Nur ein paar Wochen als Wechselschuh getragen. ISL ca....
92445 Neukirchen-Balbini
18. 2022
Wildlinge Kranich 28
Wildling kranich in 28. Ein Schnürsenkel sollte getauscht werden. Bei Fragen gerne melden
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40233 Bezirk 1
26. 2022
Gut erhaltene Wildlinge in gr. 28
Tierfreier Nichtraucher Haushalt
PRIVATVERKAUF daher keine...
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11. 2022
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Zustand ist gut! Wie auf manchen Bildern zu sehen, sind neue Schnürsenkel eingezogen worden....
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Schurwolle Schuhe Baby Yarn
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Schurwolle Schuhe Baby Carrier
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Beschreibung
Zusätzliche Informationen
Gehäkeltes Poncho mit einem schönen Muster. Der Halsausschnitt bei dem Poncho ist 86 cm, die Länge bei der Spitze beträgt 71 cm und an die gerade Seite sind es 53 cm. Schurwolle schuhe baby yarn. Material 50% Schurwolle und 50% Acryl. 268 total views, 6 views today
Gewicht
0. 500 kg
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Zutaten
Für
2
Portionen
80
Gramm
Quinoa
1
Stück
grüne Paprikas
Karotten
Zucchini
(klein)
Lauchzwiebeln
Knoblauchzehen
0. 5
Bund
Basilikum
100
Frischkäse
(mager)
EL
Tomatenmark
TL
Salz
Prise
Prisen
Pfeffer
4
Tortillas
(aus Weizenmehl)
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Zubereitung
Quinoa in einem feinen Sieb gut abspülen, um Bitterstoffe zu entfernen. In 250 ml kochendes Wasser geben und etwa 20 Minuten köcheln lassen. Von der Herdplatte nehmen und noch etwa 5 Minuten ausquellen lassen. Derweil Gemüse waschen und und Putzen. Paprika in dünne Streifen schneiden. Möhren und Zucchini grob raspeln. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauch und Basilikum sehr fein hacken. Frischkäse mit Tomatenmark, Knoblauch und Basilikum verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Creme auf die Tortillas streichen, Quinoa darauf verteilen, mit dem Gemüse belegen und aufrollen.
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Für Glücksgefühle
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Gebackene Wraps mit Hack-Gemüse-Füllung - Pikante Röllchen, die aus dem Backofen noch besser sind. | Foto: Beeke Hedder
Das Rinderhackfleisch ist eine besonders wichtige Quelle für gut verwertbares Eisen, das für die Blutbildung und den Sauerstofftransport eine Schlüsselrolle spielt. Der Weißkohl liefert neben vielen Ballaststoffen das Spurelement Zink, das zusammen mit dem auch reichlich enthaltenen Vitamin C das Immunsystem unterstützt. Wer es lieber fleischlos mag, kann die Wraps auch vegetarisch zubereiten: Zum Beispiel mit Hüttenkäse, Fetakäse, roten Linsen, schwarzen Bohnen oder Tofu. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 830 kcal (40%) mehr
Protein 46 g (47%) mehr
Fett 46 g (40%) mehr
Kohlenhydrate 57 g (38%) mehr
zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr
Ballaststoffe 16, 2 g (54%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 1, 1 mg (138%)
Vitamin D 1, 5 μg (8%) mehr
Vitamin E 5 mg (42%)
Vitamin K 124, 2 μg (207%)
Vitamin B₁ 0, 5 mg (50%)
Vitamin B₂ 0, 7 mg (64%)
Niacin 15, 5 mg (129%)
Vitamin B₆ 1 mg (71%)
Folsäure 144 μg (48%) mehr
Pantothensäure 2, 3 mg (38%)
Biotin 19, 6 μg (44%) mehr
Vitamin B₁₂ 6, 7 μg (223%) mehr
Vitamin C 60 mg (63%)
Kalium 1.