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Sie lassen fast vergessen, dass das Projekt: Wasserwoche eine Challenge ist. Es fühlt sich mehr an wie ein Fest überraschender neuer zarter Genussmomente. 9. ) Jedes ausgetrunkenen Glas Wasser direkt wieder Auffüllen, nach dem Trinken ist vor dem Trinken! 10. Mehr trinken flasche. ) Sich einen Wassertrink Sparringpartner in Crime suchen: gemeinsames Anspornen, gemeinsames mit Wasser auf der Terrasse anstossen ist geteiltes Wassertrinken. Schön auch, wenn sich andere Familienmitglieder anschließen und sich im Alltag ans Wassertrinken erinnern. Bis jetzt läuft es sehr reibungslos, ich merke jedoch, dass ich mich noch ganz bewusst ans Trinken erinnern muss. Wenn man es nur lange genug macht, so meine Hoffnung, tritt ein Gewöhnungseffekt ein, Wassertrinken wird zum Habitus und das Wasser läuft nahezu automatisch unbewusst in mich hinein. Ich bin sehr gespannt, was die über 2000 anderen Teilnehmer ( auch die Gewinner meines Beitrages hier) über diese Challenge berichten, welche #projektwasserwoche Erfahrungen und Tipps sie bei Instagram, Facebook oder Twitter teilen.
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1. ) Immer und überall im Haus eine Bottel voll Wasser greifbar haben und vor allem: gut sichtbar aufstellen. Neben dem Rechner, auf dem Esstisch, auf dem Nachttisch. Zack: Keine Faulpelzausreden mehr möglich und die visuelle Präsenz des Mineralwassers führen einfach dazu, dass man öfter zugreift. Wichtig ist hier auch, dass man immer gut bevorratet ist und nicht der Mangel an Mineralwasser im Vorratsraum dazu führt, weniger zu trinken oder zu anderen Getränken zu greifen. Mehr trinken mit Waterdrop Love und Ärger wegen "Krempel" - YouTube. Tolle Idee einer Freundin hierzu: am Computerbildschirm eine Post it Notiz befestigen, auf der "Wasser, Wasser, Wasser" steht, damit man das Ziel zusätzlich ständig vor der Nase hat. 2. ) Auch unterwegs immer gut Wassergerüstet sein: Flaschen in der Handtasche (praktisch hier: kleine und leichte 0, 75 Liter Flaschen! ) und in der Getränkehalterung des Autos oder Rads überbrücken lange Flüssigkeitszufuhrpausen! 3. ) Tagebuch über die Wasserzufuhr führen. Oftmals hat man am Ende des Tages überhaupt keinen Schimmer, wieviel man getrunken hat, weil es eher flüchtig konsumiert wird.
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Schon lange habe ich mir vorgenommen mehr zu trinken. Im Schnitt muss ich wohl so 500ml am Tag getrunken haben. Ich bin ca. 1, 80 groß und wiege ca. 70kg. Das Internet meint ich muss 2450ml trinken. Also ist das deutlich zu wenig! Irgendwann ist mir mal eine 2 Liter Trinkflasche aufgefallen. Auf einen dummen Spruch über Sport und Proteinshakes kam die Antwort, dass das einfach nur Wasser ist zum trinken. Willkommen bei alwa ▷ Glückszeit ▷ Mit jeder Flasche zu mehr Glückszeit. Alles klar. – Nach einer Woche lieferte mir Amazon die gleiche Trinkflasche. Ab jetzt sollte ich die gleichen Sprüche erhalten. Erster Test der Trinkflasche
Es passen zwei Liter in die Flasche. Ich habe Sie dann voll mit zur FH genommen. Gegen Nachmittag als ich wieder Zuhause war, musste ich die Trinkflasche wieder auffüllen. Da war ich schwer beeindruckt. Nach ein paar Tagen merkete ich, wie ich wacher bin und weniger essen muss. Der einzige Nachteil bis jetzt: man muss öfter zur Toilette. Gut, damit muss man rechnen… 🙂
Bericht nach 3 Monaten
Mittlerweile höre ich immer Sprüche über die Flasche.
Kennt ihr das Problem? Grundsätzlich weiß jeder, dass zwischen 2 und 3 Liter pro Tag getrunken werden sollte. Allerdings gestaltet sich das häufig im Alltag nicht so einfach – schon gar nicht, wenn man nicht so begeistert von Wasser an sich ist. Süßgetränke wie Limo oder sonstiges ist natürlich keine Alternative. Mehr trinken flasche md. Mir persönlich ging es dann Immer so, dass ich am Ende des Tages fast nie auf die 2–3 Liter kam und dazu dann auch noch 3–4 Tassen Kaffee hatte. Kein optimaler Zustand der sich lange hinzog. Zudem war ich auch über den Tag mit so einer extremen Müdigkeit am Kämpfen. Keine Müdigkeit von wenig schlaf, sondern eher das Gefühl von Trägheit. Die Air Up Flasche kam auf den Markt! Als ich durch Frank Thelen, Investor der Air Up Flasche, dann davon erfuhr, dass es eine Flasche geben soll, welche den Geschmack von Wasser verändert, ohne irgendwelche Zusätze an Süßungsmittel oder Geschmacksverstärkern war ich direkt Feuer und Flamme. Also ein Blick auf Amazon und dort war sie für knapp 30 € im Starter Set.