Für einen 62-Jährigen ist das eine mehr als beeindruckende Leistung, wenn man bedenkt, dass viele gleich alte Menschen überhaupt keinen Sport mehr treiben. Tom Platz hat zum Geburtstag ein paar schwere Kniebeugen absolviert. Wie viel Gewicht auf der Stange ist, weiß man leider nicht, doch es sieht nicht gerade wenig aus! Während seiner aktiven Zeit war Tom Platz vor allem für seine brutalen Beintrainings bekannt. Auch nachdem er seine Karriere beendete, pushte er noch zahlreiche Weltklasse Athleten durch Workouts, die fast schon als Folter bezeichnet werden können. Eines der beeindruckendsten Videos vom "Quadfather" ist jenes, in dem er 238 Kilo beim Kniebeugen für ganze 23 Wiederholungen bewältigt. Mit dem obigen und kurzen Video zeigt Tom Platz, dass er trotz seines Alters noch immer fleißig trainiert. Damit ist der Oldschool Athlet nicht nur für seine gleich alten Mitmenschen, sondern auch für die junge Generation ein absolutes Vorbild! Das Video, in dem er die 23 Wiederholungen mit 238 Kilo absolviert, könnt ihr euch hier ansehen:
Tom Platz Beintraining
Kniebeugen wie Tom Platz
Mittwochs trainierte Tom seine Marke und "Gelddruckmaschine" – die Oberschenkel, die ihn berühmt gemacht haben. Die Beschreibung des Workouts von Ross klingt sehr geschäftstüchtig: Gewichte zwischen 300 und 400 Pfund werden für 25 bis 50 Wiederholungen ausgeführt, wobei nur zwei Sätze dieser bewusstseinsverändernden und wachstumsfördernden Sätze ausgeführt werden. Als nächstes würden Hack Squats für 4 Sätze mit 20 Wiederholungen, Beinstrecker für die gleiche Anzahl von Sätzen und Wiederholungen und schließlich Beincurls für 6 Sätze mit 15 Wiederholungen folgen. Ross schrieb, dass am Ende jedes Satzes von Beincurls, Platz eine 1-minütige isometrische Kontraktion durchführen würde, um die Muskelfasern in den hinteren Beinmuskeln vollständig zu erschöpfen. Donnerstags, freitags und samstags wiederholte Tom die gleiche Körperteilrotation, die er von Montag bis Mittwoch absolvierte. An diesen Tagen trainiert er mit leichteren Gewichten und kann eine Übung auslassen oder ändern, um den Todfeind des Bodybuilders zu vermeiden – die Monotonie.
Tom Platz Beines
Platz würde am Samstag wieder seine Beine trainieren, aber er würde keine Kniebeugen machen. Anscheinend sind seine Beine doch sterblich. Tom betritt das Videobereich:
GMV war eine Produktionsfirma, die in den 80er Jahren viele Bodybuilding-Videos veröffentlicht hat, darunter auch eines, das 2015 auf dem YouTube-Kanal von MrThanos999 hochgeladen wurde. Der YouTube-Eintrag trägt den schlichten Titel "The Tom Platz video". Das Video wurde in den 80er Jahren gedreht und zeigt Tom auf einer Seminartournee durch England. Er ist dabei sehr profan, aber auch extrem motivierend. Das Video enthält einige sehr intensive und persönliche Anekdoten, die Tom mitteilt, z. beschreibt er, wie er bei einer Scheidung die Hälfte von allem verloren hat und rät dem Publikum, niemals zu heiraten. Ungefähr 25 Minuten nach Beginn des Videos macht Platz Beinstrecker und streckt dann seine Beine auf dem Boden aus – seine Flexibilität ist unglaublich. Die Form, die Platz bei den Beinstreckern anwendet, muss man gesehen haben, um es zu glauben.
Tom Platz Beine
Er begann mit unvorstellbaren Intensitäten und Volumen zu trainieren. Er ist hier zu sehen, wie er 23 Wiederholungen lang 223 kg hockt. 223 kg wären eine maximale Kniebeuge eines starken Powerlifter, aber Tom bewegt sie wie 223 lbs für Wiederholungen. 61-jähriger und immer noch schwer hockend Hier kann man den 61-jährigen Tom mit einigen ernsthaften Gewichten hocken sehen, was junge Typen beschämen wird. Toms Trainingsprotokoll © YouTube Tom Platz glaubte daran, schwer zu hocken und oft zu hocken. Seine Ideologie war ziemlich einfach: Vor Beginn gründlich dehnen durchschnittliche Schwanzgröße nach Land
Gehen Sie langsam unter parallel Gib alles, was du in jedem Set hast Toms Beinroutine Kniebeugen 8-12 5-20 Hack Squats 5 10-15 Beinstrecker 5-8 10-15 Liegende Beincurls 6-10 10-15 Stehendes Kalb hebt 3-4 10-15 an Sitzendes Kalb hebt 3-4 10-15 an Hack Machine Calf Raises 3-4 10-15 Erfolge 1973 Herr Adonis - AAU 1973 Herr Ironman - AAU 1974 Teen Mr. America - AAU, 2.. 1974 Junior & Senior State Powerlifting Championships - AAU, 220 Class Champ 1975 Herr Michigan - AAU wie man ruckartiges Rindfleisch dehydriert
1976 Mr.
Tom Platz Berne Convention
Wo er 23 WH Kniebeugen macht mit 220 oder 230 kg? Wahnsinn! Aber er ist NICHT wohlproportioniert, das ist doch klar. Eben weil die Beine so überdimensional sind. Klar traten er und Arnold gleichzeitig an. Habe ein Video wo Tom Platz selbst sagt, dass Arnolds body"wow" wäre, das er der beste von allen wäre. Das Charisma von Platz finde ich auch noch großartig. lG
tmaier
TA Stamm Member
Beiträge: 482 Registriert: 03 Jan 2006 21:12 Wohnort: Mukibude
Körpergewicht (kg): 96
Körpergröße (cm): 190
Oberarmumfang (cm): 40
Steroiderfahrung: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Hap Ki Do
Studio: Body and Sun
von tmaier » 15 Aug 2007 11:08
Steroidjunk hat geschrieben: War Arnold eigentlich auch zu der zeit aktiv? Weil Arnold sah neben ihm ziemlich schmal aus! Arnold stand mit Platz 1980 zusammen bei der Mr. Olympia auf der Bühne aber sonst nie soviel ich weis
Glg
Wer glaubt etwas zu sein, hört auf etwas zu werden
von desperado1974 » 15 Aug 2007 11:59
Arnols sah NICHT schmal neben Platz aus.
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Tom Platz (rechts) 1995 mit Paolo Tassetto
Thomas Steven "Tom" Platz, (* 26. Juni 1955 in Fort Sill, Oklahoma) ist ein US-amerikanischer Bodybuilder, bekannt als "The Golden Eagle". Leben
Thomas Steven Platz wurde auf einer Armeebasis in Fort Sill geboren. Zu Weihnachten 1965 schenkten seine Eltern ihm ein Joe Weider Gewichtset, von dem Platz eigenen Angaben nach sofort wusste, dass es sein Leben verändern würde. [1] Die Wettkampfkarriere des Tom Platz startete dann im Jahr 1973 mit der Teilnahme am Mr. Adonis Wettkampf. Acht Jahre später erreichte er den Höhepunkt seiner Karriere, als er 1981 beim internationalen Bodybuilding-Wettkampf Mr. Olympia den 3. Platz belegte, nachdem er sich im Jahr 1980, als Arnold Schwarzenegger seinen siebten und letzten Titel errang, nicht für das Finale hatte qualifizieren können. [2]
Zu seinen Bestzeiten in den 1980er Jahren war er eigenen Angaben nach in Wettkampfform immer zwischen 95 und 108 kg schwer und hatte die besten Erfolge bei weniger als 30 mg Testosteroninjektion pro Tag.
Tom ist seit 14 Jahren Direktor der International Sports Science Association (ISSA). Tom hat sein ganzes Leben dem Bodybuilding und der Fitness gewidmet. Yash Sharma ist ein ehemaliger Fußballspieler auf nationaler Ebene, jetzt Krafttrainer, Ernährungsberater und natürlicher Bodybuilder. Er betreibt auch einen YouTube-Kanal Yash Sharma Fitness, über den er alle Fitnessbegeisterten dazu erziehen möchte, ihre Gewinne durch Methoden zu maximieren, die von der Wissenschaft unterstützt werden und leicht anwendbar sind. Verbinde dich mit ihm Youtube,, Facebook und Instagram. Kommentar hinzufügen
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Auf meine Reaktion hin wurde ich vom Kellner gefragt, was ich denn wolle, es sei doch Kalbfleisch. Da ich keine allgemeingültige Definition des Gerichtes zur Hand hatte, schluckte ich widerwillig das Argument. Fühle ich mich zu Recht verarscht? Bei mir ist es Kürbissuppe mit Ingwer, weil diese schnell geht, mit unterschiedlichen Zuaten funktioniert (Mohrrüben, Kartoffeln) und gesund ist. Ich hätte aber gerne Anregungen der Community. Bitte mit Begründung. Danke! Meine Schwester heiratet - endlich! Ich will ihr eine Fahrt im Oldtimer oder Hochzeitsauto schenken. Wer kann mit gute und günstige Anbieter mit tollen Autos nennen - im Großraum Oberhausen, Essen, Gelsenkirchen? Danke! Hallo, ich suche noch Ideen für ein Silvester-essen mit Freunden. Ich wäre für ein paar Anregungen sehr dankbar. Was gibt es bei euch so an Silvester? Ich würde gerne für einen bayerischen Abend einen richtig traditionellen bayrischen Schweinebraten zubereiten. Pfirsichbowle Chefkoch Rezepte | Chefkoch. Hat jemand ein Rezept und weiß, wie man den Braten am besten zubereitet?
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Um beim selber Kochen richtig zu sparen, verwende ich gerne gesunde und günstige Sattmacher wie Kartoffeln, Reis, (Vollkorn-)Nudeln, Linsen, Bohnen oder Haferflocken. Lecker, Linsenbolgnese! Foto: SevenCooks Ein positiver Nebeneffekt: Ich hole mir für die Mittagspause seltener etwas "to-go", was meist eher ungesunde Sachen wie Pizza oder Sandwiches vom Bäcker sind. Auch dadurch esse ich automatisch gesünder. 3. Tipp: Bewusster Fleischkonsum schont auch den Geldbeutel Fleisch essen – ja oder nein? Und wenn ja: Wie viel? Rezept kassler rösti auflauf. Darüber lässt sich trefflich streiten. Vieles spricht dafür, einen moderaten Fleischkonsum nicht zu überschreiten: Es ist gesünder und auch nachhaltiger, stattdessen zu pflanzlichen Proteinquellen zu greifen. Es ist aber auch günstiger. Denn obwohl Fleisch in meinen Augen meist noch zu billig ist, kommst du damit trotzdem teurer weg als mit anderen, gesünderen Proteinlieferanten wie Nüssen und Hülsenfrüchten. Foto: SevenCooks Wenn du nicht komplett auf Fleisch verzichten möchtest, könnte ein bewusster Fleischkonsum für dich ein Ansatz sein, wie ihn auch meine Mutter verfolgt: Seit sie sensibler für das Thema ist, kocht sie nur noch sonntags oder zu besonderen Anlässen mit Fleisch und versucht die Mengen dabei klein zu halten.
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Wasser in einem größeren Topf zum Kochen bringen. Salz zufügen. Von dem Teig mit einem Löffel kleine Stücke abtrennen (Aussehen: etwas
größer und unregelmäßiger als herkömmliche Gnocchi). Die Mehlnocken in das siedende Wasser geben. Sie sind gar, wenn sie an der Wasseroberfläche
schwimmen. Knudeln dann mit dem Schaumlöffel aus dem Wasser nehmen und abtropfen lassen. Für den Auflauf die Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Mit Wasser, Essig, Rohrohzucker und Salz in einen Topf geben und ca. Pin auf Kochen | Gesunde & Leckere Rezepte. 15 Minuten bei offenem Deckel köcheln lassen. Der Sud soll
reduzieren, die Zwiebeln kandieren. Brokkoli in mundgerechte Röschen schneiden und diese in gesalzenem Wasser zwei Minuten kochen. Anschließend im eiskalten Wasser abschrecken. Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Tomaten waschen und halbieren. Sahne mit Eigelben verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. Hinweis: Durch die Säure in den Essigzwiebeln oder den Tomaten kann die Sahnesoße ausflocken. Wer das Risiko nicht eingehen möchte, kann man vor dem Backen etwas in Wasser gelöste Stärke
untermischen.
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Schalotte schälen, kleinschneiden und mit Risottoreis kurz anbraten. Mit Weißwein und Brühe ablöschen. Safran in lauwarmem Wasser einweichen, zum Risotto geben und alles reduzieren. So lange wiederholen, bis der Reis al dente ist. Butter und geriebenen Parmesan dazugeben. Danach Risotto in eine Schüssel geben und diese zum schnellen Abkühlen ins Eiswasser stellen. Kalte Risottomasse zu Kugeln formen. In der Mitte mit Mozzarella, Parmaschinken und getrockneter Tomate füllen und wieder verschließen. Eine Panierstraße aus Mehl, verquirltem Ei und Paniermehl aufstellen. Rezept rösti auflauf von. Die Bällchen in der Reihenfolge nacheinander hineingeben und panieren. In der Fritteuse bei ca. 180 Grad in Öl knusprig frittieren. Walnüsse klein hacken und in etwas Butter anbraten. Spitzkohl in kleine Streifen schneiden und ca. 70% davon in die Pfanne zu den Walnüssen geben. Chilischote hacken, den Apfel reiben und beides hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer gut würzen, mit ausgepresstem Zitronensaft abschmecken und zum Schluss den restlichen Spitzkohl dazugeben.
Schinken in feine Streifen schneiden. Brokkoliröschen, Tomaten, Knochenschinken, Knudeln und kandierte Zwiebeln in der Auflaufform
verteilen. Mit der Sahnesoße übergießen. Bergkäse reiben und über dem Auflauf verteilen und diesen 25 bis 30 Minuten im Ofen backen. Die
letzten Minuten die Grillfunktion aktivieren, damit der Käse eine schöne Kruste bekommt. Schön heiß servieren.