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Seine Lieblingsspeise, um nach einem harten Training die Energiespeicher wieder aufzufüllen ist Pellkartoffeln mit Spiegelei und Räucherlachs. Dazu gibt es einen Milchshake als Nachtisch. Zum Thema Carbloading ist der Profi-Athlet der Meinung, dass es viele Leute übertreiben. Abends vor dem Rennen gibt es bei ihm meistens Nudeln mit Kartoffeln und getrockneten Tomaten oder mit Putenstreifen und Tomatensoße. Dazu gibt es Trockenobst oder eine Banane als Energeispender. Morgens bevorzugt Kienle häufig Roggentoast mit Zuckerrübensirup. Bei Süßigkeiten schränkt sich Kienle so gut wie gar nicht ein. Beim Alkohol beschränkt sich Kienle auf ein Viertel Glas. Befindet er sich aber in der heißen Trainingsphase, hat er eh weniger Lust darauf. #140 – Podcast Sebastian Kienle: Über Karriereende und wichtige Zukunftsthemen. Im Wettkampf vertraut Sebastian Kienle fast ausschließlich auf Eigenverpflegung. Je nach dem in welcher Region, ist es auch wichtig beim Trinkwasser ganz genau auf die Herkunft zu achten. In der Küche ist Kienle sogar experimentierfreudig. Er kocht gerne selber und das sogar am liebsten Sachen, die er vorher noch nicht gekocht habe.
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", so Kienle. Der Ironman World Champion macht es sich selbst nie einfach, ist ein Perfektionist und Fanatiker in dem, was er liebt. Kienle gibt sich nie zufrieden mit seiner Leistung und denkt immer, dass es noch ein bisschen besser hätte gehen können. Diese Mentalität zeichnet Champions aus und so wurde Kienle zum einem der erfolgreichsten Triathleten Deutschlands. Mit dem Laden des Tweets akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Twitter. Mehr erfahren Inhalt laden Twitter Tweets immer entsperren
Früh übt sich, wer ein Meister sein will
Sebastian Kienle wusste schon in der vierten Klasse, dass er einmal Profi-Triathlet werden will. Sebastian Kienle - Fahrradmontage & Aero Testing. Triathleten waren für Kienle so etwas wie "Superheros in Neopreananzügen". Klar, dass er einer von ihnen sein wollte. Der Triathlon-Star erzählt im Gespräch mit ACHILLES RUNNING Chefredakteurin Eileen, dass er als Kind immer sehr aufgeweckt war. Heute hätte man ihm "deutliches ADHS diagnostiziert und eine Elefanten-Dosis Ritalin verpasst", so der Profi-Sportler.
#140 – Podcast Sebastian Kienle: Über Karriereende Und Wichtige Zukunftsthemen
Ich war schon immer jemand, der lebt, um zu essen. Ich habe manchmal eine Extra-Runde gedreht, damit ich mehr essen kann. Das war für mich eine Motivation. Für viele ist Essen eher ein Beiwerk, bei mir war das anders. Am Anfang meiner Karriere habe ich das wenige Geld, das ich hatte, in Ernährung investiert, weil ich gemerkt habe, dass ich mich mit guter Ernährung besser fühle. FOCUS Online: Was kommt bei Ihnen auf den Tisch? Frodeno: Früher habe ich viele Nudeln und viele italienische Gerichte gegessen. Natürlich immer frisch zubereitet. Damals habe ich auch noch Fleisch gegessen. Aber schon zu diesem Zeitpunkt habe ich immer darauf geachtet, dass mein Fleisch aus einer artgerechten Haltung kommt, denn ich habe damals schon den Unterschied zwischen Industriefleisch und einem Tier geschmeckt, das wenigstens auf der Weide grasen durfte. DEIN ERNÄHRUNGSPLAN - Bodygeek. FOCUS Online: Der Fall Clemens Tönnies beunruhigte zuletzt die Gemüter. Wie beurteilen Sie diese Art der Fleischproduktion? Frodeno: Ich bin in Südafrika aufgewachsen und das Erste, was ich immer gesehen habe, waren riesige Hühnerfarmen mit diesen Legebatterien für die Eier, wo es wirklich absolut widerlich zugeht.
Dein Ernährungsplan - Bodygeek
Das geschlossene Aquatic Center in Kona war sicherlich nicht der einzige Grund? Die unmittelbare Vorbereitung ohne Schwimmbad zu absolvieren, geht einfach nicht. Hier ist es viel, viel einfacher, der Weg zum Schwimmtraining beträgt knapp drei Minuten. Das Becken ist gut temperiert und man kann dort sehr gut harte Einheiten trainieren. Hinzu kommt, dass das Lauftraining einfach auf einem anderen Niveau absolviert werden kann. Es gibt deutlich mehr Optionen als auf Big Island. Auch wenn weitere Profis wie Daniela Ryf und Jan Frodeno und deren Squads auf Maui ihren letzten Trainingsblock absolvieren, geht es insgesamt viel ruhiger und entspannter zu, ganz im Gegensatz zu Kona. Natürlich gibt mir das Gewusel viel, aber wenn das bereits zwei, drei Wochen vorher schon losgeht, wird es einfach anstrengend. Um mental wirklich frisch an den Start zu gehen, ist es hier schon deutlich besser. Und da stört mich auch nicht der kurze Flug am Sonntag von Maui nach Big Island. Im Interview mit den Badische Neueste Nachrichten wurdest Du unter anderem auf den "letzten Radcheck" angesprochen.
Und es ist eine Ergänzung zur Vollwertkost, mit der alleine es oft nicht möglich ist, den kompletten Nährstoffbedarf im Alltag zu decken. Überzeugt euch am besten selbst – w ichtig aber: AG1 ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, es ist dazu entwickelt worden, euren ohnehin gesunden Lebensstil zu unterstützen! Nährstoff-Boost im Abo! Quick-Facts zu AG1 von Athletic Greens #1: Abomodell AG1 kann bequem im Abo zu euch nach Hause kommen – jeden Monat. Mit dem Abo spart ihr außerdem satte 19 Prozent. Bei so einem Service bleibt uns mehr Zeit für die Regeneration nach dem Training. Like! #2: Kostenlose Vorteile für die Pushing Limits-Community Ganz heißer Tipp: Wenn ihr euer Package über bestellt, sichert ihr euch zusätzlich einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D und fünf praktische Travel-Packs für den nächsten Nährstoff-Boost "on the go". #3: Geld-zurück-Garantie Na, das nennen wir mal Service: Wer nicht so happy wie Sebi, Laura & Co. mit Athletic Greens ist, kann in den ersten 60 Tagen von der Geld-zurück-Garantie profitieren.
SK: Ich bin weder Vegetarier, Veganer noch glutenfreier Sportler. Ich verbanne auch nicht Kaffee, Süßigkeiten oder alkoholische Getränke aus meiner Ernährung. Das heißt aber nicht, dass ich mich nicht um die Ernährung kümmere. Das Wichtigste für mich ist eine ausgewogene Ernährung, hohe Qualität der Zutaten und dass sie frisch zubereitet ist. Am Ende geht es nur um Zeit: Zeit, um Lebensmittel zu kaufen, Zeit, um das Essen zuzubereiten und Zeit, um das Essen mit der Familie oder Freunden zu essen. Worauf achtest du bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln? SK: Ich glaube wirklich, dass der Körper die Nährstoffe viel besser aufnehmen kann, wenn sie in einem natürlichen Kontext kommen. Als Profi muss ich darauf achten, dass sie sauber sind und nichts enthalten, was ich nicht in meinem Körper haben möchte. Außerdem verzichte ich lieber darauf zehn verschiedene Pillen einzunehmen. Es muss einfach und praktisch sein. Was gefält dir an Athletic Greens? SK: Ich betrachte es nicht als Nahrungsergänzungsmittel, sondern als ein Lebensmittel mit einer super hohen Nährstoffdichte.