SDNN, LF und HF sind jedoch sensible Parameter. " Ohne Altersbezug: Tipps für Selbstanwender
Es geht auch ohne Altersbezug und Quervergleiche mit anderen Menschen. Wer täglich nach Möglichkeit immer unter gleichen Bedingungen misst, kann aus den Werten Rückschlüsse für sein eigenes Befinden ziehen. Am besten gelingt es, wenn man sich zu HRV-Werten ein paar Angaben, wie z. B. EKG-Normwerte in der Übersicht. zur Schlafqualität, Arbeitspensum oder Trainingsumfang, notiert. Nach einiger Zeit wird man zum Experten für sich selbst und kann anhand der sogenannten Baseline-Werte einschätzen, was der Körper gerade braucht oder verträgt. Wem das zu kompliziert ist, der kann sich mit Mess-Systemen helfen, die mit einer sogenannten Längsschnittinterpretation arbeiten. Sie nutzen eine festgelegte Anzahl von Messungen für die Interpretation der HRV-Parameter. Da man sich nur mit den eigenen Werten vergleicht, ist das Alter Nebensache. Sinn oder Unsinn? Das biologische Alter
Jeder, der einmal vom biologischen Alter als HRV-Parameter gehört hat, will es nach einer HRV-Messung wissen.
Herzfrequenzvariabilität 23 Ms
Die Herzratenvariabilität verändert sich im Laufe des Lebens. Das Altern hat vermutlich den größten Einfluss auf die HRV-Parameter. Aus Normwert-Tabellen lässt sich entnehmen, dass die Verschlechterungen schon mit Anfang 20 beginnen und die einzelnen HRV-Parameter unterschiedlich "altern". Herzfrequenzvariabilität 23 ms. Auch wenn Langzeitstudien belegen, dass die Lebensqualität und Lebenserwartung mit einer guten Herzratenvariabilität (HRV) steigen: Das Altern lässt sich nicht aufhalten. Ein Rentner wird wohl kaum bessere HRV-Parameter vorweisen können als ein Teenager, egal wie fit und entspannt der Senior ist. In Studien wurde festgestellt, dass die HRV etwa ab dem frühen Erwachsenenalter kontinuierlich abnimmt. Aus dem Übersichtsartikel zu altersbezogenen HRV-Effektgrößen von Matthias Fenzel und Christian Schlegel geht hervor, dass auch ein gesunder Lebensstil den Abwärtstrend nicht aufhalten kann. Schlechtere HRV-Parameter bedeuten, dass die Entspannungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems (VNS) abnimmt. Der Rückgang bezieht sich auf beide Anteile des VNS, auf die Aktivität des Sympathikus und des Parasympathikus.
Herzfrequenzvariabilität 32 Ms Na
Unser wissenschaftlicher Beirat
Dr. med. Hans-Ulrich Jabs, MD, PhD, MACP-ASIM
Facharzt für Innere Medizin & Biochemiker
Prof. Dr. Stephan Becker
Orthopädischer Chirurg, Sportmediziner und Chirotherapeut
Univ. Prof. Klaus Felix Laczika
Internist, Intensivmediziner und Musiker
Prof. Hartmut Schröder
Professor für Sprachgebrauch und Therapeutische Kommunikation
Univ. DDr. Christian Schubert, MSc. Arzt, Psychotherapeut und Psychologe
Priv. Herzfrequenzvariabilität 32 ms na. Doz. Mag. Gerhard Tucek
Kultur- und Sozialanthropologe Musiktherapeut
Insbesondere als Kriterium für die Prognoseeinschätzung des Myokardinfarktes hat sie Akzeptanz gefunden. Sportmedizinische Forschungsergebnisse weisen auf eingeschränkte Eignung der HRV bei der Trainingssteuerung hin. Die Herzratenvariabilität kann durch biofeedbackgestützte Verfahren trainiert und verbessert werden.