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"m/w/d"?
Wie Es Mir Geht Mit
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Manchmal hat man schnell das Gefühl, dass man niemandem wichtig ist. Selbst die berühmtesten und beliebtesten Menschen haben Zweifel darüber, ob sie den Leuten, die ihnen nahestehen, wirklich wichtig sind. Lerne diese Momente des Zweifelns zu überwinden und dich wertzuschätzen. Wenn du dich oft wertlos und ungeliebt fühlst, dann verbessere dein Leben. 1
Liebe dich selbst. Wenn du dich selbst liebst, dann fühlst du dich besser. Wie es mir geht von. Du siehst so auch die positiven Charakterzüge anderer Leute besser. Du kannst dich selbst lieben lernen, indem du:
Dich behandelst wie ein kleines Kind. Achtsam bist. Dich daran erinnerst, dass du nicht alleine bist. Dir erlaubst, nicht perfekt zu sein. 2
Kämpfe gegen Gefühle der Wertlosigkeit. Leute, die sich wertlos fühlen, können oft nicht akzeptieren, dass jeder um sie herum sich um sie kümmert. Du bist es wert, dass man sich um dich kümmert, egal wie du dich fühlst oder was jemand zu dir sagt. Arbeite gegen negative Gedanken an, auch wenn du ihnen gerne nachgeben würdest.
Das kann deine Stimmung verbessern. [6]
Trinke keinen Alkohol, rauche kein Nikotin und nimm keine anderen Drogen. Sie geben dir kurzfristig ein besseres Gefühl, können es aber schwieriger machen, deine Depression zu bekämpfen. Überwinde deine Sucht wenn nötig mit professioneller Hilfe. Mache eine Therapie. Eine Thrapie ist eine effektive Behandlung einer Depression. Sie wird von vielen Experten und Organisationen empfohlen. [7]
Gehe regelmäßig zu einem ausgebildeten Psychologen und du lernst Mechanismen und nimmst positive Änderungen an deinem Leben vor. Du musst vielleicht einige Therapeuten ausprobieren, bevor du einen passenden findest. Wie geht es dir wirklich? - Teste Dich. Gib dir Zeit. Viele gehen wöchentlich für sechs bis zwölf Monate zur Therapie. [8]
Nimm Medikamente. Ein Psychiater kann Medikamente gegen Depressionen verschreiben. Das ist nur eine kurzfristige Lösung. Medikamente lösen deine Probleme nicht. Arbeite deshalb mit einem Therapeuten und an spezifischen Sorgen. Es gibt viele Medikamente. Du musst einige ausprobieren, bevor du eines findest, das funktioniert.