Entwickeln Sie mentale Stärke
Ausgeglichenheit und mentale Stärke sind zwei grundlegende Pfeiler der Belastbarkeit. In sich und den eigenen Stärken zu ruhen, gibt nicht nur ein gutes Gefühl und stärkt das positive Selbstbild, es zeigt sich auch im Umgang mit Stress oder negativen Emotionen. Wenn Sie mental gefestigt sind, geben Sie weniger auf die Meinungen Ihres Umfelds und können auch aus Rückschlägen lernen, ohne sich davon unterkriegen zu lassen. Sehen Sie das Positive in Herausforderungen
Aufgaben und Herausforderungen gehören zum Leben dazu und wurden nicht erschaffen, um es Ihnen möglichst schwer zu machen. Eine solch negative Grundeinstellung steht jeglicher Belastbarkeit im Weg. Machen Sie sich bewusst, dass Sie an jeder Herausforderung nur wachsen können – egal wie diese ausgeht. Es gibt nur zwei Möglichkeiten: Sie erreichen etwas, von dem Sie nicht geglaubt haben es schaffen zu können oder Sie lernen für die Zukunft und schaffen es beim nächsten Mal. In körperlicher bestform 2. Lernen Sie gelassener zu werden
Eine geringe Belastbarkeit entsteht nicht selten aus einer tiefsitzenden Angst vor Fehlern und Niederlagen.
- In körperlicher bestform 2
Schon der Gedanke an die Konsequenzen reicht aus, um in eine Schockstarre zu verfallen und sich von der Angst kontrollieren zu lassen. Gelassenheit scheint in dieser Situation unmöglich, doch genau das kann helfen, die eigene Belastbarkeit zu steigern. Nehmen Sie die Dinge so, wie sie kommen und lassen Sie sich darauf ein. So vermeiden Sie, dass Sie sich selbst noch zusätzlichen Druck erzeugen. [Bildnachweis: Pressmaster by]
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fit (3) körperlich in Form
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