ICH HABE SCHMERZEN und es wird alles immer wieder laufe fühlig mit meinem linken Fuß, total instabil, kann gewisse Bewegungen gar nicht machen, ohne das es kann doch nicht sein das da nichts sein Zeit trage ich eine spezielle Sprunggelenkbandage, die ich stellenweise aber nicht tragen kann, weil alles wieder extrem dich angeschwollen tragen der Bandage ist dann gar nicht möglich, weil es mir den halben Fuß bin mit den Nerven am kann doch nicht sein, das ich ein halbes Jahr nach dem Unfall immer noch so starke Schmerzen habe. LG, Sandra
Ball Nicht Vollständig Getroffen? (Fussball)
Beginne also ganz vorsichtig. Am nächsten Tag wieder etwas, aber noch nicht weiter dehnen als vorher. Das machst du ein paar Tage so. Wenn du dabei noch Schmerzen in der Gegend hast, warte nochmal 3 Tage. Sprunggelenk tapen fussball. Dann wieder probieren. Je nach Verletzungsgrad des Muskels kann es zwischen 2 Wochen und mehreren Monaten dauern, bis es weg ist. Und wie gesagt, wenn du das nicht ausheilen lässt, kann es chronisch werden und tut für imer weh. Wenn der Schmerz sogar beim Gehen auftritt, solltest du wohl mal einen Orthopäden aufsuchen. Hey, du solltest dich die Nächsten Tage nicht sehr ruckartig bewegen. Warte lieber bis die Schmerzen halbwegs weg sind
Einfach eine Zerrung, sollte von selbst weggehen
Trotz intensiven Sport keine Ausdauer? Heyyyy
Wie die Frage es schon erklärt hab ich da ein kleines Problem. Ich Spiele nun knapp 3 Jahre Fußball und gehe seit fast 1 Jahr ins Fitnessstudio. Im Fitnessstudio mache ich aktuell Ausdauer und Rücken Training. Beim Fußball bin ich letzten Monat in die zweite Damen Mannschaft gewechselt. Ich habe zwei mal die Woche Training und einmal die Woche ein Spiel, also drei mal die Woche Fußball. Letztlich laufen wir relativ viel beim Training, meist als Aufwärmen 5km und den kurz um gesagt, wir sind fast nur 1 1/2 Stunden am joggen. Letzte Saison Spielte ich in einer A Jugend und da hatten wir nicht sonderlich viel Für die Ausdauer getan, weil viele faul waren und der Trainer sich mit reißen lies. Zudem bin ich ja auch zusätzlich ein bis zwei mal die Woche im Fitnessstudio. Dort Wärme ich mich auf dem Laufband 10min auf und mache mich dann ans Kraft Training
Naja...
Und trotz allem, hab ich einfach null Kondition. Alle aus meiner Mannschaft ziehen an mir vorbei, wenn wir joggen.