Abnehmen mit der Kohlsuppendiät – inzwischen ein Klassiker unter Stars und Sternchen. Neben der selbst gekochten Gemüsesuppe sind bei der Kohlsuppendiät täglich andere Lebensmittel erlaubt: mal Gemüse, mal Obst, mal ein Steak. Süßigkeiten und Alkohol sind bei der Kohlsuppendiät tabu. Die Kohlsuppendiät soll entschlacken und als Einstieg in eine dauerhafte Ernährungsumstellung dienen. Mehr Infos und das Rezept zur Kohlsuppendiät im Buch "Die magische Kohlsuppe" von Marion Grillparzer, Gräfe & Unzer Verlag, 5, 90 Euro. Kohlsuppendiät: "Eine Diät, die satt macht"
"Eine Woche Kohlsuppendiät. Kohlsuppe mit wirsing und. Ein wenig graut es mir bei dieser Vorstellung. Aus Weißkohl, Paprika, Möhren, Zwiebeln, Sellerie, Tomaten und Gemüsebrühe bereite ich das Grundrezept der viel gefeierten Wundersuppe zu. Und ernte am nächsten Tag im Büro skeptische Blicke. "Das macht satt? Sieht so dünn aus! " Auch ich traue dem Diätfrieden noch nicht so ganz. Und esse dann meine Mittagsportion Kohlsuppe nicht einmal komplett auf, so satt bin ich.
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Zudem können Sie eine Kohlsuppe mit Hackfleisch zubereiten. Gleichzeitig ist Kohl voller Nährstoffe. Etwas süßer bekommen Sie Weißkohl übrigens, indem Sie ihn ein wenig länger schmoren. Tipp: Da sie sich im Kühlschrank nicht länger als ein bis zwei Tage hält, eignet sich unsere Weißkohl-Suppe nicht unbedingt als Meal-Prep-Gericht. Es sei denn, Sie haben ein Gefrierfach. Kohlsuppe mit wirsing der. Dann können Sie die Kohlsuppe einfrieren. Als weitere Inspiration können Ihnen unsere Rezepte zum Anregen des Stoffwechsels dienen!
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Je nach Variante sind zusätzliche Lebensmittel erlaubt, oder auch nicht. Während der Kohlsuppendiät darf kein Hungergefühl aufkommen, weswegen du so viel Kohlsuppe essen darfst, wie du möchtest. Außerdem ist es wichtig, dass du viel trinkst: drei bis vier Liter Wasser am Tag sind empfehlenswert. Geschmeidige Kohlsuppe; vegane Detox-Fastensuppe. Der Verzicht auf Kaffee und Alkohol ist obligatorisch. Die Grundzutaten für eine Kohlsuppendiät sind vor allem diverse Kohlarten: Weißkohl Wirsing Grünkohl Spitzkohl Rosenkohl Aber auch Kräuter wie Petersilie oder anderes Suppengemüse, beispielsweise Sellerie, Tomaten, Möhren und Zwiebeln dürfen verzehrt werden. Risiken und Nebenwirkungen der Kohlsuppendiät Da du bei der Kohlsuppendiät keine Zwischenmahlzeiten oder Snacks zu dir nehmen darfst, steigt der Heißhunger auf Verbotenes automatisch. Daneben kannst du durch die Diät vor allem Protein- und Kohlenhydratmangel bekommen. Das wiederum steigert den Appetit auf Lebensmittel, die viele Proteine und Kohlenhydrate enthalten. Außerdem weist die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) darauf hin, dass eine erhöhte Fettverbrennung durch die Kohlsuppendiät bisher nicht wissenschaftlich nachgewiesen ist.
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Weitere Alternativen bietet die Verwendung von Sternanis, Zitronengras und Kokosmilch. Zum Beispiel für einen kräftigen Grünkohleintopf.
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Die große Auswahl an heimischem Gemüse macht das Zubereiten der Kohlsuppe einfach und facettenreich. Plant man eine Kohlsuppen Diät über einen längeren Zeitraum zu machen, kann man die Gemüsesorten laufend variieren. Das bringt Abwechslung auf den Tisch und der Diätfrust ist nicht ganz so schlimm. Kohlsuppe mit wirsing online. Für eine klassische Kohlsuppe, die man zu Diätzwecken machen möchte, sollte man dennoch folgende bestimmte Grundzutaten einkaufen:
Frühlingszwiebeln
Dosentomaten oder wahlweise auch frische Tomaten
Weißkohl
Paprikaschoten
Staudensellerie (ist wegen seines süßlichen Aromas eher Geschmackssache und kein Muss)
Petersilie
Suppenwürfel oder Gemüseextrakt
Man kann die Kohl- bzw. Krautsuppe aber auch ganz nach persönlichem Gusto verändern. Kohlrabi und Karotten eignen sich zum Beispiel genauso gut in einer Kohlsuppe, wie auch Fenchel. Wer möchte kann Suppenwürfel auch durch eine Zwiebelsuppe ersetzen. Natürlich benötigt man dann keine Frühlingszwiebel mehr, denn das wäre dann etwas zu viel an Zwiebelgeschmack.