Obwohl die Einnahme von Kreatin den Kreatininspiegel vorübergehend erhöhen kann, ist sie nicht unbedingt gefährlich. Viele Studien haben gezeigt, dass eine Kreatin-Supplementierung bei Sportlern und Nicht-Sportlern sicher ist und nicht zu nachteiligen gesundheitlichen Auswirkungen führt. Tatsächlich betrachtet die International Society of Sports Nutrition Kreatin als eines der am besten untersuchten, sichersten und effektivsten ergogenen Supplemente auf dem Markt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine hochdosierte Kreatin-Supplementierung nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen oder anderen Erkrankungen, die die Nierengesundheit beeinträchtigen können, wie z. Diabetes, empfohlen wird. Für gesunde Menschen scheint die Einnahme selbst hoher Dosen von Kreatin jedoch sicher zu sein. Jillian Kubala, MS, RD Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Creatine bei diaet in french. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden. Zuletzt medizinisch geprüft am 12. Dezember 2019
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Tipps zum Lebensstil
Menschen, die viel Sport treiben und ein Risiko für eine Nierenerkrankung haben, sollten mit ihrem Arzt abklären, ob ihr Sportprogramm sicher ist. Regelmäßiger Sport ist wichtig für eine gute Gesundheit, aber einige Arten von intensivem Training können laut einer Studie aus dem Jahr 2012 einen vorübergehenden Anstieg des Kreatininspiegels verursachen. Ausblick
Verschiedene Probleme, einschließlich Nierenschäden, können zu hohen Kreatininwerten führen. Einige Möglichkeiten, hohe Werte zu vermeiden, sind:
Sicherstellen, dass der Körper hydratisiert ist
Einschränkung des Verzehrs von rotem Fleisch
Vermeidung einiger Arten von intensivem Sport
vor der Einnahme von Kreatin-Präparaten ärztlichen Rat einholen
Wenn hohe Kreatininwerte auf ein Nierenproblem zurückzuführen sind, wird der Arzt einen Behandlungsplan empfehlen. Creatin in der Diät? 10 häufigsten Fitness Fragen für Anfänger! - YouTube. Q:
Ich bin ein Bodybuilder und nehme regelmäßig Kreatinpräparate ein. Erhöht sich dadurch mein Kreatininspiegel, und ist das gefährlich? A:
Kreatin ist ein beliebtes Ergänzungsmittel wegen seiner Fähigkeit, das Muskelwachstum zu steigern.
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Dies zeigt an, dass die Nieren nicht optimal funktionieren. Zu den Krankheiten, die die Nierenfunktion beeinträchtigen und die Kreatininwerte erhöhen können, gehören:
Diabetes
Tumore
einige Infektionen, wie Hepatitis B und C, HIV und Syphilis
Systemischer Lupus erythematodes, der manchmal auch SLE oder einfach nur "Lupus" genannt wird
Wenn ein Blut- oder Urintest zeigt, dass eine Person hohe Kreatininwerte hat, kann der Arzt weitere Tests durchführen, um die Ursache zu identifizieren. Was ist ein normaler Bereich für Kreatinin? Creatine bei diaet meaning. Finden Sie es hier heraus. Diät-Tipps
Eine Person kann ihre Kreatininwerte senken, indem sie einige der folgenden Änderungen an ihrer Ernährung vornimmt. Reduzieren der Proteinzufuhr
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann der Verzehr von gekochtem rotem Fleisch die Kreatininwerte erhöhen. Rotes Fleisch ist Muskelgewebe, das von Natur aus Kreatin enthält, und das Kochen bewirkt, dass das Kreatin in Kreatinin zerfällt. Wenn eine Person das Fleisch isst, nimmt ihr Körper das Kreatinin auf, und die Werte können steigen.
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