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Zutaten
2
Dose(n)
(à 425 ml) Kidneybohnen
200
g
getrocknete Soft-Aprikosen
Vollmilch-Joghurt
4
TL
Currypulver
6–8
Stiel(e)
Koriander
ca. 1/2
Kreuzkümmel
Salz
Pfeffer aus der Mühle
300
Salatgurke
150
Kirschtomaten
3
(ca. 90 g)
Lauchzwiebeln
1
(ca. 200 g)
Römer-Salatherz
Tortilla-Wraps (à ca. 20 cm Ø)
EL
Röstzwiebeln
Alufolie
8
Holzspießchen
Zubereitung
40 Minuten
ganz einfach
1. Bohnen abgießen, abspülen und abtropfen lassen. Aprikosen in feine Würfel schneiden. Bohnen mit Joghurt und Curry fein pürieren. Koriander waschen, trocken schütteln und, bis auf ein paar Blättchen zum Garnieren, fein hacken. 2. Aprikosen und gehackten Koriander unter die Bohnen rühren. Kräftig mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer abschmecken. Zugedeckt beiseitestellen. 3. Gurke putzen, waschen und in Würfel schneiden. Tomaten waschen, abtropfen lassen und halbieren. Wraps mit hummus for sale. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Salat putzen, waschen und trocken schleudern. 4. Fladen aus der Packung nehmen und einzeln in einer sehr heißen Pfanne von jeder Seite ca.
- Wraps mit hummus pizza
- Wraps mit hummus for sale
Wraps Mit Hummus Pizza
Appetizer, Snacks & Fingerfood, Brot & Sandwiches, Rezepte, vegetarisch & vegan
Oktober 15, 2020
Wie ich bemerkt habe, lieben viele von euch Hummus so sehr wie ich! Vor allem der Rote-Beete-Hummus in meinem Quinoa-Salat kam gut bei euch an. Deshalb möchte ich euch heute noch ein weiteres Rezept damit zeigen. Es ist wirklich super einfach und kann perfekt mitgenommen oder unterwegs gegessen werden. Dabei bestehen diese hübschen Wraps gerade mal aus vier Zutaten. Ihr braucht natürlich ein paar Tortilla-Wraps. Die werden dann mit dem Hummus, Rucola und Feta gefüllt. Ich toppe das noch sehr gerne mit dem Hummus-Topping von Just Spices (Werbung ohne Auftrag). Optional könnt ihr aber auch gerne etwas Meersalz und Sesam darüber streuen. Wraps mit hummus pizza. Ich habe hier wieder meine Protein-Wraps genommen. Die habe ich bei Aldi mal im Angebot gab und sie haben wirklich tolle Nährwerte. Aber Vollkorn- oder Maistortillas gehen natürlich genauso. Auch wenn ich euch das Rezept für den Hummus hier noch einmal zusammenschreibe, verlinke ich euch nochmal das Basisrezept hier.
Wraps Mit Hummus For Sale
Zutaten Portionen 2 1½ Bayernland Mozzarella Wraps 50 g getrocknete Tomaten in Öl 50 g gegrillte Paprika aus dem Glas 25 ml weißer Balsamicoessig Pflanzenöl (zum Anbraten) Utensilien Schneidebrett, Messer, Pfanne, Pfannenwender Küchentipp Videos Hausgemachter Hummus Knoblauch vorbereiten Zucchini vorbereiten Nährwerte pro Portion kcal 384 Eiweiß 19 g Fett 30 g Kohlenhydr. 8 g Schritte 1 / 3 ¼ Zehe Knoblauch 1 Schalotten 50 g getrocknete Tomaten in Öl ¼ Zucchini ¼ Aubergine 50 g gegrillte Paprika aus dem Glas Schneidebrett Messer Knoblauch und Schalotten schälen und in Streifen schneiden. Die getrockneten Tomaten fein hacken. Die Zucchini und die Aubergine in feine Streifen schneiden. Paprika in Streifen schneiden. Hummus-Wrap – der perfekte Lunch-Snack! · Eat this! Veganes Foodblog seit 2011. Schritte 2 / 3 1 EL Olivenöl 25 ml weißer Balsamicoessig Salz Pfeffer Zucker Pflanzenöl (zum Anbraten) Pfanne Pfannenwender Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchini- und Auberginenstreifen anbraten. Dann Schalotten, Knoblauch, getrocknete Tomaten und Paprikastreifen dazugeben.
Alles für ca. 30 Sek. andünsten. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Dann mit Balsamico und Olivenöl ablöschen. 10 Min. abkühlen lassen. Schritte 3 / 3 1½ Bayernland Mozzarella Wraps 1 EL Hummus 50 g Babyspinat Die Mozzarella Wraps zunächst mit Hummus bestreichen und darüber den Babyspinat verteilen. Den Gemüse-Mix aus der Pfanne dazugeben und die Wraps einrollen. Wraps mit Hummus - SONNENTOR.com. Guten Appetit! Tags # Snack # italienisch # Brand Content # zuckerfrei # vegetarisch # Vorspeise # Beilagen # Käse # glutenfrei # antipasti # Party Food # Brunch # low carb # Fleischlos # Fingerfood # bosch-large-appliance # european # herzhaft # für vier # braten # Gemüse # Frühling # Gesponsert