Mentalreise - Der Weg ins Tal zur Quelle Stell dir in deiner Phantasie vor, du stehst in der Mitte eines großen Feldes, das über und über mit rot blühenden Blumen bedeckt ist – Es duftet angenehm blumig mit einem Hauch von Gras – Der Himmel ist strahlend blau und die Sonne wärmt dich wie mit einem warmen Mantel.
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Fantasiereisen für Erwachsene zum anhören & entspannen! Viele Menschen sind der Auffassung, Fantasiereisen seien ausschliesslich für Kinder gemacht, würden nur bei Kinder angewendet werden und seien vielleicht sogar lächerlich und peinlich. Fantasiereise Herbst- Eine Traumreise für Senioren. Aber diese Ansicht ist nicht korrekt, denn Fantasiereisen haben dank des tiefen Entspannungszustandes, den sie bei den Teilnehmern auslösen, grosses Potenzial, das eigene Potenzial zu erkennen und fördern. Die Persönlichkeit eines Menschen reicht tiefer als nur das Bewusstsein und umfasst zudem auch unbewusste Gefühle, innere Konflikte, Antriebe oder verdrängte Erinnerung. Aber ein Mensch besteht aus noch mehr als nur dem Bewusstsein und der Persönlichkeit, nämlich seinem Selbst. Das behütet sein weiteres Potenzial, seine Möglichkeiten, die bislang noch unerschlossen und unangerührt sind. Wenn aber das Selbst angesprochen wird, kommen auch die Potenziale des Menschen an die Oberfläche und können erkannt und umgesetzt werden, der Mensch erfährt die Entwicklung seiner Persönlichkeit.
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Man sollte beim Vorlesen lediglich darauf achten, dass es keine störenden Nebengeräusche gibt und der Text nicht zu schnell und in angemessener Lautstärke vorgetragen wird.
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Die entspannende Wirkung
Da Entspannungsmomente bei den Senioren viele Emotionen hervorrufen oder Erinnerungen an längst vergessene Erlebnisse wecken können, sollte man Entspannungseinheiten immer mit Bedacht begleiten und die Reaktionen der Teilnehmer im Auge behalten. Geben Sie besondere Ereignisse und ihre Beobachtungen am besten immer an Ihr Team weiter, nur so können Sie die Senioren interdisziplinär gut begleiten. Die Entspannung und die Ruhe im Körper, die beispielsweise Entspannungsgeschichten für Senioren bei den Teilnehmern auslösen können, kann man besonders für die Abendritualen nutzen. Viele Senioren, insbesondere Menschen mit Demenz, werden zu später Stunde unruhiger. Hier können Entspannungsangebote helfen. Fantasiereisen | Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten. Einige weitere Tipps und Anregungen finden Sie in unseren Ideen für entspannende Abendrituale mit Seniorengruppen
Unsere 10 beliebtesten Fantasiereisen
Fantasiereisen sind in der Seniorenarbeit eine gute und effektive Möglichkeit, sich zu entspannen. Die Texte lassen sich inhaltlich an viele verschiedenen Themen anpassen.
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Nach dem Vorlesen der Geschichte dauert die Entspannungsübung noch an. Im Anschluss kann man gemeinsam mit den Zuhörern durch tiefes Ein- und Ausatmen, Strecken der Glieder und leichte Übungen zur Kreislaufanregung wieder im Hier und Jetzt ankommen. Literaturtipps und begleitende Materialien
Als begleitende Entspannungsmusik für Traumreisen können wir Ihnen die CD Entspannungsmusik für Senioren vom Verlag an der Ruhr empfehlen. 3 Bücher mit Fantasiereisen für Senioren, unter anderem das Buch Fantasiereisen von Maria Metzger, stellen wir Ihnen in diesem Beitrag vor. Das Interview mit Maria Metzger zum Thema Entspannung und Fantasiereisen können Sie hier lesen. Im Verlag DON BOSCO ist des weiteren das Buch Neue Fantasiereisen – Entspannende Übungen für Jugendarbeit und Erwachsenenbildung. Fantasiereise für Erwachsene ⭐️ Finde deinen Vorlesetext ⭐️. Zu allen Büchern können Sie sich die ausführliche Buchbesprechung von unter dem entsprechenden Link anschauen. Noch mehr Entspannung
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☆ Nun schau dich in deiner Umgebung etwas näher um – Am Rande des Feldes stehen große mächtige Bäume – die sich ganz sanft hin und her wiegen, angetrieben von einem zarten Wind – Ihre Blätter glänzen silbern in den wärmenden Sonnenstrahlen – ein leichter würziger Harzgeruch weht zu dir hin – Wenn du magst kannst du zu einem dieser Bäume gehen – und deine Hand auf die Rinde legen – Spüre die raue Oberfläche des Baumes und nimm den Geruch wahr – Atme ihn ganz tief ein und aus.