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Techniker Krankenkasse
Markt 10
44137
Dortmund
Adresse
Telefonnummer
(0231) 9061111
Faxnummer
(0231) 9061118
Eingetragen seit:
28. 07. 2014
Aktualisiert am:
14. 08. 2014, 01:31
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Techniker Krankenkasse Dortmund Markt 10 Billion
177, 44287 Dortmund (Aplerbeck), Aplerbeck
AOK PLUS - Die Gesundheitskasse fr Sachsen und Thringen Fil. C Gesetzliche Krankenkasse | Krankenversicherung Mllerstr. 41, 09113 Chemnitz (Schlochemnitz), Chemnitz
SBK Siemens-Betriebskrankenkasse Gesetzliche Krankenkasse | Krankenversicherung Mrkische Str. 8 -10, 44135 Dortmund (Mitte), Mitte
Immobilienmakler FREITAG Immobilien Waldstrae 14a, 85579 Neubiberg-Mnchen
Dr med Constance Thies Medizin Dr. med. Constance Thies - Frauenrztin Wedel
Bahnhofstrae 41, 22880 Wedel
Dreams of Fire Feuerwerke Lars Rolle Feuerwerk Am Sportplatz 11, Magdeburg
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Badache Weindl & Partner Elsenheimerstr. Krankenkassen in 44137 Dortmund. 48,
Torsten Reek Baunternehmen Dorfstr. 23,
Merkle Steuerberaterpartnerschaft Knigstr. 87,
Johann Blomeier GmbH Wallenbrcker Str. 236, Stuttgart
Praxis fr Physiotherapie Gelnar Endenicheralle 27,
Baugeschft Peter Reschke Bergstr. 3,
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Andere Wellness-Aktivitäten
Mini-Yogis in Shorts können Haltungen bei Cindy d' lernen Ganzheitliches Yoga. Sie unterrichtet Yoga für Kinder ab 3 Jahren. Außerdem finden Sie Yoga vor und nach der Geburt, Eltern-Kind-Sitzungen sowie Yoga für Erwachsene, drinnen oder in der Natur. Entspannung und wohlbefinden englisch. Boa Home Creation begleitet Sie dabei, sich wieder mit der Natur, dem Kosmos und Ihrer inneren Magie zu verbinden. Von der Anleitung bis zur Lithotherapie und der Schaffung intuitiver oder anpassbarer Objekte besteht Amandines Universum aus Wohlwollen, positiven Energien und guter Laune! Massagen und Institute
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Auch ein Spaziergang und eine Auszeit im Wald reduziert nachweislich Stress und fördert gute Laune. Entspannungstechniken nutzen
Es gibt unterschiedliche Entspannungstechnik im Sitzen oder Liegen, die man zum Stressabbau anwenden kann. Beim autogenen Training zum Beispiel wird mit der Vorstellungskraft gearbeitet, während die Progressive Muskelentspannung sich die bewusste An- und Entspannung zu eigen macht. Zu jeder Entspannungstechnik gibt es heute angeleitete Programme auf CD oder über Streamingdienste. GesundAktiv-Zentren - Entspannung & Wohlbefinden. Wichtig ist, ebenso wie beim Meditieren oder Yoga, dass man regelmäßig übt, um eine Wirkung zu erzielen. Damit stärkt man sich nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig mental und körperlich. Das wiederum ist die Grundlage für Wohlbefinden, innere Balance und sogar zur Unterstützung eines stabilen Immunsystems. Gute Gründe also, sich nicht nur hin und wieder, sondern regelmäßig zu verwöhnen und auf sich zu achten.
«Ich trainiere drei bis vier Mal pro Woche Crossfit, gehe gerne schwimmen und erhole mich am liebsten in einer Therme. Bei meinem aktiven Lebensstil ist SWICA für mich die beste Wahl, da sie in allen Bereichen etwas zu bieten hat. Zudem gefällt mir der unkomplizierte, digitale Austausch. »
«Seit ich mich erinnern kann, bin ich bei der Swica versichert. Bisher hatte ich das Glück gesund zu sein. Mein Ziel ist es, dass dies so bleibt. Durch den Beitrag der Completa Präventa an mein Fitnessabo und das Jahresabo vom Schwimmbad, bin ich motivierter etwas für meine körperliche Gesundheit zu tun. »
«SWICA unterstützt meinen gesunden Lebensstil. Ratgeber: Körperliches und mentales Wohlbefinden | VASIPA. Als ich mit meiner Kollegin Bodypump ausprobierte, sagte sie mir, SWICA beteilige sich grosszügig an ihrem Fitnessabo. Ich habe dann ebenfalls zu SWICA gewechselt und bin sehr zufrieden. Ausserdem unterstützt mich SWICA auch noch mit ihrem BENEVITA-Bonusprogramm. »
Die zufriedensten Kunden sind bei SWICA. Die hohe
Zufriedenheit hat Tradition: Ob Comparis, K-Tipp
oder AmPuls – in den unabhängigen Krankenkassenvergleichen belegt SWICA seit 10 Jahren
Spitzenpositionen.
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Denn wer kennt das nicht: Spazierengehen klappt im Winter, wenn es früh dunkel wird, nach der Arbeit eher selten. Golfen im strömenden Regen ist auch nicht jedermanns Sache. Und auch joggen ist bei eisigen Minusgraden und Glatteis eher bedingt empfehlenswert. Aber deshalb komplett auf die so wichtige Entspannung verzichten? Mit Methoden wie Mentaltraining, Hypnose, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung oder Yoga können Sie selbst entscheiden, wann und wo Sie etwas zu Ihrer Entspannung beitragen möchten. Alle Techniken sind relativ einfach und leicht zu erlernen. Entspannung und wohlbefinden fragebogen. Außerdem sind sie äußerst effektiv. Sie können diese Techniken überall anwenden, beispielsweise im Zug auf dem Weg nach Hause, bei schlechtem Wetter im Haus, bei gutem im Garten oder im Park. Sicherlich gibt es bei allen Techniken einige Übungen, die zwar sicherlich sehr zu Entspannung beitragen, die Sie aber so nicht im Zug auf dem Nachhauseweg machen möchten. Aber es gibt bei allen Techniken auch immer Übungen, die Sie nahezu überall anwenden können.
Wie wichtig das Erlernen einer solchen Technik für eine regelmäßige Entspannung ist, sehen Sie daran, dass die meisten Krankenkassen das Besuchen entsprechender Kurse mit Bonuspunkten oder Prämien belohnen. Auch sie haben die Notwendigkeit für regelmäßige und ausreichende Entspannung erkannt. Wie wichtig Stressausgleich und regelmäßige Entspannung ist, erkennt man auch daran, dass dauerhafter, negativer Stress im Verdacht steht, bestimmte Erkrankungen zu begünstigen: So soll Stress Magen-Darm-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Infarkte, Hörsturz, Hautprobleme und Verspannungen begünstigen. Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung. Daher sollte aktive Entspannung zu einem festen Ritual werden, damit Körper und Geist lange gesund und leistungsfähig bleiben. verwandte Themen: Entspannung • Stress • Schlafprobleme
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Die Psyche kann genau wie der Körper eigenständig erkranken und wiederum den Körper in Mitleidenschaft ziehen, genau wie es anders herum der Fall ist. Das ist keine esoterische Annahme, sondern eine Tatsache, die jeder Hausarzt anerkennt, denn sowohl körperliche als auch psychische Reize sind letztlich nichts anderes als chemische Botenstoffe, die der Mensch ausschüttet, um seinen Organismus über den Reiz zu informieren. Wohlbefinden und Gesundheit finden also immer auf beiden Ebenen gleichzeitig statt, wenn sie von Dauer sind, auf der körperlichen und der seelischen. Was uns gut tut – und was nicht
Im Grunde wissen die meisten Menschen selbst, was ihnen gut tut und was für Gesundheit und Wohlbefinden Gift ist. Allerdings macht uns schon die eigene Evolution oft einen Strich durch die Rechnung, denn vieles können wir gar nicht von allein einschätzen und haben keinen "Riecher" dafür, müssen uns aktiv informieren. Entspannung und wohlbefinden im. Das beginnt beim Ur-Thema Ernährung. Evolutionsbiologisch sind wir darauf gepolt, Süßes anzunehmen und Bitteres abzulehnen, aber wir sind durchaus dazu in der Lage, durch Nachahmung und mit der Zeit durch unseren eigenen Verstand zu lernen, was gut ist und was nicht.
Durch eine gezielte willkürliche Anspannung und anschließender Entspannung von bestimmten Muskelpartien kommt es wegen des provozierten Kontrastes zu sofortigen und intensiven Entspannungsempfindungen. Es stellen sich z. Wärme-, Schwere- und Schläfrigkeitsgefühle ein. Den entspannenden Prozess kann man im ganzen Körper verfolgen. Der Blutdruck sinkt, der Pulsschlag sinkt, Ängste werden weniger, die Atmung wird ruhiger, die Verdauung entspannt sich. Innere Ruhe und ein besseres Wohlbefinden stellen sich ein. Durchführung der Progressiven Muskelentspannung
Die Übungen können im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden. Verschiedene Muskelgruppen werden jeweils einzelnd für sich einige Sekunden lang intensiv angespannt und anschließend wieder entspannt. Danach folgt eine Ruhe- und Entspannungsphase bevor die nächste Muskelgruppe angespannt wird. Sämtliche Muskelgruppen von Händen und Armen, bis hin zu Gesicht, Schulter- und Nackenbereich, Brustmuskeln, Rücken, Bauch, Unterleib, Beine und Füße werden angesprochen.