simpel 3, 84/5 (17)
Haferflockenfrühstück
Porridge
10 Min. simpel 3, 6/5 (8)
Gemüse - Porridge
aufgepeppter Haferbrei, kalorienarm und sehr sättigend
Overnight oats - Porridge
variabler Sattmacher für jeden Tag
5 Min. simpel 4, 11/5 (7)
Klassisches Porridge mit Wasser und Milch
mit Joghurt und Honig serviert
5 Min. simpel 3, 71/5 (5)
Kaltes Porridge mit Blaubeeren
10 Min. normal 3, 6/5 (3)
Bananen-Porridge
10 Min. normal 3, 5/5 (6)
Schneller Frühstücks-Porridge mit Früchten
ein gesundes, warmes Frühstück aus der Mikrowelle, das lange satt macht
5 Min. simpel 3, 4/5 (3)
Banana Berry Porridge
schnelles, leckeres, sättigendes Frühstück aus Haferflocken, Bananen und Beeren. WW-geeignet. Schmeckt auch Kindern sehr gut. 5 Min. simpel (0)
Kaki-Rosinen-Porridge mit Karambole
10 Min. Gratinierter Porridge Rezept | EAT SMARTER. simpel 4/5 (5)
Cranachan de luxe
aufwändigere Variante des schottischen Klassikers
60 Min. normal
Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten.
- Porridge mit naturjoghurt photos
Porridge Mit Naturjoghurt Photos
Besonders warmes Porridge ist hier schonend für deinen Magen. Haferflocken helfen dir, das Richtige zu essen Die Flocken sind eine gute Grundlage für jedes Gericht. Dazu kannst du das kombinieren, worauf du gerade Lust hast - egal ob süß, salzig, warm oder kalt. Richtest du dich nach deinen Gelüsten, verhinderst du gleichzeitig, dass du zwei Stunden später wieder Lust auf etwas Anderes bekommst. Denn unser Körper sagt uns, was wir brauchen. Darauf sollten wir hören und so ein gesundes Verhältnis zum Essen aufbauen. Haferflocken werden zur Routine Das Gute an Haferflocken: Sie werden nie langweilig. Dadurch, dass du sie mit so gut wie allen Geschmäckern, Früchten und in vielen Varianten mixen kannst, isst du dich nie satt an ihnen. Anders sieht das wohl aus bei Brötchen, Croissants und Co. Porridge mit Joghurt wird dein nächstes Lieblingsfrühstück sein. Haferflocken lassen dich das Frühstück lieben Wenn du einen Monat lang jeden Morgen zu Haferflocken greifst und sie dich immer wieder gutfühlen lassen, wird das Frühstück ganz schnell zur leckeren Routine.
Das erhöht die Verweildauer im Magen, hält so länger vor und macht satt. Am besten verfeinert man sein Porridge zusätzlich mit frischem Obst der Saison, Samen oder Nüssen. 2. Porridge-Fehler: Eiweißquelle fehlt
Wie der Name schon sagt, ist die Hauptzutat des Haferbreis Hafer. Gesundes Frühstück: Diese 5 Porridge-Fehler können dick machen | GALA.de. Das Getreide ist ein hochwertiger Lieferant komplexer Kohlenhydrate, pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffe. Das macht grundsätzlich zwar satt – in Kombination mit einer Eiweißquelle lässt sich dies allerdings noch steigern. Außerdem hält es den Blutzuckerspiegel konstant und macht das in den Lebensmitteln enthaltene Eiweiß für den Körper zusätzlich noch besser verwertbar. Vermeiden Sie diesen Porridge-Fehler, in dem Sie Ihr Frühstück mit Joghurt, Quark, Nussmus, Nüssen oder Samen verfeinern. 3. Trockenobst-Topping
Statt zu frischem Obst der Saison greifen viele Trockenfrüchten, um ihr geliebtes Oatmeal zu verfeinern – ein weiterer Porridge-Fehler. Denn Trockenobst ist eine wahre Kalorienbombe mit jeder Menge Zucker.