So oder so, das Ergebnis ist, dass ich mich überwältigt und ohnmächtig gefühlt habe. Schreckliche Erfahrungen sind schrecklich – ohne dass ein "Wettbewerb" nötig ist
Und hier möchte ich – als kleinen Einschub – darauf aufmerksam machen und mir wünschen, dass aus den Erlebnissen die Wertung herausgenommen wird. Jeder Mensch hat das, was er erlebt hat, als furchtbar wahrgenommen. Natürlich weiß ich, dass es Dinge gibt, die unaussprechlich schrecklich waren und manchmal wirkt ein "ja, man hat mich als Baby stundenlang schreien lassen daneben "lächerlich". Aber das ist es nicht, denn die Angst des Babys war es zu sterben. Trauma-Trigger - Definition & Beispiele. Meiner Erfahrung nach tun wir uns als Betroffene überhaupt keinen Gefallen, wenn wir einen Wettbewerb des Schreckens unter uns einführen! Wir haben alle ein Recht an dem, woran wir leiden
Ich erlebe es oft, dass Betroffene ihr eigenes Leid kleinreden und sich das Recht absprechen, überhaupt etwas zu fühlen, was schrecklich war, weil sie ihre Erfahrungen mit etwas vergleichen, was sie noch schrecklicher finden.
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Natürlich gibt es Abstufungen von Schrecken, gar keine Frage – und doch hat die betroffene Person ihr Erlebnis als schrecklich wahrgenommen. Kann man ein Trauma von etwas haben, woran man sich gar nicht erinnern kann? (Gesundheit und Medizin, Psychologie). Erstarrung lässt die Energie einfrieren
Wenn eine Person etwas Schreckliches erlebt und aufgrund der Überwältigung erstarrt, dann wird die Energie, die der Körper für die Kampf- oder Fluchtreaktion bereitgestellt hat, in unserem System gespeichert. Das heißt, die Energie friert quasi ein, bleibt aber da und löst bei den meisten Menschen über die Zeit ganz viele Symptome aus. Wie sich Übererregung äußern kann
Diese Übererregung, die du als Betroffener ganz oft in deinem Körper spürst, ist eine Folge der eingefrorenen Energie aus der traumatischen Situation. Bemerkbar macht sie sich zum Beispiel darin, dass du…
nicht zur Ruhe kommst,
eigentlich immer irgendwie hibbelig bist,
dich nicht konzentrieren kannst oder
schlecht schläfst
den "klassischen Traumasymptomen"
emotional unausgeglichen bist
…wenn dieser Zustand nicht mehr zu halten ist…
Manchmal stürzen wir auch ab in eine Untererregung, weil der Körper das anders nicht mehr reguliert bekommt.
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Es gibt viele Menschen, die sich regelmäßig wünschen, sich mit Klarheit an ihre Träume zu erinnern. Ihnen ist, als könnten sie sich selbst dann besser verstehen, begreifen, was ihnen auf den ersten Blick hin nicht bewusst wird. Nun, man muss sagen, dass keine der Techniken, die diesbezüglich vorgeschlagen werden, absolut empfehlenswert oder zu 100% effektiv wäre. Kann man ein trauma haben ohne sich daran zu erinnern? (Gesundheit und Medizin, Psychologie, Menschen). Die häufigste Theorie ist jene, die uns vorschlägt, unseren Wecker auf einen 30 oder 35 Minuten währenden Zyklus zu programmieren. Dieses häufige plötzliche Erwachen soll uns erlauben, uns an die eben gehabten Träume zu erinnern, die wir dann sofort in einem Notizbuch niederschreiben sollen. Es ist jedoch offensichtlich, dass dieser Vorschlag dazu führt, dass unsere Schlafqualität leidet und wir uns nicht so ausruhen, wie wir es brauchen. Darum ist diese Variante nicht zu empfehlen. Um dieses Thema abzuschließen, bleibt noch zu sagen, dass wir uns nicht an unsere Träume erinnern, weil das Gehirn diese nicht für wichtig hält. Gleichzeitig sind die Träume, an die wir uns erinnern, vielleicht von Bedeutung.
Ob dies so ist, können aber erst weitere Untersuchungen zeigen. Originalarbeit der Forscher:
Neuropsychopharmacology, doi: 10. 1038/npp. 2014. 6
© – Martin Vieweg