Sehnen Sie sich jetzt in Ihrer Schwangerschaft nach ein bisschen Verwöhn-Zeit? Warum gönnen Sie sich nicht ein oder zwei Tage in einem Spa? Viele Wellness-Oasen bieten spezielle Behandlungen für schwangere Frauen an, von Massage bis Maniküre. Hier ein paar Tipps für eine entspannte Spa-Auszeit. Zu welcher Zeit in der Schwangerschaft kann ich diese Art von Wellness machen? Die beste Zeit für eine Wellness-Anwendung ist Ihr zweites Trimester. Die Morgenübelkeit sollte jetzt hoffentlich hinter Ihnen liegen und Sie haben wahrscheinlich wieder etwas Energie. Es ist außerdem auch die sicherste Zeit, um die großartigen Angebote zu genießen, die es gibt. Einige Spas empfehlen, auf Anwendungen und bestimmte Übungen zu verzichten, bis Sie mindestens 12 Wochen schwanger sind. Dasselbe gilt in manchen Spas für Frauen, die mehr als 32 Wochen schwanger sind. Versuchen Sie ein Spa zu finden, in dem das Personal Erfahrung darin hat, sich auch um Schwangere zu kümmern. Geben Sie Ihre Schwangerschaftswoche an, wenn Sie Ihre Anwendungen buchen.
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Wer erst als Schwangere mit dem Saunieren beginnen möchte, belastet seinen Kreislauf zusätzlich. Werdende Mütter, deren Körper noch nicht an die Sauna gewöhnt ist, sollten daher die ersten drei Monate besser abwarten. Danach stabilisiert sich die körperliche Situation in der Regel, so dass bei normalem Schwangerschaftsverlauf nichts gegen einen gelegentlichen Saunabesuch sprechen sollte. Informieren Sie sich über den richtigen Ablauf eines Saunagangs und lassen Sie sich im Vorfeld von Ihrem Gynäkologen beraten. Sauna in der Schwangerschaft: Nutzen Die regelmäßige Schwitzkur fördert die Gesundheit. Durch die fieberähnlichen Temperaturen im Körperinneren aktiviert der Körper seine Abwehrzellen. Auch die Hautoberfläche erwärmt sich um einige Grad, wodurch sich Blutgefäße weiten und Muskeln entspannen. Weniger Erkältungen, gestärktes Herz-Kreislauf-System, geringere Atemwegs- und Gelenkbeschwerden sind nur einige Vorzüge, die sich bei regelmäßigem Saunieren beobachten lassen. Schwangere profitieren noch auf besondere Weise.
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Außerdem gibt es genügend Zeit, der Kursleitenden Hebamme zahlreiche Fragen zu stellen. Als Wellness-Bloggerin zu den Schwerpunkten Beauty und Ernährung liegen Wibke gesunder Genuss und alles, was die Schönheit unterstützt, besonders am Herzen. Aber auch zu vielen anderen Themen hackt die Pressesprecherin der Wellness-Hotels & Resorts gerne in die T…
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Wellness für Schwangere kann die Zeit mit Babybauch erleichtern und bei der werdenden Mutter sowie dem Baby für Entspannung sorgen.
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Nach der Wahl eines Wellnesshotels macht ein telefonisches Beratungsgespräch mit der Rezeption des Spas Sinn. Hier kann der Wellnessgast Anwendungswünsche mit den Spa-Mitarbeitern besprechen und so die gewünschte, individuelle Wellnessbehandlung schon vorab planen. Wenn alles vorab gebucht ist, kann der Wellnessurlaub entspannt erwartet werden - und Vorfreude ist bekanntermaßen die schönste Freude. Wohin soll ich in den Babymoon in Deutschland fahren? Von der Meeresküste bis in die Bergwelten, vom Babymoon in der Eifel bis zum Wellnessurlaub im Lausitzer Seenland: Viele Wellnesshoteliers in den Regionen Deutschlands bieten Angebote mit Wellness für Schwangere an. Andere setzen sogar einen Schwerpunkt auf das Thema Wellness für Schwangere. Diese kreieren komplette Arrangements, die auf die Bedürfnisse werdender Mütter abzielen. Bei der Buchung eines Wellness Arrangements sind Angebote wie eine entspannende Massage auf speziellen Massagestühlen, den "Baby-Bauch-Stühlen", sowie eine kosmetische Gesichtsbehandlung bereits inkludiert.
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Lassen Sie sich dann Ihre Füße und Waden mit warmen Sesam- oder Lavendelöl einstreichen, bedecken Sie die Stellen anschließend mit Strümpfen und legen Sie sich ins Bett. Sie werden nicht glauben, wie viele Frauen daraufhin zeitnah einschlafen. Massagen und Co. Da gerade Rücken und Gelenke während einer Schwangerschaft beansprucht werden, kann eine Massage gezielt und vor allem entspannend wirken. Haben Sie keine Angst, denn viele Salons bieten spezielle Massagen für Schwangere an. Sie liegen dann auf der Seite und können die Massage, am besten kombiniert mit wohlriechenden Ölen, genießen. Dies fördert nicht nur den Geist, sondern pflegt auch die beanspruchte Haut. Bei einer Massage durch den Partner sollten Sie aber darauf achten, dass keine ätherischer Öle zur Anwendung kommen. Im schlimmsten Fall können diese Wehen auslösen oder eine Vergiftung bewirken. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber. Damit Sie das positive Ergebnis der Entspannung nicht zerstören, sollten Sie sich nach einer Wellnesseinheit Ruhe gönnen.
Allerdings muss darauf geachtet werden, dass der Saunagang nicht für jede Schwangere geeignet ist. So darf Bluthochdruck keine Rolle spielen und die Frühschwangerschaft muss bereits abgeschlossen sein. Da zu jeder Zeit die Möglichkeit besteht, dass die Sauna einem zu Kopf steigt, solltest du einen Saunabesuch unbedingt mit einer Begleitperson machen. Zudem sollte das Schwitzen nicht länger als zehn Minuten andauern, um den Körper nicht an seine Grenzen zu bringen. Abschließend darf kein abruptes Abkühlen stattfinden. Viel mehr sollte der Wechsel zwischen Hitze und Kälte seicht vonstattengehen. Update In Anbetracht der aktuellen Lage sind Saunabesuche natürlich nicht möglich. Solange du darauf verzichten musst, nehme doch einfach ein warmes, wohltuendes Bad. TIPP: Die Temperatur des Badewassers sollte bei etwa 33-34 Grad liegen. Höhere Temperaturen ab 37 Grad solltest du meiden, weil sich dadurch die Gefäße erweitern und der Blutdruck absinken kann. Dadurch könntest du Kreislaufprobleme bekommen.