LosChrisos
TA Stamm Member
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von LosChrisos » 08 Nov 2010 22:14
Das sind alles Durchschnittswerte, aber sollte proportional bei gleichem "Anstrengungsgrad" sein. Fahrradfahren ~7kcal/min Männer/Frauen Durchschnitt, Durchschnittsgeschwindigkeit Crosstrainer 9-10kcal/min Joggen 12-15 kcal/min Ich kann natürlich auch 13kcal/min auf dem Fahrrad verbrauchen, das halte ich allerdrings keine 20 Minuten durch. Aber so ungefähr schauen die Proportionen aus
Booster 916
TA Rookie
Beiträge: 71 Registriert: 20 Sep 2010 23:32
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 72
Körpergröße (cm): 168
Oberarmumfang (cm): 35
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Klimmzüge
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Kickboxen
Ziel Gewicht (kg): 65
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: TryEverything
von Booster 916 » 08 Nov 2010 23:53
Was ist das Ziel? Abnehmen? Was ist besser crosstrainer oder fahrrad den. Falls ja, geht das Über die Ernährung. Ich persönlich würde zum Fahrrad oder Joggen tendieren, da man an der frischen Luft ist und es auch mehr Spaß macht.
- Was ist besser crosstrainer oder fahrrad den
- Was ist besser crosstrainer oder fahrrad 2
Was Ist Besser Crosstrainer Oder Fahrrad Den
Auch zwischen
den Gerätegruppen des Crosstrainers und des Fahrradergometers lassen
sich kaum allgemein gültige Qualitätsunterschiede für den
Fettverbrauch feststellen. So ist es zum Beispiel unerheblich, dass der
Crosstrainer mehrere Muskelgruppen anspricht, denn das Fahrradergometer
aktiviert gezielt die Beinmuskel, die eine besonders hohe Masse haben und
dadurch besonders effizient Fett verbrennen. Beide Geräte sind zum Kalorien abbauen geeignet. Für den Fettverbrauch
ist es wichtig, dass über einen gewissen Zeitraum in einem bestimmten
Pulsbereich trainiert wird. Dies erreicht man durch einige Einstellungen
an den Geräten. Crosstrainer oder Laufband? - Wir machen den Vergleich!. Der Crosstrainer, gelegentlich auch Ellipsentrainer
genannt, verbrennt besonders viel Energie, wenn die Schwungarme, die mit
den Pedalen verbunden sind, so eingestellt sind, dass sie nur mit Kraftaufwand
heruntergedrückt werden können. Dies wird aber oft nicht gemacht. Ebenso kann der Fahrrad-Ergometer auf bestimmte Stufen eingestellt werden. Die Grundfrage, die sich jeder stellen muss, ist, welches Gerät
ihm am meisten Spaß macht.
Was Ist Besser Crosstrainer Oder Fahrrad 2
Falls du also nur deine Ausdauer verbessern willst und dich einfach nur fit fühlen willst, dann bietet sich das Heimtrainer Fahrrad an, da dieses meistens günstiger ist, als das Laufband. Wenn du hauptsächlich abnehmen willst, dann ist es besser ein Laufband zu kaufen, da man mit diesem mehr Kalorien verbrennt. Letztendlich solltest du aber auch Spaß an deinem Training haben und das Fitnessgerät auswählen, bei dem du dich persönlich motivierter fühlst. Cardiogeräte: Welches verbrennt die meisten Kalorien?. Die besten Heimtrainer sind hier aufgelistet: Heimtrainer Test. Für alle Menschen mit Gelenk- oder Rückenschmerzen ist natürlich das Fahrradergometer zu empfehlen, vor allem das "Liegeergometer". Weitere Artikel:
Ultrafit Heimtrainer Ergometer Racer 600
Christopeit Ergometer ET 6: Schnäppchen mit vielfältigen Programmen
Crosstrainer Test – Crosstrainer Testsieger im Überblick
Ergometer Test – Heimtrainer Test – Die Testsieger im Überblick
#17
Nicht nur der Zintl
Hallo,
die Angabe des energy expenditure ist nicht unüblich. Bei Studien zur sportlichen Aktivität in der Bevölkerung zum Beispiel, kann man damit willkürlich in Gruppen einteilen:
Die Gruppe der Nichtsportler, die Gruppe, die pro Woche 1000 kcal zusätzlich umsetzt, usw...
Von Roland Bässler wurde vor ein oder zwei Jahren mal so eine Studie vorgestellt. Dennoch bringt es dem einzelnen nichts, einen sehr ungenauen Näherungswert von einem Display abzulesen. Was ist besser crosstrainer oder fahrrad for sale. Dieser Wert kann in keinster Weise zur Trainingssteuerung beitragen. Möglicherweise bringt es etwas für die Motivation. Der Sportler nimmt sich fest vor, jede Woche 1000 kcal auf dem Ergometer mag sein. Aber dann formuliert er lediglich eine willkürliche Zielvorgabe, die ihn bei der Festsetzung der Belastungsnormative nicht untersützen kann. Da muss dann auch der Wert nicht genau sein und darf um 20% daneben liegen. Wie gesagt, mediziniche Anwendung stellt eine Ausnahme dar, denn da wird die Leistung beurteilt.