Man kann sich ja vorher noch gerne das Video auf youtube angucken, der Link ist auch dabei. Das hilft schon mal ungemein, um die erste Hürde zu überwinden und das Teil dann doch endlich einmal auszuprobieren. Da die "Maschine" aus mehreren Einzelteilen besteht, habe ich für den Füllvorgang schon immer mal wieder die Anleitung zu Rate ziehen müssen... aber das ist ja klar. Letztlich ist es aber wirklich ein Kinderspiel und je öfter man es macht, desto leichter fällt es einem und desto schneller ist man auch unterwegs. Man kann mit einem Durchgang ganze 100 Kapseln füllen... das finde ich super! Ich habe 2 x 100 Kapseln mit Kurkuma und 2 x 100 Kapseln mit Gerstengras gefüllt und für diese immerhin 400 Kapseln ca. 1 Stunde gebraucht. Kapseln 00 getrennt pro. Das lag aber wie gesagt daran, dass ich immer mal wieder auf die Anleitung gucken und mich mit dem Gerät erst einmal vertraut machen musste. Ein bisschen "schwierig" ist es zu erkennen, ob wirklich in jedem Loch eine Kapsel steckt... aber beim 2. und 3. Mal bekommt man da irgendwie ein Auge dafür:-) Nachdem die Kapseln befüllt und zusammengedrückt sind, kann man sie einfach herausfallen lassen.
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Vom Ball über die Schnur zum 6 gegen 6
Volleyball gehört zu den beliebtesten Vereinssportarten bei Jugendlichen im Alter von 15 bis 19 Jahren. Höchste Zeit, sich diesem Spiel auch im Sportunterricht zu widmen. Volleyball im Sportunterricht – die technisch anspruchsvolle Spielsportart im Team schult die Wahrnehmung und fördert die Zusammenarbeit. Mit 220 Mitgliederverbänden ist Volleyball der meistverbreitete Sport überhaupt. Nach Schätzungen beteiligt sich heute ein Sechstel aller Menschen weltweit aktiv oder als Zuschauer mit Volleyball. In der Schweiz gehört Volleyball bei den Jugendlichen im Alter von 15 bis 19 Jahren zu den beliebtesten Vereinssportarten. Höchste Zeit also, sich auch in der Schule intensiv mit dem Phänomen Volleyball zu befassen. Vorbei sind die Zeiten, als Sportlehrpersonen ihre Schülerinnen und Schüler 6 gegen 6 spielen liessen, kaum Bewegung im Spiel war, der Ball sich hart und schwer anfühlte und am Ende der Lektion die Lust auf Volleyball vergangen war.
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Ball über die Schnur (Werfen-Fangen)
Ziel dieser Spielform ist, den Ball so ins gegnerische Feld zu werfen, dass er auf den Boden fällt. Geeignete Zonen, um einen Punkt zu erzielen, sind die drei Metaphern. Klicken zum Vergrössern. Spiel 3:3. Der Fänger wirft den Ball aus dem Stand einhändig über Kopf ins gegnerische Feld. Jeder Fehler (Ball ins Netz, Ball fällt zu Boden, Ball ins Out) gibt einen Punkt für den Gegner. Nach einem Punkt, wird der Ball sofort wieder ins Spiel gebracht, egal von welchem Team. Dadurch werden Wartezeiten vermieden. Variationen
Der Werfer muss eine Seitenlinie berühren, bevor er wieder Fangen darf. Dadurch lernen die Teammitglieder seine Lücke zu kompensieren, und der Gegner hat ein grösseres «Lagerfeuer» zur Verfügung: Je schneller er den Ball wirft, desto eher kann er den Gegner unter Zeitdruck setzen. Der Werfer muss die Grundlinie berühren, bevor er wieder Fangen darf. Dadurch lernen die Teammitglieder seine Lücke zu kompensieren und der Gegner kann die freie Zone nahe beim Netz ausnützen.
Wenn bei 24:23 der entscheidende Punkt gelingt, dann sind Teamwork und höchste Präzision in derselben Sekunde vereint. Wie in allen Spielsportarten führt die Spielentwicklung im Volleyball über eine variantenreiche Ausbildung in Kleingruppen. Schülerinnen und Schüler sollen möglichst viel Spielerfahrung in 2er- und 3er-Teams sammeln. Dies fördert die Bewegung auf dem Feld, ermöglicht viele Ballkontakte und beschleunigt das individual- und gruppentaktische Lernverhalten. Tipps und Tricks für den Unterricht
– Spielformen wählen, die den Kindern möglichst viele Ballkontakte ermöglichen. – Zeit geben: die Netz- oder Schnurhöhe am Anfang höher als normal einstellen. *
– Raumfüllen: die Feldgrösse bei Einsteigern begrenzen. **
– Flugbahnberechnung erleichtern: mit leichteren Bällen spielen. – Spiel verlangsamen: zu Beginn einmal Ball fangen pro Spielzug erlauben. – Mit vom Trainer zugeworfenen Bällen die Intensität steuern. * Offizielle Netzhöhen: Minivolleyball 2, 05m, anschliessend 2, 15m bis 2, 24m (Frauen) und 2, 43m (Männer).
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Die Spieler laufen barfuß, weshalb es sich anbietet, auf einem Rasen zu spielen. Da der Schuh einen kürzeren Hebel hat als ein Hockeyschläger, darf er mit mehr Schwung benutzt werden. Als Regel hat sich bewährt, dass er bis zur Hüfthöhe geschwungen werden darf. Dieses Aufwärmtraining kombiniert das vereinfachte Passen, Stoppen und Zuspielen mit gesundem Barfuß-Lauf. Völkerball
Wahrlich DER Klassiker im Sportunterricht. Es gibt unzählige Varianten und Ausführungen. Softbälle, eventuell Hütchen, Kästen, Bänke
Die einfachste Spielart besteht aus 2 Teams, die sich in 2 Spielfeldern gegenüberstehen und durch eine Mittellinie getrennt sind. Mit dem Ball versuchen sie sich abzuwerfen. Wer getroffen ist, scheidet aus und setzt sich auf die Bank. Fängt ein Spieler einen Ball, so darf nicht nur ein Mitspieler wieder von der Bank in das Feld rücken, sondern es muss auch der gegnerische Werfer ebenfalls auf die Bank. Gewonnen hat, wer alle Gegner abgeworfen hat. – König: Ein Spieler ist der König und besitzt 3 Leben.
Heute bedienen sich Trainer moderner Spielformen, arbeiten in Kleingruppen, fördern Bewegung, Kommunikation und Austausch. Volleyball ist Teamwork, fördert die Zusammenarbeit, schult Wahrnehmung – und ist unglaublich schnell. Die besten Spieler der Welt schmettern den Ball mit über 140 Stundenkilometern übers Netz. Bewegung im Zentrum
Weil Volleyball technisch anspruchsvoll ist und der Ball im Gegensatz zu anderen Spielsportarten nicht gehalten werden kann, scheint Volleyball für Einsteiger schwierig zu erlernen zu sein. Wichtig für den Unterricht ist, dass die Bewegung immer im Zentrum steht: Kleinfeldspiele, spielnahe Übungsabfolgen und Handlungsketten sorgen dafür, dass sich die Spieler und Spielerinnen mit Spass und Abwechslung weiterentwickeln können. Gemeinsam feiern
Weil sich im Volleyball niemand auf dem Spielfeld verstecken kann, sind Zusammenarbeit und Kommunikation unerlässliche Elemente für das Gelingen. Sich zusammen absprechen, gemeinsame Spielzüge entwickeln, das Feld abdecken, die Netzzone kontrollieren – nichts macht mehr Spass als eine gemeinsame Strategie zu finden.
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** Offizielle Feldgrössen: Minivolleyball: 4, 5m × 6m➞ 7m × 7m. Herren und Damen: 9m x 9m
Neue Regeln
Das Volleyballspiel hat sich in den letzten Jahren stetig entwickelt. Dies ist nicht zuletzt auf einige wichtige Regeländerungen zurückzuführen. Für Einsteiger spielen die internationalen Regeln allerdings keine Rolle. Vielmehr sollen Sportlehrpersonen eigene Regeln und Variationen verwenden, um den Bedürfnissen der Schülerinnen und Schüler gerecht zu werden (Feldgrösse anpassen, Ball fangen, Netzhöhe variieren, Anzahl Spieler verändern usw. ).
II (Sportpraxis)
Volleyball ()
Unterrichtsmaterialien
Technik mit Videos (KNSU)
Wie
spielt man Volleyball?