Es hilft, tut einfach gut, darüber sprechen zu können und zu dürfen.
Auf sich selbst hören
Wer nicht sprechen möchte, sollte in sich selbst hören, was ihm in dieser Situation gut tut. Wem es hilft, seine Gefühle aufzuschreiben, sollte dies unbedingt tun. Andere wollen abgelenkt werden und stürzen sich in Arbeit oder machen Unternehmungen, damit sie nicht an die Trauer denken müssen. Wem dies gut tut, sollte alles machen, was ihm gefällt. In der Trauer darf man sich selbst nicht vergessen. URL: Diesen Artikel erreichen Sie schnell und unkompliziert über die URL
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Dennoch lassen sich viele Menschen von manchen Aussagen dazu verleiten, ihren Schmerz nicht so zu verarbeiten, wie sie es brauchen. Jeder Mensch trauert anders. Gerade in dieser schwierigen Lebensphase sollte man nur auf sich selbst hören. Trauer zulassen
"Jetzt musst Du stark sein", "Du musst für Deine Familie da sein", "Zeig keine Schwäche" - viele solcher Aussagen bekommen Hinterbliebene oft zu hören. In den Köpfen vieler Menschen hat es sich festgesetzt, dass sie nach einem Todesfall besonders stark sein müssten. In der Trauer sollen keine Emotionen losgelassen werden. Doch dieses Verdrängen hat oft schlimme Folgen: Der angestaute Schmerz bricht irgendwann heraus und wird damit noch größer. Trauernde sollten es sich zugestehen, Emotionen zu zeigen, auch nach außen hin. Gespräche
Vielen Betroffenen hilft es, in der Trauer über den Verstorbenen zu sprechen. Der eigene Schmerz kann so mitgeteilt werden, die Gefühle werden konkretisiert und ausgesprochen. Mit vertrauten Personen oder auch einem Psychologen kann über den Schmerz gesprochen werden.
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Im Alltag stecken wir unsere eigene Meinung und Bedürfnisse häufig zurück. Psychologin Laura Ritter gibt zehn Tipps, wie man besser auf sich selbst hören kann 1. Eigene Bedürfnisse erkennen Die Sorge, nicht gemocht zu werden, hat oft mit Unklarheiten über die eigenen Bedürfnisse, Meinungen und Werte zu tun. Beginnen Sie, mehr auf Ihre eigene Stimme zu hören. Fragen Sie sich, was Ihnen wichtig ist. Wenn man weiß, was man will und womit man sich wohlfühlt, kann man klarer entscheiden. Und ist widerstandsfähiger gegen die Urteile anderer. Wenn es Ihnen noch schwerfällt, offen Ihre Meinung zu formulieren, beginnen Sie damit, sich vorzustellen, wie Sie das tun. Als Nächstes könnten Sie etwas Neutrales oder Positives sagen – auch eine positive Meinung ist schließlich eine Meinung. Oder Sie formulieren Ihre Meinung als Frage: "Kann es sein, dass... ". So lassen Sie Raum für Reaktionen und legen sich nicht gleich fest. Machen Sie sich klar: Es ist schlichtweg unmöglich, es allen recht zu machen.
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Ist es nicht schwer auf sich zu hören? In sich zu hören? Da hat man dann immer diese Stimmchen im Kopf, wie Ann So so schön sagt, das gute und das böse Engelchen. Ich hab schon zu oft auf das böse Engelchen gehört…Aber sonst erlebt man doch auch nichts wenn man nicht riskiert oder sich etwas traut…
Auf jeden Fall sollte man es schaffen, eine gute Bilanz zu ziehen, manchmal auf das Gute hören und zuhause im Bett bleiben und sich manchmal aufgestylt ins Nachtleben stürzen.
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In seinem Buch beschreibt der Autor die Dinge, die wichtig sind, wenn wir uns selber vertrauen möchten und wie wichtig dieses Selbstvertrauen auch in unserem Alltag sein kann. Das Buch ist nicht unbedingt ein Ratgeber im eigentlichen Sinne und von den Ratgebern schreibt der Autor auch, dass da einiges auf dem Markt ist, was dem Leser nicht weiterhilft, weil es zumindest seiner Meinung nach den falschen Ansatz hat. Und wie er dies begründet, scheint mir sehr schlüssig zu sein. Er geht anders an die Sache heran, öffnet den Lesern die Augen, wie leicht sich unter Umständen das Selbstvertrauen gewinnen lässt, wenn man auf sich selber hört und auch Menschen in seinem Umfeld hat, denen man vertrauen kann. Denn auch dies ist sehr wichtig, um ein Vertrauensverhältnis zu sich selber aufbauen zu können. Vor allem gefallen mir im Buch die Beispiele der Menschen, die ein großes Selbstvertrauen hatten und wie sie es geschafft haben, dieses zu gewinnen, obwohl es nicht unbedingt immer leicht für sie gewesen ist.
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