Manche behaupten es sei vorteilhafter, wenn man mal mehr und mal weniger isst (also mal den Grundumsatz, dann mal den Gesamtumsatz, mal die Mitte usw), weil der Krper sich dann an keine bestimmte Menge gewhnt. Aber ob das wirklich besser funktioniert mit dem Abnehmen, wei ich nicht...
15. 2012, 17:18 1500 kcal-Wer hat Erfahrung? # 8
Zitat von Shizuka Ich bin ungefhr genauso gro und schwer wie du und nehme mit 2. 000kcal ab. Daher wrde ich denken, dass die 1. Ja da haste du glaub ich recht, werde versuchen das als Untergrenze zu essen, das wird ne ganz schne Umstellung! 15. 2012, 17:20 1500 kcal-Wer hat Erfahrung? # 9
Zitat von Bella Felicia Das Kalorienschwangen hat nichts mit dem Jojo zu tun. Aber ob das wirklich besser funktioniert mit dem Abnehmen, wei ich nicht... Ja, ich denke das passiert ja auch von alleine. Wenn man mal auswrts essen geht kann man ja auch nur schtzen, wieviel das dann war. Wird schon irgendwie klappen. 15. 2012, 17:31 1500 kcal-Wer hat Erfahrung? # 10
@Shizuka: Wieviel nimmst du denn mit 2000 kcal die Woche ab und machst du viel Sport dabei?
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Anstatt Kalorien zu zählen, sollten Sie Lebensmittel wählen, die wenig Fett, Kohlenhydrate oder Zucker enthalten. Wenn Sie sich auf Ihre Nährstoffzufuhr konzentrieren, können Sie mehr Fett verbrennen und trotzdem die Lebensmittel genießen, die Sie gerne essen. Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihr Wunschgewicht zu halten. Sie können abnehmen, ohne Ihre Ernährung einzuschränken, indem Sie die richtigen Lebensmittel auswählen. Denken Sie einfach daran, Ihre Lieblingsspeisen in Ihre Mahlzeiten einzubauen. Wenn Sie alles essen, was Sie mögen, fühlen Sie sich satt und haben Energie. Viele Menschen, die strenge Diäten einhalten, neigen dazu, daran zu scheitern. Es kann auch anstrengend sein, eine Diät einzuhalten und sich dabei schlecht zu fühlen. Wenn du deine Nahrungsaufnahme einschränkst, bekommst du nur Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel 1500 Kcal Am Tag Abnehmen. Sie werden sich hungrig, launisch und energielos fühlen. Es gibt andere, gesündere Wege, Gewicht zu verlieren.
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1500 Kalorien/Tag - kann man damit wirklich abnehmen? ein Mitglied
17. 08. 2011, 20:00:40
Hallo zusammen wie der Betreff bereits verrt, stell ich mir die Frage - ob ich mit 1500 Kalorien/pro Tag, wirklich abnehmen kann. Sicher, fllt dies jemandem der seine erste Dit macht, leicht. Aber wie verhlt es sich bei Wiederholungsttern? Menschen, die bereits 30 - 40 Kilo oder mehr - abgenommen haben? 1500 Kalorien/ Tag kommt mir erschreckend viel vor & ist gerade die Mitte dessen, was mir Aiqum vorgibt. Lieben Gru Jenny < *inderhoffnungauffeedback*
Re:1500 Kalorien/Tag - kann man damit wirklich abnehmen? 17. 2011, 20:07:43
Hi Jenny, natrlich kannst und wirst du mit 1500 kcal langfristig abnehmen. Du in deinem Alter ganz sicher! Denn dein Gesamtumsatz ist dank deines jugendlichen Alters noch sehr hoch. Mache dir da keine Gedanken, aber sehe ohnehin zu, dass du dich immer ausreichend bewegst.
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Hier geht es zum Rezept. Variante 2: Fluff-Bowl
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Hier geht es zum Rezept! Rezepte zum Abnehmen: Mittagessen
Mittags eine große Portion oder reicht eine kleinere Mahlzeit aus? Wir bieten dir beides an: entscheide du, wann du wie viel essen willst. Variante 1: Eiweißpasta mit Pesto und Garnelen
Das Mittagessen ist deine Hauptmahlzeit? Dann bleib auch während einer Diät dabei und iss dich mit Eiweiß-Nudeln richtig satt. Die Kombination aus Gemüse, Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten bringt dich gut durch den Tag.