Der Schlüssel ist die tägliche Wiederholung. Das erscheint den sportlichen Lesern sicherlich offensichtlich (und sehr leicht als "Training"), aber es hat in jedem Fall mein Leben verändert. Und das ist das Wichtigste! Aber das ist nicht das Einzige, was mein Wohlbefinden in Sachen Rücken verbessert hat. 2. Kein ergonomischer Bürostuhl mehr! Eins der ersten Dinge, die du dir sagst, wenn dein Rücken anfängt wehzutun, ist, dass du unbedingt einen neuen, ergonomischeren Bürostuhl brauchst! Weil es logisch ist, wenn du einen bequemen Stuhl hast, wird dein Rücken nach 8 Stunden ohne Bewegung nicht ganz so wehtun. Zubehör für Stov - Galaxus. Ich war willig, CHF 1'000 für einen hochwertigen Stuhl auszugeben, da ich weniger Schmerzen haben wollte. Aber glücklicherweise kam mir mein Osteo zu Hilfe. Er erklärte mir, dass der menschliche Körper für Bewegung gemacht ist, nicht dafür, stundenlang unbeweglich vor einem Bildschirm zu hocken (das scheint so offensichtlich, wenn man es schreibt, aber für mich war es zu der Zeit nicht offensichtlich).
Zubehör Für Stov - Galaxus
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Und er zog einen grossen Ball von unter seinem Schreibtisch hervor und sagte: "Das ist, was du brauchst. Das wird deine Rückenprobleme in Ordnung bringen. " Diese Art ergonomischer Bälle ist perfekt, um eine gespannte Haltung zu bewahren, während du gezwungen bist, dich selbst gut zu positionieren, um bequem arbeiten zu können. Und das Beste daran: Er hat ein "automatisches Alarmsystem", um dich dazu zu bringen, dass du dich bewegst, dass unaufhaltbar ist... VLUV Stov Sitzball ab 129,63 € im Preisvergleich!. Ich spreche von deinen "tiefen" Bauchmuskeln. Wenn sie anfangen, wehzutun, heisst das, du hast zu lange still gesessen und es ist Zeit, aufzustehen, um eine Pause zu machen, herumzulaufen und dich zu dehnen. Kombiniert mit meinen Muskelstärkungsübungen ist das die Lösung, die all meine Probleme mit meinem Kreuz gelöst hat! Ich empfehle sehr die Marke VLUV (das Modell STOV bei uns), die stylishe ergonomische Bälle verkauft (vs. die transparenten aus Kunststoff, die du in Yogaräumen siehst). Wenn du ein wenig warten kannst: Es gibt sie regelmässig bei, QoQa.
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