho rezept original. Diese müssen aber vorgekocht und abgekühlt sein, damit sie die Suppe nicht wärmen. Die spanische Küche bietet eine Vielzahl köstlicher Rezepte, wie die deftigen Tortilla mit Kartoffeln, die klassische Paella und andere Gerichte mit Meeresfrüchten. Zutaten für die Gazpacho ( für 2-4 Personen): 3 gelbe Paprika 1 Gurke 6 mittelgroße Tomaten 1-2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 BIO Zitrone 500 ml Tomatensaft 50 ml gutes Olivenöl 2 Scheiben Weißbrot 1 TL scharfes Paprikapulver 1 TL süßes Paprikapulver 1/2 TL Espelette de Pimente 2 Zweige Oregano 1 TL flüssigen Honig Salz und Pfeffer Zubereitung der Gazpacho: 1.
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Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen
Gazpacho – kalte Tomatensuppe mit Ciabatta und Basilikum
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Baguette entrinden und in wenig Wasser einweichen. Zwiebel und Knoblauch schälen und beides fein würfeln. Tomaten kreuzweise einritzen und in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen, kalt abschrecken und häuten. Tomaten vierteln, entkernen und dabei Stielansätze mit entfernen. Salatgurke schälen, längs halbieren und entkernen. Paprikaschoten waschen, schälen, halbieren und putzen. 2. Jeweils knapp ein Viertel Gurke, Paprika und Tomaten für die Einlage in kleine Würfel schneiden, den Rest in grobe Stücke schneiden. Gemüsestücke im Küchenmixer pürieren. Brot ausdrücken und mit Zwiebel sowie Knoblauch unter das Gemüsepüree mixen. Etwa 250 ml kaltes Wasser bis zur gewünschten Konsistenz untermixen. 3. Spanische kalte gemüsesuppe gazpacho rezept recipe. Essig, Olivenöl, etwas Salz und Cayennepfeffer untermixen. 4. Suppe abgedeckt mindestens 30 Minuten vor dem Servieren kühl stellen, anschließend abschmecken, nach Belieben auf Gläser verteilen und mit den kleinen Gemüsewürfeln bestreuen. 5. Kräuter waschen trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und Suppe damit garnieren.
Die Suppe mit Salz, Pfeffer, Zucker, und Zitronensaft abschmecken. Zitronenthymian waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen, fein hacken und unter die gut durchgekühlte Suppe rühren. 4. Die Suppe in tiefe Teller füllen. Jeweils mit Zwiebel-, Paprika-, Tomaten- und Gurkenwürfeln und Croutons bestreut servieren. 5. Gazpacho (kalte, spanische Gemüsesuppe) | Love my Salad. Tipp: Wer lieber frische Tomaten nehmen möchte, benötgit dafür 1 kg reife Tomaten. Diese überkreuz einritzen, heiß überbrühen, kalt abschrecken und die Haut abziehen. In Stücke schneiden und in eine Schüssel geben.