"Im Winter wenn es frieret (Schuleifer)" zum Anhören, als Download, als Buch oder als CD bei Amazon Im Winter wenn es frieret im Winter wenn es schneit dann ist der Weg zur Schule fürwahr noch mal so weit Und wenn der Kuckuck ruft dann ist der Frühling da dann ist der Weg zur Schule fürwahr noch mal so nah Wer aber gerne lernet dem ist kein Weg zu fern im Frühling wie im Winter geh ich zur Schule gern Text: Hoffmann von Fallersleben Musik: Volksweise aus Schlesien in Hundert Schullieder (1848).
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Frösteln wir, schützt unser Körper darum zuerst unser "Inneres": Stresshormone drosseln die Durchblutung von Händen und Fingern, Füßen, Nase und Ohren. Dadurch werden diese zwar kalt, doch den lebenswichtigen Organen wird weiter eingeheizt. Und dann fangen wir auch noch an zu z-z-z-z-z-z-z-z-i-tt-t-t-t-t-t-t-tern. Das ist noch so eine prima Aktion unseres Körpers. Denn wenn die Muskeln bibbern und beben, setzt das Wärme frei und bringt uns auf Touren. Natürlich können wir da noch ein bisschen nachhelfen: die Hände ballen, die Zehen rollen, auf der Stelle hüpfen. Oder uns ganz grundsätzlich mit Wechselduschen und Bewegung an der frischen Luft – bei jeder Witterung – abhärten. Wim Hof gibt sogar Kältekurse, in denen angeblich jedermann seine Willenskraft trainieren und lernen kann, ein "Eismann" oder eine "Eisfrau" zu werden wie er. Aber vielleicht tun es im Winter auch einfach eine dicke Jacke, Wollsocken, Handschuhe und eine Mütze…
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Um das Immunsystem und die Durchblutung zu stärken, kann man durchaus einige konkrete Dinge tun: So kann es hilfreich sein, sich regelmäßig der Kälte auszusetzen, auch wenn es zunächst Überwindung kostet. Gehen Sie auch bei Schnee und Kälte für einige Minuten nach draußen und füllen Sie Ihre Lungen mit der frischen Luft. Laufen Sie auch bei kalten Temperaturen einmal kurze Strecken und nehmen Sie ab und zu morgens eine kalte Dusche: Nach einiger Zeit wird Ihr Körper sich abhärten. Sobald der Kältereiz abklingt, wird sich eine angenehme, wohlige Wärme in Ihnen ausbreiten. Und das Wichtigste: Sie lernen, dass Kälte nicht per se unangenehm ist. Mit der Zeit werden auch psychische Gewöhnungsaspekte stattfinden, sodass Sie es grundsätzlich weniger unangenehm finden, ab und zu etwas zu frieren. Advertisement
A, a, a, der Winter ist da
A, a, a, der Winter ist da. Herbst und Sommer sind vergangen, Winter, der hat angefangen, A, a, a, der Winter ist da. E, e, e, nun gibt es Eis und Schnee. Blumen blüh´ n an Fensterscheiben, Sind sonst nirgends aufzutreiben, E, e, e, nun gibt es Eis und Schnee. I, i, i, vergiss die Armen nie. Hat oft nichts, sich zuzudecken, Wenn nun Frost und Kält´ ihn schrecken. I, i, i, vergiss die Armen nie. O, o, o, wie sind wir alle froh wenn der Nikolaus wird was bringen und vom Tannenbaum wir singen O, o, o, wie sind wir alle froh. U, u, u, die Teiche frieren zu hei, nun geht es wie der Wind übers blanke Eis geschwind U, u, u, die Teiche frieren zu. Der Winterabend
Der Winterabend, das ist die Zeit der Arbeit und der Fröhlichkeit. Wenn die andern nähen stricken und spinnen, dann müssen wir Kinder auch was beginnen; wir dürfen nicht müßig sitzen und ruhn, wir haben auch unser Teil zu tun. Wir müssen zu morgen uns vorbereiten und vollenden unsere Schularbeiten. Und sind wir fertig mit Lesen und Schreiben, dann können wir unsere Kurzweil treiben... Und ist der Abend auch noch so lang, wir kürzen ihn mit Spiel und Gesang.
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Konkrete Massnahmen im Kälberstall Für eine ausreichende Luftwechselrate ist häufig eine Zwangslüftung notwendig. Denn Luft ist träge und der Effekt geöffneter Fenster und Türen wird stark von der Witterung beeinflusst. Deckenventilatoren bringen meist nicht den gewünschten Effekt, da sie lediglich Luft umwälzen, jedoch keine Frischluft zuführen. Auch stehende Axialventilatoren sind häufig nicht befriedigend, da sie zwar Frischluft zuführen, jedoch einen gerichteten Luftstrom erzeugen, der je nach Jahreszeit und Witterung als Zugluft wahrgenommen wird. Ideale Lösungen sind daher Lochplatten- oder Schlauchlüftungen, die bei sehr kalten Temperaturen die Zuluft erwärmen können. Kalte, abfallende Luft entsteht oft entlang der Wände in einem Stall oder unter Abwurflöchern für Stroh. Kalte Luft ist schwerer als warme und sinkt somit oft auf die an den Wänden liegenden Tiere. Um dies zu verhindern, kann mit einfachen Mitteln ein sogenanntes «Mikroklima» oder ein «Kälbernest» eingerichtet werden.
DIY-Fans sollten eine selbst hergestellte Zartbitter-Schokolade mit Chili-Flocken ausprobieren. Pralinen und Trüffel mit Chili, Ingwer oder Muskat bieten neue Geschmacksrichtungen. Bei Wildgerichten dient eine simple Schokoladen-Chili-Sauce als exotische Abwechslung zur herkömmlichen Braten-Sauce. Verwenden Sie möglichst Zartbitter-Schokolade. Die Kombinationen von leicht herber Schokolade und pfeffriger Chili sind schnell hergestellt und schmecken fantastisch. Positiver Nebeneffekt: Sie helfen nicht nur gegen Kälte und Frieren in der Winterzeit. Durch den Kakao in der Schokolade schüttet der Körper vermehrt Endorphine aus. Das hebt zusätzlich die Stimmung. 4) Winterkleidung
Alle Hausfrauen wissen, dass dabei Saison gerechte Winterkleidung wichtig ist. So verliert der Körper ohne Mütze und Handschuhe an diesen Stellen zuerst die Wärme. Unterwegs hilft auch ein handgroßes Wärmekissen für die Hände, dort nicht zu frieren. Noch ein Tipp gegen raue, rissige Winterhände helfen Cremes mit Urea oder Panthenol.