Jetzt kann ich es endlich mit Euch teilen. Das große Projekt, das mich die letzten Monate so sehr beschäftigt hat! Ich habe ein Buch geschrieben!!!! Und ja, das da oben ist das Cover!! Ich kann es selbst noch gar nicht glauben, dass ich mich jetzt "Autorin" nennen darf und bald 200 Seiten gedrucktes Wort von mir selbst in den Händen halten werde! Es heißt "Bauch über Kopf" und ich schreibe darin über die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Emotionen. Genauer gesagt schaue ich mir an, was in unserem Körper passiert wenn wir essen und wie das was wir essen sich auf unsere Stimmung und unsere Gesundheit auswirkt. Ich beschreibe darin, wie Bauch und Kopf miteinander kommunizieren, was unsere Lebensmittel so alles mit im Gepäck haben und welche Rolle der Darm dabei spielt. Ich wollte aber kein reines Theoriewerk schreiben, deshalb gibt es darin auch noch zehn Spezialtipps für gesunde und glückliche Bäuche und Köpfe und eine ganz kleine Auswahl an Rezepten. Darm über kopf buch mit. Alles in allem ist es ein sehr persönliches Buch, da ich darin viel über meinen Weg aus der Erschöpfungsdepression in mein neues, gesundes und glückliches Leben schreibe.
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Meinen Reizdarm-Patienten rate ich trotzdem, es mit Probiotika zu probieren. Damit meine ich keine mit Probiotika angereicherte Nahrung, sondern wirklich Präparate aus der Apotheke. Wenn ein Probiotikum über mehrere Wochen nicht wirkt, kann man halt ein Zweites oder ein Drittes versuchen, das sich im Keimspektrum unterscheidet. Oft findet man dann tatsächlich ein Probiotikum, das günstige Effekte mit sich bringt. Wie es genau zu den Wirkungen kommt, wissen wir allerdings derzeit noch nicht. Bauch über Kopf von Wilhelm, Stefanie (Buch) - Buch24.de. " Gesund ernähren – aber wie? Nach unserem Online-Coaching kennst du die Tricks. MEHR INFOS
Darmgesundheit gibt es offenbar nicht auf Knopfdruck. Was sind für Sie die wichtigsten Stellschrauben für einen gesunden Darm? Thomas Frieling: "Das Wichtigste ist und bleibt eine gesunde Lebensführung. Die beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung, Stichwort: Mittelmeerdiät mit viel Gemüse und wenig Fleisch. Nikotin meiden, Alkohol nur in sehr vernünftigen Maßen. Außerdem ausreichend trinken, regelmäßige Mahlzeiten und dazu viel körperliche und geistige Aktivität, die Freude macht.
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Professor Dr. Thomas Frieling ist Direktor der Medizinischen Klinik für Innere Medizin und Gastroenterologe in Krefeld und Co-Autor des Buches "Darm an Hirn". Frieling gehört zu den Pionieren der jungen Wissenschaft Neurogastroenterologie, die sich mit nervlich bedingten Funktionsstörungen des Verdauungstraktes und dem Zusammenspiel von "Bauchhirn" und "Kopfhirn" befasst.. Wie funktioniert die Kommunikation zwischen Darm zum Gehirn? Thomas Frieling: "Der Darm sendet zum einen sehr viele Nachrichten über die aufsteigenden Nervenbahnen zum Gehirn. So bekommt das "Kopfhirn" immer genau mit, was im Magen-Darm-Trakt passiert, greift aber nur im äußersten Notfall wie zum Beispiel Vergiftungen ein. Darm & Psyche | DAK-Gesundheit. Interessant ist, dass der Darm ungefähr neunmal so viel Informationen nach oben sendet, wie er selbst an Befehlen vom Gehirn erhält. Neben dem Nervensystem beeinflussen auch Botenstoffe wie Hormone oder Neurotransmitter aus dem Darm die Funktionen im Gehirn. " Was macht das Gehirn mit den ganzen Infos aus dem Darm?
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Die spannende Frage ist, ob das im Darm produzierte Serotonin tatsächlich über den Stoffwechsel auch die Psyche beeinflussen kann. Ein direkter Übergang in das Gehirn ist wegen der Blut-Hirnschranke nämlich nicht möglich. Es wirkt aber wahrscheinlich aktivierend auf Nervenfasern. Die können dann die Hirnfunktionen so verändern, dass Glücksgefühle entstehen. " Welche Rolle spielen die Darmbakterien für unsere psychische Gesundheit? Darm über Kopf | Reihe. Thomas Frieling: "Man muss ehrlicherweise sagen, dass wir bei aller Begeisterung über die Entdeckung dieser faszinierenden Welt in unserem Darm noch nicht so viele Daten darüber haben, wie das Mikrobiom beim Menschen funktioniert. Ergebnisse aus Tierversuchen zeigen, dass die Bakterien im Darm Immunsystem und Nervensystem beeinflussen. Wenn man zum Beispiel den Stuhl von Reizdarm-Patienten auf Mäuse überträgt, entwickeln diese Mäuse auch Reizdarm-Symptome wie Bauchbeschwerden, Blähungen und vermehrte Ängstlichkeit. Man kann in Tierversuchen auch Diabetes, Rheuma Erkrankungen, Autismus oder Parkinson mit dem Stuhl übertragen.
Das sind faszinierende Beobachtungen, die darauf hinweisen, dass Bakterien über das zentrale Nervensystem erheblichen Einfluss auf das Gehirn haben. " LEISTUNGEN BEI PSYCHISCHEN PROBLEMEN
Um bei psychischen Erkrankungen wieder auf die Beine zu kommen, hilft oft nur eine Psychotherapie. Wie bekommst du schnell Hilfe? Welche Kosten übernimmt deine Krankenkasse? Und mit welchen Therapieprogrammen stehen wir dir zur Seite? MEHR INFOS
Entstehen Depressionen im Darm? Thomas Frieling: "Auch wenn man das jetzt häufiger hört, gibt es dazu noch keine wissenschaftlichen Erkenntnisse. Es kann im Einzelfall vorkommen, dass ein Probiotikum bei Depressionen positiv wirkt. Darm über kopf buch. Wir sehen auch, dass es Patienten gibt, die aufgrund einer Störung im Magen-Darm-Trakt leichter eine Depression entwickeln. Verstopfung und Depression treten tatsächlich sehr oft in Verbindung auf und wir diskutieren schon länger, welches Problem hier das andere verursacht. Noch wissen wir es allerdings nicht. " Sie sprachen eben über die Krankheitsübertragung mittels Stuhl- bzw. Mikrobiomspende.
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