- Überarbeitete Neuausgabe -Fällt es dir schwer, den Augenblick zu genießen, weil du gedanklich gerade mit etwas anderem beschäftigt bist? Suchst du Ruhe und Gelassenheit und die lärmenden Gedanken im Kopf halten dich auf Trab? Liegst du manchmal mitten in der Nach wach und kannst vor lauter Grübeln nicht wieder einschlafen? Dieses Buch möchte dabei helfen, die Stille in uns wiederzuentdecken. Die Stille, die sich einstellt, wenn wir Abstand zu dem immerwährenden Gedankenstrom finden. Andreas Knuf beschreibt, warum unser Geist Probleme liebt, so gerne bewertet, kommentiert und vergleicht, und wie wir lernen können, dass ein Gedanke ein Gedanke und keine Tatsache ist. Zudem zeigt er, wie wir durch Annehmen, Entschleunigen und Loslassen Inseln der Wachheit in unserem Leben erfahren können - und ein wenig mehr inneren Frieden erleben. Für diese Neuausgabe wurde das Buch überarbeitet und um neueste Erkenntnisse zum Thema Grübeln ergänzt. Zugleich enthält es noch mehr wirkungsvolle Strategien, um wirklich »Ruhe da oben« zu erleben.
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Wir verstehen: Das sind einfach nur Gedanken, mehr nicht! Wenn wir dann auch noch unseren Alltag so gestalten, dass sich der Gedankenlärm gar nicht mehr so aufschaukeln kann, kommen wir dem Empfinden von Ruhe und Stille in uns schon deutlich näher. Im Webinar werden wir dazu Achtsamkeitsübungen nutzen, aber auch Ansätze, die aus dem Bereich der Psychotherapie kommen. Wir werden einige dieser Ansätze auch selbst ausprobieren. Außerdem wird es viel Zeit für Fragen geben. Zur Vorbereitung empfiehlt sich das Buch "Ruhe da oben! " von Andreas Knuf, das gerade in einer komplett überarbeiteten Neuausgabe bei Arbor erschienen ist. Hier geht es zum Online-Kurs "Ruhe da oben! " von Andreas Knuf. Dieses Webinar fand im April 2022 statt. Andreas Knuf Andreas Knuf ist Diplompsychologe, Psychologischer Psychotherapeut und Autor. Er arbeitet in eigener Praxis in Konstanz. Nebenbei bietet er Fortbildungen und Supervision an und hat Ausbildungen in Verhaltenstherapie, Körperpsychotherapie und Existentieller Psychotherapie abgeschlossen.
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Ruhe da oben! Neue Folge des VITAL-Podcasts
Ruhe da oben! Tipps gegen Kopfschmerzen und Migräne
Kopfschmerzen und Migräne sind im stressigen Alltag keine Seltenheit. Viele fühlen sich dem Brummschädel wehrlos ausgeliefert. Doch das muss nicht sein! Erfahren Sie in der neuen Folge unseres VITAL-Podcasts mit der Neurologin Prof. Holle-Lee, welche Behandlungsmethoden bei Kopfschmerzen und Migräne wirklich helfen. Ruhe da oben! Neue Folge des VITAL-Podcasts
Von 100 Menschen haben mindestens 90 einmal im Leben Kopfschmerzen. Nicht, weil sie eine dicke Erkältung oder Alkohol getrunken haben, sondern oft aus heiterem Himmel. Doch gerade, weil das Schädelgewitter so weit verbreitet ist, denken immer noch viele, es sei normal und sie müssten es aushalten. Dabei lassen sich gerade die fünf häufigsten Kopfschmerzarten, zu denen u. a. die Migräne gehört, heute sehr gut behandeln, betonte Prof. Dagny Holle-Lee, Neurologin und Leiterin des Westdeutschen Kopfschmerzzentrums der Universitätsklinik Essen, im Interview mit VITAL-Ressortleiter Stephan Hillig.
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– Der Weg zu einem gelassenen Geist
Andreas Knuf ist Diplompsychologe, Psychologischer Psychotherapeut und Autor. Er arbeitet in eigener Praxis in Konstanz. Nebenbei bietet er Fortbildungen und Supervision sowie Ausbildungen in Verhaltenstherapie, Körperpsychotherapie und Existentieller Psychotherapie an. Mehr Infos zu Andreas Knuf uns seiner Arbeit finden Sie auf seiner Website. Weitere Bücher
Ohnmacht, Hilflosigkeit, Ausgeliefertsein
Um das Gefühl wiederzubekommen, sein Leben gestalten zu können, ist es wichtig, die Bereiche zu identifizieren, in denen man etwas ändern kann, und die zu akzeptieren, auf die man keinen Einfluss
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Steht die emotionale Wende bevor? Über den Umgang mit Gefühlen in der sozialpsychiatrischen Arbeit. Erschienen in Soziale Psychiatrie, 03/2020
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Selbstmitgefühl statt Selbstwertgefühl
Fachartikel zum Verständnis von Selbstmitgefühl
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