18. 2012, 22:32
#4
Zitat von NoobDogg
Na hör mal, klar interessiert uns das. Haste doch gelesen, wie viele Leute Interesse daran haben. Du hast doch schon den Body von dem viele träumen. Von daher biste doch prädestiniert dazu einen Log zu führen. Und dafür bekommste doch auch viel positives Feedback - und erzähl mir jetzt nich, dass Du das nicht gut findest
18. 2012, 23:56
#5
Endlich YUHHHUUU
19. 2012, 09:42
#6
ich les auch mit! klasse dass du auch nen log aufgemacht hast! 19. 2012, 12:32
#7
Super! Isst du eigentlich mit einem Ernährungsplan? Reverse Fliegende - Maschine - Anleitung zur Ausführung und Video. 19. 2012, 14:40
#8
Hallo,
kann mir einer erklären was das für Übungen sind? 5. übung: am kabelzug schräg-stehend zum hals ziehen: 3x10wdh @55kg
Danke
19. 2012, 14:43
#9
Zitat von K. H.
kann mir einer erklären was das für Übungen sind? 5. übung: am kabelzug schräg-stehend zum hals ziehen: 3x10wdh @55kg 6. übung: reverse flys sitzend mit oberkörper vorgebeugt: 3x9wdh @ 15kg pro hand
5. würde ich schätzen, dass es sich dabei um Face-Pulls handelt. Und die 6.
- Reverse flys sitzend 2
- Reverse flys sitzend video
Reverse Flys Sitzend 2
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Die TITAN -Ratenzahlung bedeutet: Mindestens 50% sofort anzahlen, den Rest in 10 monatlichen Raten per SEPA -Lastschrift. Komplett zins- und gebührenfrei sowie flexibel: Die verbleibende Restsumme kann natürlich jederzeit komplett bezahlt werden. Weitere Infos auf unserer eigens eingerichteten Seite: TITAN -Ratenzahlung
Leasing für gewerbliche Personal-Trainer und Unternehmen
Diese Zahlungsart kann nicht im Checkout direkt ausgewählt werden. Sind Reverse Flys & Butterfly Reverse genau gleich oder gehen beide? (Sport, Sport und Fitness, Fitness). Mehr Informationen zum Leasing findet sich unter Corporate-Gyms (für Firmen-Gyms) sowie unter PT -Gyms (für Personal Trainer)
Santander Finanzkauf (Ratenzahlung)
Für unsere Kunden in Deutschland kann über die Santander Consumer Bank (ehemals CC -Bank) eine Finanzierung online beantragt werden und dann bequem im Zeitraum zwischen 6 und 72 Monaten bezahlt werden. Direkt im Anschluss an den Bestellvorgang geben Sie alle erforderlichen Daten bei Santander ein und bekommen dann eine vorläufige Genehmigung der Ratenzahlung.
Reverse Flys Sitzend Video
Die Versandlaufzeit kann sich dann u. U. um wenige Tage erhöhen. Versandkosten nach Österreich
1kg bis 15kg
39, 00 Euro
109, 00 Euro
101kg bis 500kg
279, 00 Euro
329, 00 Euro
449, 00 Euro
Versandkosten in die Schweiz
Bei einem Versand in die Schweiz fällt keine deutsche Mehrwertsteuer von 19%, da es sich um eine Exportlieferung handelt. Reverse flys sitzend index. Bitte beachten Sie allerdings, dass beim Import in die Schweiz dann Mehrwertsteuer und ggf. Zollgebühren von insgesamt ca. 8% anfallen. Diese werden direkt an die Spedition und nicht an uns bezahlt. Bestellungen in die Schweiz führen Sie in brutto in unserem Onlineshop aus und wir korrigieren diese danach auf den Nettowert. Versandkosten netto
90, 00 Euro
150, 00 Euro
390, 00 Euro
460, 00 Euro
550, 00 Euro
Übung ist doch klar: das ist Seitheben vorgebeugt. Das kann man stehend vorgebeugt machen, oder sitzend vorgebeugt, oder auf einer Schrägbank liegend. 19. 2012, 23:40
#10
danke Exterminator. die erläuterung ist völlig richtig. so, und einer weiterer Trainingstag:
heute DO 19-04-2012: SCHULTER-Tag
1. übung: frontdrücken stehend mit LH: 2x8wdh @50kg + 2x9wdh @40kg
2. übung: aufrechtes rudern, einarmig mit einer KH: 2x10wdh @25kg + 2x10wdh @22, 5kg
3. übung: frontdrücken sitzend mit 2 KH: 2x9wdh @25kg + 1x9wdh @22, 5kg
4. übung: frontheben schräg (45°) auf brust liegend mit 2 KH: 3x10wdh @10kg + 1x10wdh @9kg
5. übung: seitheben stehend mit 2 KH: 3x10wdh @12, 5kg
das wars. Reverse flys sitzend 2. meine schultern waren danach am arsch
schulter
20. 2012, 00:13
#11
Zitat von wejin
ich habe keinen ernährungsplan. ich esse alles wonach mir so ist
20. 2012, 08:32
#12
Trainierst du jeden Tag? Oder wie machst du das? 20. 2012, 08:36
#13
Wolltest du nicht Posingbilder machen? Und wieso hat das Bild so eine "schlechte" Qualität, obwohl es ein Iphone ist?