Dabei sind Unsicherheiten eigentlich eine kostbare Fähigkeit. Im besten Fall stellen wir fest, dass wir beim nächsten Mal sorgfältiger arbeiten, weniger trinken oder unserer Beziehung mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Ein äußerst hilfreicher Mechanismus, wie Astrid Schütz, Persönlichkeitspsychologin von der Universität Bamberg erklärt. Unsicherheiten können auch als Motivator für zukünftige Ereignisse nützlich sein. Beispielsweise vor einem wichtigen Gespräch: "Die Selbstzweifel führen dazu, dass man sich besser vorbereitet oder aber seine Erwartungen an die realistischen Möglichkeiten anpasst", so Schütz. Solange uns Selbstzweifel dazu bringen, aus Niederlagen zu lernen, bezeichnen Psychologen sie als konstruktiv. Bin ich gut genug (für dich)? | kind of beauty | Selbstwertgefuehl. Während sie auf diese Weise eine wertvolle Ressource darstellen, zieht die andere Erscheinungsform der Selbstzweifel durchaus Probleme nach sich: die destruktive. In unserem aktuellen Heft "Bin ich gut genug" können Sie den ganzen Beitrag von Carola Kleinschmidt lesen und erfahren, wie Selbstzweifel entstehen, wie man ihre destruktiven Aspekte eindämmt und an den konstruktiven wächst.
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Selbstzweifel sind quälend. Doch wenn man richtig mit ihnen umgeht, können sie zu einer wertvollen Ressource werden.
Wer eher vorsichtig und pessimistisch in die Welt blickt, sieht sich einem Zwang zum Positiven ausgesetzt. Bin ich gut genug book. Doch: Ist Optimismus immer gut? Eigentlich wollen wir Aufgaben sofort erledigen. Eigentlich möchten wir, dass andere unsere Erfolge anerkennen. Eigentlich wollen wir uns mehr unter Kontrolle…
Dieser Artikel befindet sich in der Ausgabe: Psychologie Heute 5/2019: Bin ich gut genug? Psychologie Heute Compact 68: Entdecke dich selbst
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Wo sie nicht dem entsprechen, wer ich bin? Dazu gibt es ein altes chinesisches Sprichwort, das ich sehr mag. Es heißt: Anspannung ist, wer du glaubst sein zu müssen, Entspannung ist, wer du bist In diesem Sprichwort liegt eine ganz tiefe praktische Weisheit. Wann immer sich mein Körper aufgrund eines Gedankens oder eines Plans anspannt, heißt das, daß ich Angst habe und daß mein ganzes psychisches System jeden Versuch boykottieren wird, in diese Richtung zu gehen. Mein Anspruch - das was ich "glaube" leisten zu müssen, das ist oft weder im Einklang mit dem was möglich ist, noch mit dem wer ich bin. Bin ich denn gut genug? | Renate Gluderer. Versuche ich es dann trotzdem, ist es irrsinnig schwer. Ich habe dann auf einmal alle möglichen Vermeidungsstrategien oder versuche die Dinge zu machen und brauche dafür ewig. Oder ich ermüde schnell. Alles wird bleiern und schwer. Wenn ich überfordert bin mit den Erwartungen an mich, finde ich keinen Fokus mehr. Ich zerfranse mich dann und mache oft 10 Sachen gleichzeitig aber nichts davon richtig.
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Sonst wird es gleich wieder eng und angespannt. Diese Übung gelingt dann am besten, wenn ich neugierig darauf bin, wie ich mir auf diese Art selbst begegne. Wenn ich mich darin Stück für Stück selbst entdecke. Bin ich gut genug definition. Und wenn ich mir selbst dadurch Stück für Stück "mehr" Platz in meinem Leben einräumen kann, als ich das bislang gemacht habe. Achtsamkeit ist für mich eine Lebenshaltung, in der es wichtig ist, daß ich jeden Tag mindestens eine Verabredung mit mir selber habe. Eine Verabredung, in der ich merke was ich gerade brauche, wie es mir gerade geht, was mir gerade gut tut. Wer eine geführte meditation machen möchte, die eng mit diesem Thema verwandt ist, dem empfehle ich den Beitrag "Mein eigener Freund sein".
Ducati-Fahrer Marco Bezzecchi ist 2022 bisher der beste MotoGP-Rookie. Auch beim Frankreich-GP in Le Mans sicherte sich der Italiener wichtige Punkte für die Meisterschaft, obwohl er einmal von der Strecke musste. Bereits im Qualifying auf dem Circuit Bugatti zeigte Marco Bezzecchi, dass er auch beim siebten MotoGP-Rennen der Saison ein Wörtchen mitreden möchte. Der Ducati-Fahrer vom Team Mooney VR46 Racing qualifizierte sich auf Platz 13 für das Rennen über 27 Runden in Le Mans. Doch der Start gelang dem 23-Jährigen nicht optimal, so wurde es ein hartes Rennen. «Manche Teile des Rennens waren nicht schlecht, aber leider habe ich in den ersten Runden noch nicht die nötige Aggressivität», sagte der MotoGP-Neuling nach dem Rennen am Sonntag. «In der Moto2-Klasse war ich da stärker. Bin ich gut genug für ihn test. Ich verliere somit immer ein paar Positionen und das bereitet mir Probleme beim Überholen. Es war sehr schwierig mit dem Vorderreifen. Hinter jemandem herzufahren war wirklich nicht einfach. » Bezzecchi beendete das Rennen auf Platz 12, knapp 23 Sekunden hinter Sieger Enea Bastianini (Ducati).