Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne, mein Rezept für eine bunte Gemüsepfanne! So machst du dir dein eigen leckere bunte Gemüsepfanne mit Knoblauch und Hack in nicht mal 15 Minuten selbst. Kinderleichte Zubereitung! Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne
Diese Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne schmeckt einfach so viel besser, als das ganze Tief-kühl fertig Pfannengemüse! Für die Zubereitung brauchen wir nur ein paar frische Karotten, Knackige grüne Bohnen, mit gut angebratenem Hackfleisch und gesunden Zwiebeln. Abgerundet mit Knoblauch und Tomatensauce. Bunte gemüsepfanne rezeptfrei. So zauberst du dir, ein gesunde bunte Gemüsepfanne auf den Teller. Selbstgemacht schmeckt einfach am besten. Dazu ist es auch noch viel gesünder. Knoblauch Gemüse-Hack Pfanne, mein Rezept für eine bunte Gemüsepfanne! Eine leckere bunte Gemüsepfanne mit buntem Gemüse, Hack und Knoblauch. Drucken
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Vorbereitungszeit: 5 Minuten Zubereitungszeit: 10 Minuten Arbeitszeit: 15 Minuten
Küche: Deutsch Kategorie: Glutenfrei, Hauptspeisen, High-Carb, Viel-protein Schlagwörter: Gemüsepfannne, Gesund, Knoblauch, Pfannengemüse
Portionen 1 Portion
Kalorien: 352 kcal
100 g Rindertatar light 150 g Karotten 100 g Zwiebel 150 g Paprika (TK) 100 g Brechbohnen (TK) 100 g Passierte Tomaten 1 Knoblauchzehe(n) 1 TL Öl 1 TL Pfeffer 1 Prise Salz
Öl in eine Pfanne geben und erhitzen.
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Generell gilt daher: geringere Garzeiten und niedrigere Temperaturen tragen zum Erhalt der Nährstoffe bei. Tipp: Achten Sie beim Braten in der Pfanne darauf, zunächst Gemüsesorten mit längerer Garzeit wie Karotten, Kohlrabi oder Kartoffeln für ein paar Minuten anzudünsten, bevor Sie Pilze, Spinat, Mangold oder Ähnliches mit dazugeben. Übrigens: Die leckere Pfanne zählt aufgrund ihrer Zusammenstellung zu den Kochrezepten nach dem EDEKA Mix-Teller-Konzept.
Mit den besten Grüßen,
Jonas Zeschke Mehr über: Jonas Zeschke | Webseite
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Nährwerte
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8. 400 kJ/2. Gemüse mit pesto rezept so wird eine. 000 kcal)
Energie
Kalorien
Kohlenhydrate
Fett
Eiweiß
normal 3, 2/5 (3)
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