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Reenop
9. 03. 2013
· letzte Antwort: 12. 2013
Hallo Zusammen,
ich würde gerne wissen wann ich wieder Krafttraining machen kann. Meine OP ist jetzt genau 3 Wochen her. Ich würde gerne nach 4 Wochen langsam wieder einsteigen mit wenig Gewicht und nach 6 Wochen wieder normal trainieren. Oder brauch ich noch länger Ruhe? Trainingsplan nach brust op minecraft. Was könnte schlimmstenfalls passieren wenn ich zu früh anfange? Würde auch gerne nach 4 Wochen mein Kompressionsmieder weglassen - da es sehr stört und es so hochgeschnitten ist, dass ich nur Hemden tragen kann weil man das sonst durch den Kragen sieht. Dazu muss ich sagen. Mir wurden vor 3 Wochen nur die Brustdrüsen entfernt (Pflaumengroß). Die Fettabsaugung war vor 6 Monaten - der Chirurg dachte damals, dass nur die Absaugung reicht, daher hat er vor 3 Wochen noch einmal korrigiert. Damals habe ich auch 6 Wochen ein Mieder getragen. Ich habe so gut wie keine sichtbaren Schwellungen mehr, unter meiner rechten Brustwarze ist jedoch eine Verhärtung zu spüren, ich denke das braucht noch ein bisschen.
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Obwohl es wichtig ist, den Körper nach einer Brustoperation heilen zu lassen, sind Bewegung und körperliche Fitness ebenfalls wichtig. Bei der Wiederaufnahme der sportlichen Betätigung nach einer Brustoperation sollten jedoch viele Dinge beachtet werden. Wir empfehlen Ihnen, in den nächsten Wochen nach Ihrer Brustoperation Übungen für den Unterkörper zu machen. Sie sollten dabei keine Gewichte verwenden, sondern mit dem eigenen Körpergewicht Ausfallschritte oder Kniebeugen machen. Außerdem dürfen Sie einfache Ausdauersportarten wie Gehen und stationäres Radfahren sowie Sport auf einem Ellipsentrainer ohne Armaufsätze betreiben. Trainingsplan nach brust op pc. Für die Wiederaufnahme jeglicher Art von Oberkörperübungen benötigen Sie jedoch die Genehmigung Ihres Arztes, die Ihnen je nach Heilungs- und Genesungssituation erteilt wird. Wir wissen, wie wichtig es ist, dass Sie sicher zum Training zurückkehren, aber das sollte nicht auf Kosten Ihrer Operationsergebnisse gehen. Die Rückkehr zu leichten Übungen kann Ihnen helfen, sich körperlich und geistig besser zu fühlen, Ihre Ergebnisse zu verbessern und die Bildung von Blutgerinnseln in Ihren Venen nach der Operation zu verhindern.
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2'000-4'000 CHF liegt mit der gleichen Service-Leistung, mit dem gleichen Komfort in einer gleich modernen Klinik und natürlich mit dem gleichen Silikon-Material, wie bei unseren Schweizer Kollegen. Die Preisdifferenz ist für mich ganz einfach auf die Löhne zurückzuführen, man soll also nicht gleich einen "Halt" bei ausländischen Kliniken sagen, sondern sich dort beraten lassen. Trainingsplan nach brust op 7. Auch die meisten meiner Bekannten haben die OP's im Ausland gemacht und sind damit sehr zufrieden – vielleicht hängt ein unproblematischer Verlauf auch mit der grösseren Routine (weil grössere Nachfrage) zusammen? Plant euren Eingriff gut durch und redet mit euren erfahrenen Freundinnen, denn Arzt ist nicht gleich Arzt, genauso wie Trainer nicht gleich Trainer ist. Die Unterschiede zwischen Ärzten sind manchmal wirklich gross. Mund-zu-Mund ist auf jedem Fall ein sehr wichtige Referenz, vorallem wenn ich dran denke, wie schlimm die Vorher-Nachher Fotos oder generell die Website der meisten Ärzte gestaltet sind. Über oder unter dem Muskel?
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und nochmal, genau lesen bitte..
von virion » 17 Okt 2010 20:14
du fragst hier doch, UM ihr dann was zu empfehlen, oder nicht? scheint mir hier sinnlos.... manche leute sind einfach unverbesserlich
von Anathros » 17 Okt 2010 20:20
ja aber empfohlen hab ich noch nichts und irgendwie gehts auch die ganze zeit nicht wirklich ums Thema... Meine Trainingsroutine | Effektiver Trainingsplan nach der Brust OP - marion-decker.com - YouTube. Hätte ja sein können das jemand schon erfahrung damit hat. Close mal bitte Virion thx....
von virion » 17 Okt 2010 20:40
nochmal, Erfahrung von anderen bringt nicht viel, weil die Situation individuell verschieden ist. Eigentlich sollte ihr selbst klar sein, dass ein Trainer sich da einfach nicht einmischen kann und darf, aber so wach scheint sie nicht zu sein. closen kann ich nicht, bin hier kein mod
secretgarden68
Mod Team Bodybuilding & Training
Beiträge: 8818 Registriert: 16 Jun 2009 20:42
Körpergewicht (kg): 60
Körpergröße (cm): 155
Trainingsbeginn (Jahr): 1999
Oberarmumfang (cm): 35
Brustumfang (cm): 98
Oberschenkelumfang (cm): 55
Wadenumfang (cm): 36
Bauchumfang (cm): 66
Trainingsplan: Volumen
Studio: resemann
von secretgarden68 » 17 Okt 2010 21:14
Wenn die Dame sich nichtmal von ihrem Arzt was sagen laesst, koennen wir hier second hand schon gar nichts ausrichten.
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Natürlich sollte jeder Patient sein Trainingsprogramm anders gestalten, je nach seinem Fitnessniveau und seinem allgemeinen Gesundheitszustand. Es gibt jedoch grundlegende Richtlinien für die Genesung jeder Patientin. In den ersten 48 Stunden nach der Brustoperation sollten Sie nicht sehr aktiv sein. Die Patientinnen können ihre Aktivität in den nächsten Tagen steigern. Die Ärzte sagen Ihnen, dass es in Ordnung ist, leichte Aktivitäten wie sehr langsames Gehen auf einem Laufband oder langsames Radfahren auf einem stationären Fahrrad wieder aufzunehmen. Sie sollten Ihre Herzfrequenz nicht zu stark erhöhen. Training nach Brust OP : Ladies Bodybuilding. In jedem Fall werden Sie nach einigen Wochen wieder zu einem normalen Energieniveau zurückkehren können. Sie können sich jederzeit an Ihren Arzt wenden, um den richtigen Plan für Sie zu finden, der auf Ihrem Verfahren und Ihrem Fitnessniveau basiert. Bayer ist ein mehrfach ausgezeichneter Spezialist für plastische und ästhetische Chirurgie und schloss sein Medizinstudium an der T. U ab.
Macht euren Arzt bei dem Beratungsgespräch unbedingt drauf aufmerksam, dass ihr regelmässig trainiert und nicht nur 2 x in der Woche Yoga macht. Trainierst du 5 x pro Woche Krafttraining oder machst du Kampfsport, sag am besten deinem Arzt dass du Spitzensportler bist und dass du (im Gegensatz zu den meisten nicht-trainierenden Frauen) deine Brustmuskeln wirklich brauchst. So haben sie eine bessere Vorstellung von eurem Sport-Pensum. Es ist wirklich nicht zu unterschätzen, dass die Ärzte noch oft von einer anderen Generation kommen, wo gerade Krafttraining bei Frauen nahezu unbekannt war. Was für Sport nach Brust OP? | Dr. Bayer Clinics. Regeneration und Training Die Empfehlung der meisten Ärzte ist mindestens 6-8 Wochen kein Training auszuüben. Dies ist aber wiederum sehr individuell, denn einige Frauen haben bereits nach 3-4 Wochen null Probleme und könnten bereits "Liegevelo" fahren oder leichtes Training für Beine machen. Ich möchte hier keine ärztliche Empfehlung abgeben, lasst euch genügend Zeit für die Regeneration und Wundheilung.
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