Zeit, von nun an wieder mehr auf die Ernährung zu achten. Wieder viel mehr, vor allem Gesundes, selbst zu kochen. Aus diesem Grund gab es gestern als Einstieg eine Salad Bowl mit Couscous, Grillkäse und Pfirsich. Die Salad Bowl ist schnell zubereitet, schmeckt lecker und man ist danach satt. Rezept für 1 Portion
Zubereitungszeit: 10 Minuten
1 Pkg. "Kochen leicht gemacht"* – Grillkäse mit Kräutern (= 120g Grillkäse)
1 EL Pflanzenöl
1 Pkg. "Kochen leicht gemacht"* – Garten Salat (= 2 Handvoll Salat)
1 Pkg. "Kochen leicht gemacht"* – Paprikarahmsauce (ca. 100g Sauce)
1 Pkg. "Kochen leicht gemacht"* – Couscous mit Gemüse (ca. 100g Couscous mit Paprikawürfel)
1 mittelgroßen Pfirsich
1 EL Mandelblättchen
Salz & Pfeffer
Den Garten Salat waschen, trocken schleudern und in eine Schüssel geben. Die Mandelblättchen in einer beschichteten Pfanne goldbraun rösten und anschließend vom Ofen ziehen und auskühlen lassen. Den Couscous mit Gemüse mit 1 EL Wasser in der Pfanne erwärmen. Sobald das Wasser aufgesogen ist, den Couscous vom Ofen ziehen und etwas auskühlen lassen.
Bowl Mit Couscous Curry
Bei der Buddha Bowl macht es ganz klar die Zusammensetzung aus! Die bunten Schüsseln sind gefüllt mit viel Gemüse, dazu sättigende Kohlenhydrate und eiweißreiche Lebensmittel. So kann man sich seine Bowl jedes Mal wieder neu zusammenstellen und bekommt viele abwechslungsreiche Mahlzeiten. Gesund, nahrhaft und sättigend! Durch die unterschiedlichen Komponenten werden die Schüsseln nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ein echter Hingucker. Wie man sich seine eigenen Buddha Bowls zusammenstellt, was man dabei beachten sollte und natürlich viele Buddha Bowl Rezepte zum Nachmachen haben wir hier für Sie gesammelt. Jetzt am häufigsten gesuchte Buddha Bowl Rezepte
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Buddha Bowl mediterran
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Bowl Mit Couscous Recipes
1 EL Pflanzenöl erhitzen und den Grillkäse mit Kräutern von beiden Seiten anbraten. Den Couscous mit Salz und Pfeffer nach Belieben würzen und zum Garten Salat in die Schüssel geben. Den gebratenen Grillkäse ebenfalls und die Schüssel geben. Den Pfirsich waschen, abtrocknen und in dünne Spalten schneiden. Anschließend ebenfalls in die Schüssel geben. Die Paprikarahmsauce über alle Zutaten in der Schüssel verteilen. Zum Schluss noch die gerösteten Mandelblättchen darüber streuen. Sobald die Mandelblättchen in der Pfanne zu "riechen" beginnen, diese nicht mehr aus den Augen lassen und immer wieder Umrühren. Die Mandelblättchen verbrennten nämlich, gleich wie Pinienkerne, sehr schnell. *Die "Kochen leicht gemacht"-Produkte wurden mir von Merkur zur Verfügung gestellt. Mein Ziel ist es, ab jetzt wieder mehrmals wöchentlich einen Salat zu essen und auch selbst zu kochen. Denn nur wenn man seine Speisen selbst zubereitet, weiß man wirklich was drinnen ist. Kochen ist für mich Entspannung pur, und beim Schnipseln von Gemüse kann ich richtig gut abschalten… Eigentlich frage ich mich, wieso ich in den letzten Monaten, als die Doppelbelastung mit Job und Studienabschluss enorm war, nicht einfach öfter mal gekocht habe.
Bowl Mit Couscous De
normal 3, 33/5 (1)
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vegetarisch
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Bowl Mit Couscous Pictures
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Wie wäre es zum Beispiel mit einer exotischeren Variante? Dazu eine Dose Kichererbsen goldbraun rösten, Ananas und Mango in Streifen schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl auf beiden Seiten anbraten. Dazu ein süßes Honig-Senf Dressing und fertig ist die Hawaii Bowl! Traut euch & probiert es aus! Tipp für eine deftige Couscous Bowl
Dafür geräuchertes Tofu in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten und auf die Bowl geben.
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Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8. 400 kJ/2. 000 kcal)
Energie
Kalorien
Kohlenhydrate
Fett
Eiweiß
Salat-Bowl: eine Schale, viel Geschmack
Sogenannte Bowls sind aktuell im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Denn: Die üppig gefüllten Schüsseln gelten als größter Food-Trend der Stunde. Das Tolle: Bowl-Gerichte sind in der Regel einfach zuzubereiten, im Handumdrehen fertig und voller frischer aromatischer Zutaten und wertvoller Nährstoffe. So auch unsere leckere Salat-Bowl, die in nur zwanzig Minuten vor Ihnen auf dem Tisch steht und sowohl als schnelles Mittagessen als auch zum Dinner schmeckt. Auch fürs Büro oder Picknick lässt sie sich gut vorbereiten. Tipp: Streuen Sie eine Handvoll Chiasamen über die Salat-Bowl für eine Extraportion Ballaststoffe.