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Rückenschule Hannover, Ulrich Kuhnt in Hannover ist in
der Branche Sportstudios und Fitnesscenter
tätig. Info: Bei diesem Eintrag handelt es sich nicht um ein Angebot von Rückenschule Hannover, Ulrich Kuhnt, sondern um von bereitgestellte Informationen.
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Rückenschule Hannover Ulrich Kuhnt
Seit der Zertifzierung als Rückenschullehrerin arbeite ich bei der Rückenschule Hannover, die am Puls der Zeit und zukunftsorientiert arbeitet. Gerade in der betrieblichen Gesundheitsförderung profitieren die Teilnehmer davon. Zukünftig werden hier weitere Themen wie Gesprächsführung und Gesundheitszirkel aktuell. Ich freue mich auf diese Arbeit und hoffe, Viele davon begeistern zu können. " Cora Lammers
Cora ist staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, BdR-Rückenschullehrerin, Personal-Trainerin und Mental Coach. Entdecke Rückenschule 2.0! Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V.. "Ich bin seit 1992 im Referententeam der Rückenschule Hannover und mein Schwerpunkt sind die Rückenschulkurse in Betrieben. Trotz der langen Zugehörigkeit im Team macht mir die Arbeit noch sehr viel Spaß. Es ist immer wieder angenehm, zu erfahren, dass mir die Teilnehmer auch nach so langer Zeit dieTreue halten und sich auf jede neue Stunde freuen. Die Kursleitung bleibt abwechslungsreich und interessant. Durch das interdisziplinäre Team bin ich am Puls der Zeit und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand.
Ulrich Kuhnt Rückenschule Hannover
Holen Sie auch ggfs. den Rat eines Arztes vor Durchführung der gezeigten Übungen ein. Unsere Tipps und Hinweise
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Rückenschule Kuhnt Hannover.De
10 Mal vor und zurück. Quelle: Aktion Gesunder Rücken e. V.
Dehnübungen
Zum Einstieg und Aufwärmen sind einfache Dehnübungen gut geeignet. Sie entspannen die Muskeln und halten diese beweglich. Quelle: AGR e. V.
Übung 1: Dehnt die Armmuskulatur
Strecken Sie den rechten Arm nach vorne und klappen die Hand nach unten. Umfassen Sie anschließend mit der linken Hand Finger und Handfläche der rechten Hand und ziehen diese in Richtung Körper. Halten Sie die Spannung ca. 10 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mit dem linken Arm. Übung 2: Dehnt die Nackenmuskulatur
Strecken Sie Ihre Halswirbelsäule und drehen den Kopf zur rechten Seite. Pendeln Sie nun das Kinn im Halbkreis langsam über die Brust zur linken Seite. Wiederholen Sie die Bewegung ca. 10 Mal. Übungen mit Hanteln
Gerade Kurzhanteln sind durch ihre Handlichkeit ein geeignetes Trainingsgerät, um die Kraftausdauer effektiv zu verbessern. Rückenschule kuhnt hannover.de. Wählen Sie das Gewicht der Hanteln so, dass Sie die Übungen ohne Schulterverspannungen ausführen können. Übung 1: Trainiert Rücken und Schultern
Winkeln Sie die Ellenbogen erneut an und heben die Arme seitlich nach oben.