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30€? Lohnen die sich wirklich im Vergleich zum Tennisball für 50 cent? 09. 2013, 09:12
#19
Ich hab mal gegoogled nach "Trigger-Point Massage Ball". 30€? Lohnen die sich wirklich im Vergleich zum Tennisball für 50 cent? Klar
aber nur für den Verkäufer
Ist doch bei all dem Zeug was mit Riesenmarketingbudget unter die Leute gebracht wird..... auch die ganzen rollen kann man für 1/5 nachbauen. Oder diese XO gewichtshanteln für die Skisporller werben für über 100euronen - lächerlich.. Wichtig bei all dem Zeugs: man muss sie auch regelmäßig benutzen und das machen die meisten eh nicht.... egal was es kostet. PS: wers gerne auf die harte Tour mag: Golfbälle gehen auch gut
10. 2013, 12:51
#20
Zitat von dmorgen08
Beim Physiotherapeuten war ich bzw. bin ich in Behandlung, woher es kommt weiß er nicht, vermutet wird von Flug und danach langer Autofahrt. Piriformis-Syndrom: Ursache, Behandlung & Übungen | Liebscher & Bracht. Arzt war ich auch bei 2, "pseudoIschias" also derMuskel drückt auf den Ischias und.....
10. 2013, 21:05
#21
Genau, der gestresste Piriformis drückt auf den Ischias Nerv, weil wir dort einen sog.
2013, 09:35
#2
A u s l a u f m o d e l l
vorab:
sorry hab nicht richtig gelesen, deswegen mein Geschreibsel gecancelt
Es werden sich hier sicher noch Betroffene "outen"
Mit dem siebten Lebensjahrzehnt wird es schwer, sich noch zu steigern, außer man hat erst im sechsten Jahrzehnt begonnen Sport zu treiben
08. 2013, 12:17
#3
Ich poste mal auszugsweise aus einer Antwort zu der selben Frage:
"Erst seit diesem Jahr bekomme ich das mit einer bestimmten Yoga-Übung in Griff (kann hier leider keine Bilder hochladen, daher versuche ich es zu beschreiben:
Auf den Rücken hinlegen, Kopf am besten noch nicht ablegen, beide Beine anwinkeln, die Ferse des einen Beins (hier mal Links) kommt auf dem Knie des anderen Beins (dann Rechts) zum Ruhen, jetzt umfasst Du die Oberschenkel des rechten Beins und ziehst es ein wenig zu dir hin und legst dann den Kopf ab. Piriformis syndrome erfahrungen disorder. Ein paar Atemzüge halten und dann wechseln. " Für weitere Infos gerne PN an mich. Gruß
Tom
Mein Leben, mein Alltag, mein Sport, mein Blog! 08. 2013, 14:13
#4
Zitat von holli1
Hi danke
Die Dehnübung kenne ich gehört zum standard Programm meines Heilplans, interessant wäre wie lange ihr schmerzfrei wart vor Laufstart und ob jemand die Übung mit dem Tennisball kennt/durchführt.
Ich versuche echt alles und nichts hilft. Seit Jan. mache ich schon Reha-Sport, weil vorab noch eine ISG Blockade da war. Nachdem die endlich weg war, kam der Piri! Super! Ich habe einen sitzenden Job, versuche oft aufzustehen und mache hier im Büro sogar Gymnastik was halt so geht. Piriformis syndrome erfahrungen definition. Auch dehnen mache ich in meiner Kammer...
Ich bin einfach ratlos und total frustriert. Es war mit dem Triggern ein wenig besser und gestern bin ich nur knappe 200 Meter hinter meiner Tochter hergelaufen und heute morgen fühlte es sich an als hätte ich einen Marathon absolviert. Hat Jemand auch Erfahrung damit und wurde geheilt? Piriformis-Syndrom! Jemand Erfahrung und weg bekommen? Beitrag #2 Was wollten die denn operieren, wenn kein Defekt an den Bandscheiben/Wirbeln vorlag? Wenn es Piriformis-Syndrom ist, würde ein Orthopäde vermutlich sowas wie Physiotherapie, zwei Wochen Diclo und zweimal am Tag die entsprechenden Dehnübungen verordnen. Bei andauernden IS-Blockaden hilft nur eigenständig möglichst tägliches Arbeiten an der hüftstützenden Muskulatur.
Ich hab aber heute eine für mich heiße Spur entdeckt. Für meine Schmerzen könnten auch die Cluneal Nerven verantwortlich sein. Das Thema ist hier in Deutschland noch nicht so bekannt. Google mal - bei mir könnte es passen und ich werde am Montag mal meinen Arzt darauf ansprechen. Dir auch alles Gute! Forum für Orthopädie. Gerne WhatsApp!! Beitrag melden Antworten AnMic sagt am 06. 01. 2022 Hi Michael, ich habe seit einem Jahr ebenfalls Beschwerden, die am ehesten zu denen eines Piriformissyndroms passen – mit der Besonderheit allerdings, dass sie beidseitig sind und dass die allseits empfohlenen Dehnübungen statt Erleichterung nur noch stärkere Verspanungen und Nervenreizungen mit sich bringen. Nehme auf Raten meiner Schmerzärztin Pregabalin, das gegen die Kribbelgefühle in den Beinen, aber sonst nicht weiter hilft. Habe alle möglichen Ärzte und Behandlungen durch, ohne Ergebnis. Hat dich die Entdeckung der Clunealgie weitergebracht? Mit bestem Gruß, Anja Beitrag melden Antworten
Hallo an alle Läufer da draussen,
bin soeben neu hier und sehr verzweifelt. Ich laufe seit gut 5 Jahren - hab immer wieder ein paar Problemchen mit Knochen, da einst übergewichtiges Kind, Fehlstellung Füße (ja, habe super Einlagen nach Laufanalyse) etc. pp - nun plane ich seit einem Jahr meinen Urlaub der nächste Woche startet - ich werde zu Fuß die Alpen überqueren. ABER - bin ja schon länger Läuferin und schlage mich seit März mit Schmerzen in der rechten Hüfte so dann im Juni endlich mal beim Orthopäden, hatte mich aber auch vorher schon schlau gemacht in meinem Buch "Laufen ohne Beschwerden" (besseres Buch gibt es wohl kaum) - ich tippte auf eine Bursitis - also Schleimbeutelentzündung am großen Rollhügel. Der Doc sagte das das stimmt und hat mir im Abstand von je 2 Wochen 3 Kortisonspritzen gegeben und mir das Laufen immer NUR unmittelbar nach der Spritze verboten. Piriformis Syndrom - wirksame Sofort-Übungen (+ Test). Hab ich auch eingehalten und bin dann weiter gelaufen, langsamer, aber gelaufen, wollte ja meine Fitness nicht dran geben vor dem Urlaub (laufe 3 mal die Woche ne Stunde).
Dehnen: Mach die Übungen die hier schon gepostet worden sind.