Alle Einheiten werden durch die Ruhetönung "Ich bin ganz ruhig und entspannt" eingeleitet und schließen mit einer aktivierenden Rücknahme ab. Das Kurskonzept ist systematisch, fortschreitend aufgebaut. Durch gezieltes Wiederholen der Formeln wird das Unterbewusstsein angesprochen. Dieses hat Einfluss auf den Körper, welcher in Gleichgewicht gebracht werden kann und somit Stress besser regulieren und abbauen kann. Es wird versucht, eine gesunde, ausgeglichene, mittlere Spannung herzustellen, die uns gesunder und leistungsfähiger macht. Die erlernten Fähigkeiten können, nach ausreichender Teilnahme am Kurs und regelmäßiger Übung, leicht in den Alltag integriert werden. Autogenes training formeln reihenfolge login. Man benötigt dazu keine besonderen Gegenstände oder muss besondere Orte aufsuchen. Zur Unterstützung bekommen alle Kursteilnehmer*innen eine Mappe mit Anregungen und Inhalten des AT mit nach Hause. Mögliche Ziele des Verfahrens
Stärkung des Immunsystems
Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Prophylaktische Maßnahme z.
Geübte Kinder können selbständig ihre Formeln im Alltag anwenden. Damit dies möglich wird, bekommt jedes Kind während des Kurses eine Mappe mit Übungen und hilfreichen Materialien für zu Hause. Autogenes training formeln reihenfolge 2020. Ebenso wird an zwei Kursstunden jeweils ein Elternteil pro Kind in die praktischen Übungen mit eingeführt, sodass das Autogene Training leicht in den Alltag der Familien eingebaut werden kann. Mögliche Ziele des Verfahrens
Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins
Verbesserte Stressbewältigungsstrategien
Allgemein gelassenere Einstellung
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Steigende Motivationsfähigkeit
Verringerung motorischer Unruhe und Ängsten
Förderung der Körperwahrnehmung
Stärkung des Immunsystems
Unterstützende Hilfemaßnahme bei leichten Schmerzen, Zähneknirschen, Bettnässen, Nägelkauen oder ähnliches. Kursinhalte
Kindgerechtes Lernen und Üben der Entspannungstechnik
Bewegungsspiele
Fantasiereisen und Geschichten
Atemübungen
genaueres zu den Kursinhalten erfahren Sie in der Schnupperstunde (Termin siehe unten)
Kursinfos
Zielgruppe: Kinder im Alter von 6 – 9 Jahren, sowie Kinder im Alter von 10 – 12 Jahren
Gruppengröße: min.
4 Kinder | max. 8 Kinder
Kursdauer: 8 wöchentliche Einheiten à 60 Minuten
Kurszeiten: donnerstags, 15. 00 – 16. 00 Uhr oder 16. 30 – 17. Autogenes Training – Mittelstufe – formelhafte Vorsatzbildung - Entspannungszentrum Nürnberg. 30 Uhr
Kosten: pro Kind 80, - €* (inkl. Bodenmatte und Materialmappe)
Da es sich bei diesem Kurs um einen Präventionskurs handelt, der von den Krankenkassen anerkannt ist, werden Ihnen in der Regel die Kurskosten durch Ihre Krankenkasse erstattet. Bitte fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach. Neben diesem Kursangebot besteht die Möglichkeit auf ein Intensivtraining in einer Kleingruppe mit bis zu maximal drei Kindern. Der Vorteil besteht dabei durch eine enge, individuelle Begleitung der Kinder, sowie durch konkret auf die Kinder abgestimmte Kurskonzepte. Termine, sowie alles Weitere, können auf Anfrage per Telefon oder E-Mail vereinbart werden. Termine
Das primärpräventive Kursangebot von Heldenstärke richtet sich an körperlich und geistig gesunde Menschen. Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.