Passende Vitamine für Senioren vervollständigen das Bild. Vitaminmangel – die Ursachen
Nicht nur das Alter und der sinkende Appetit können zu einem Mangel an Vitaminen und Spurenelementen führen. Einige Krankheiten, die nach dem 55. Geburtstag besonders häufig auftreten, fördern leider zusätzlich die schwache Nährstoffversorgung. Vitaminmangel entsteht beispielsweise, wenn die Funktionen von Leber oder Nieren nachlassen. Das gleiche gilt für bestimmte Verdauungsprobleme oder Magenerkrankungen. Auch der Lifestyle kann Probleme verursachen, denn wer sich zu wenig bewegt oder zu viel raucht, wird mit der Zeit ebenfalls an Mangelerscheinungen leiden. Woran kann man Vitaminmangel im Alter erkennen? Wenn sich ein Mensch dauernd schwach und müde fühlt, kann durchaus ein Vitaminmangel vorliegen. Vitaminmangel im Alter ist besonders auffällig. Weitere Alarmsignale sind Stoffwechselstörungen und häufige Infektionskrankheiten. Vitamin-D-Mangel kann Osteoporose und Muskelschwäche auslösen, Vitamin-A-Mangel erkennt man an Haarausfall und Durchfällen.
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Erwachsene sollten etwa 300 Mikrogramm Folsäure pro Tag zu sich nehmen. Eine Auswahlliste der Lebensmittel, die Folsäure enthalten, finden Sie weiter unten. Mögliche Anzeichen für einen Folsäure Mangel sind unter anderem:
Übelkeit
Durchfall
Gesichtsblässe
Entzündungen der Zunge
Müdigkeit / Erschöpfung
Vitamin C
Gesund und reich an Vitamin C: Paprika – © gkrphoto –
Kommen wir nun zu dem wohl bekanntesten Vitamin – dem Vitamin C. Der Begriff lässt uns sofort an eine saftige Orange denken. Vitamin e fuer senioren die. Aber nicht nur Obst ist ein guter Vitamin C Lieferant, auch viele Gemüsesorten decken bereits den Tagesbedarf (100mg für über 65jährige). Im Alter ist Vitamin C vor allem zur Stärkung des Immunsystems notwendig. Aber auch bei der Wundheilung wirkt Vitamin C unterstützend, währt schädliche Substanzen im Körper ab und mindert so das Risiko chronischer Krankheiten. Und ganz nebenbei hat Vitamin C auch noch Einfluss auf die Hautalterung, denn es ist an der Kollagenbildung beteiligt. Mögliche Anzeichen für einen Vitamin C Mangel sind unter anderem:
Wundheilungsstörungen
Gelenkschmerzen
erhöhte Infektanfälligkeit
Durchfall / Fieber
Schwindelgefühl
Depressionen
Vitamin D
Ohne großen Aufwand zubereitet und voll gepackt mit Vitamin D: Hühnereier – © Tanja –
Vitamin D tanken wir vor allem durch die Sonne.
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Protonenpumpenhemmer (PPI) handelt. Details dazu erfahren Sie hier: PPI – Der Teufelskreis der Säureblocker In regelmässigen Abständen wird nun in den Mainstreammedien behauptet, man brauche keinerlei Nahrungsergänzungsmittel, da man allein durch die Ernährung bestens versorgt sei. In Wirklichkeit aber scheint es eher so zu sein, dass jene Senioren, die KEINE Nahrungsergänzungen einnehmen, von einem Vitaminmangel und seinen gesundheitlichen Folgen bedroht sind. Das zumindest lässt eine Studie vom November 2017 vermuten. Vitamine für seniorenforme.com. Sie wurde von Forschern des Instituts für Epidemiologie am Helmholtz Zentrum München ( 1) durchgeführt und im Fachjournal Nutrients ( 2) veröffentlicht. Vitamin D und Vitamin B12 fehlen bei älteren Menschen besonders häufig Für die Forschungsarbeit untersuchte man 1079 ältere Menschen im Alter von 65 bis 93 Jahren auf mögliche Vitamindefizite hin. Es zeigte sich, dass mehr als die Hälfte der Senioren (52 Prozent) zu wenig Vitamin D im Blut hatte. Bei 27 Prozent war ferner der Vitamin-B12-Wert zu niedrig, bei 11 Prozent stellte man einen Eisenmangel fest und bei 9 Prozent einen Folsäuremangel.
Wähle daher ein hochwertiges Seniorfutter, das auf den besonderen Bedarf älterer Hunde abgestimmt ist und alle Nährstoffe in gesunder Menge enthält. [icon name="thumbs-o-up" class="" unprefixed_class="fa-1x"] Das könnte dich auch interessieren:
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