130° gebeugt. 1. STREIFEN 0% STRETCH Den Anker etwas mittig und knapp oberhalb der Kniescheibe ohne Stretch aufkleben. 25% STRETCH Das Tape mit 25% Stretch über den mittleren, vorderen Oberschenkel kleben. 0% STRETCH Das Ende ohne Stretch aufkleben. 2. Kinesiologisches Taping bei Zerrungen | SL Ratgeber. STREIFEN 0% STRETCH Den Anker des zweiten Streifens seitlich und knapp oberhalb der Kniescheibe ohne Stretch aufkleben. 25% STRETCH Das Tape mit 25% Stretch über den Muskel aufkleben. 0% STRETCH Das Ende des Tapes ohne Stretch aufkleben. Fertig Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig! Anleitung downloaden Unser 10 cm breites Tape bietet dir noch stärkeren Halt und Stabilität. Folge einfach der Anleitung, aber nutze statt zwei Streifen zu je 5 cm einfach einen Streifen unseres Basic Big Uncut Tapes. Diese Anleitungen könnten dir ebenfalls helfen: BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen.
- Tape zerrung oberschenkel 1
- Tape zerrung oberschenkel youtube
Tape Zerrung Oberschenkel 1
5 cm an, dann dehne ich den Tape leicht und gehe zum Ansatz oberhalb des Knies und klebe dort wieder ohne Zug. Das kann man für den vastus medialis genauso machen wie für den vastus lateralis, wobei bei Dir der Beschreibung nach der medialis betroffen ist. Ich würde bei Deinem Problem eventuell zusätzlich zu dem Tape vom Arzt noch den unterstützenden Tape machen. Die Videos von Chris Harper von K-Tape finde ich sehr gut. Es gibt unzählige Variationen und alle funktionieren auf ähnlihcer Weise. Grüße
Farhad
24. 2013, 08:49
#3
Hi,
danke für dein Antwort. Bin am Überlegen ob ich mir nicht das Tape aus dem ersten Link direkt beim Hersteller order. 9 Euro inklusive Versand sind wohl unschlagbar und nach deren Anleitung könnte ich damit 8 mal tapen. Wie behandelt man eine Oberschenkelzerrung? |. Ich frag mich aber wie das Tape vom Arzt mir hilft. Das dürfte dann nur greifen wenn der Muskel stark angespannt wird? Weil direkt auf dem Muskel klebt ja nichts, ist nur wie eine Einfassung. Und die wurde recht locker geklebt. Das Material ist übrigens Dehnbar was er verwendet hat.
Tape Zerrung Oberschenkel Youtube
Sobald sich das Tape zu lösen beginnt, kann es ausgetauscht werden. Die begleitende Taping-Behandlung kann so ca. zwei bis drei Wochen andauern – so lange kann die komplette Heilung der Muskelzerrung, je nach Ausprägung, in Anspruch nehmen. Sobald die Verletzung vollständig ausgeheilt und Schmerzfreiheit erreicht ist, kann wieder stufenweise mit dem Sport begonnen werden.
Ein typisches und häufiges Beispiel in der Praxis ist das Tapen des Beines nach einer Zerrung im Oberschenkel, bei der die vorderseitigen Strecker, die rückseitige Beugemuskulatur (Hamstring-Muskulatur) sowie die innenliegenden Adduktoren betroffen sein können. Die bunten Tape-Streifen werden dazu auf die Länge der entsprechenden Muskeln zugeschnitten und auf die Haut geklebt. Im Einzelnen muss man die Tapes dabei zuerst ohne Zug mit der Basis auf die Haut im Bereich des knöchernen Ansatzes der Muskulatur kleben und den Anker des Tapes unter leichter Dehnung im Verlauf des Muskels anbringen. Das Ende der Tapes wird ohne Zug im Bereich des Muskelursprungs aufgebracht. Vor dem Tapen ist eine Enthaarung und Reinigung der Haut im zu behandelnden Areal nötig, damit das Tape gut haftet. Tape zerrung oberschenkel vorderseite. Nach dem Anlegen des Tapes werden die Streifen noch einmal angerieben, um den Kleber zu aktivieren. Das Tape kann im Alltag ohne Einschränkungen getragen werden, selbst beim Duschen oder Baden. Es haftet einige Tage bis etwa eine Woche auf der Haut, was aber von der Pflege und Beanspruchung abhängig ist.