Die Mediziner veröffentlichten die Ergebnisse ihrer Studie in der Fachzeitschrift " American Journal of Public Health ". Vitamin D-Mangel kann zur Entwicklung von Rachitis führen
Die Ärzte empfehlen lange stillende Frauen ihren Babys Vitamin D-Präparate zu geben, weil die produzierte Muttermilch keine große Mengen dieses Nährstoffs enthalte. Das Vitamin D hilft unserem Körper, Calcium aufzunehmen. Kinder mit extrem niedrigen Vitamin D-Werten haben eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung von Rachitis, erklären die Mediziner. Außerdem steige die Gefahr, dass sich Knochen verbiegen oder verformen. Stillen alleine ist nicht ausreichend, um Vitamin D- Mangel auszuschließen
Die neue Studie wurde an etwa 2. 500 kanadischen Kindern in Toronto durchgeführt. Egal ob Kinder feste Nahrung essen oder gestillt werden, sie weisen ein höheres Risiko für Vitamin D-Mangel auf, sagen die Mediziner. Die "American Academy of Pediatrics" empfiehlt deshalb, dass Kinder schon im ersten Lebensjahr Vitamin D-Präparate einnehmen sollten, unabhängig davon, ob sie mit Muttermilch gestillt werden oder nicht.
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Daher ist es wichtig über eine ausgewogene Ernährung auch ausreichend Kalzium aufzunehmen. Besonders kalziumhaltige Lebensmittel sind z. Brokkoli, Hirse, Petersilie, Milch und Eier. Erhöhtes Risiko eines Vitamin D-Mangels in Europa Jugendliche und Kinder in Europa, besonders im Norden, haben es schwer genügend Vitamin D über die Haut aufzunehmen. Die Sonne scheint hier einfach zu selten und nicht im richtigen Winkel auf unsere Haut. Besonders in Deutschland lebende dunkelhäutige Kinder haben ein höheres Risiko eines Vitamin D-Mangels. Ihre Haut benötigt die 10- bis 50-fache Dosis an UVB-Strahlen, um die gleiche Menge Vitamin D ihre hellhäutigen Altersgenossen zu bilden. Zudem halten sich heutzutage Kinder und Jugendliche zu wenig draußen auf, was einen möglichen Mangel begünstigt. Hier wäre nach Abklärung mit dem Arzt eine Vitamin D-Supplementierung sinnvoll. Ist zu viel Vitamin D schädlich für mein Kind? Viel hilft viel ist bei der Vitamin D-Supplementierung keine gute Idee. Nimmt dein Kind über einen längeren Zeitraum zu eine zu hohe Dosis Vitamin D auf führt dies zu einer erhöhten Kaliumkonzentration im Blut, mit möglicherweise schlimmen gesundheitlichen Folgen.
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So warnt die Verbraucherzentrale vor einer Überdosierung: "Bei regelmäßiger Einnahme nicht mehr als 20 µg/Tag nehmen. " Denn eine Überdosierung könne zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen: unter anderem Übelkeit, Kopfschmerzen, einem reduzierten Muskeltonus bis hin zur Nierenschwäche. Zudem kann es Kreuzreaktionen mit Medikamenten geben. Grundsätzlich solltet ihr, wenn ihr vermutet unter einem Vitamin-D-Mangel zu leiden, euren Hausarzt aufsuchen, damit dort ein Test durchgeführt werden kann und mit euch die eventuell notwendige Behandlung besprochen wird. "Säuglinge brauchen grundsätzlich Vitamin-D-Präparate, damit ihr Bedarf gedeckt ist", schreibt das Gesundheitsportal. Der Grund: Babys nehmen über die Muttermilch nicht genug Vitamin D auf, zusätzlich dürfen Säuglinge bis zum Ende des 12. Lebensmonats nicht ins direkte Sonnenlicht. Für Menschen, die zu Risikogruppen zählen, wie Bewohner von Pflegeheimen wird die Gabe von Vitamin-D-Präparaten ebenfalls empfohlen. Lesetipp: Vitaminpräparate: Sind Nahrungsergänzungsmittel schädlich?
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Natürliche Quellen Befestigung Diätetische Referenzaufnahme Menge Milch dient als wertvolle Quelle für Vitamin D. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das bedeutet, dass Ihr Körper es in der Leber und Fettzellen speichern kann, das die Aufnahme von Kalzium fördert, die neuromuskuläre Funktion unterstützt und das Immunsystem unterstützt. Wenn Sie Ihre täglichen Bedürfnisse nicht erfüllen, beeinträchtigt dies die Stärke Ihrer Knochen, eine Erkrankung, die als Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen bekannt ist. Milch enthält Vitamin D. Tatsächlich berichtet ein Bericht in der Dezember-Ausgabe 2004 des "American Journal of Clinical Nutrition", dass Milch und verzehrfertige Frühstückszerealien die Hauptnahrungsquellen für Vitamin D in den Vereinigten Staaten sind. Natürliche Quellen Sehr wenige Lebensmittel enthalten natürlich Vitamin D. Fettfisch, wie Schwertfisch, Lachs und Thunfisch bieten 556, 447 und 154 internationale Einheiten, jeweils in einer 3-Unzen Portion. Eigelb enthält Vitamin D, und ein Ei isst 41 internationale Einheiten.
Vitamin D ist für verschiedene Stoffwechselvorgänge im Körper wichtig. Über den Calcium-Phosphatstoffwechsel reguliert es z. B. den Einbau von Calcium und Phosphat in den Knochen und trägt damit zur Stärkung der Knochensubstanz und einem gesunden Wachstum Deines Säuglings bei. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen, kann der Körper dieses Vitamin selbst herstellen, braucht hierzu jedoch die Hilfe der Sonne (UV-B Strahlung). Da Babys über die Nahrung zu wenig Vitamin D aufnehmen und die Eigenproduktion über die Haut, gerade im Winter in unseren Breitengraden unzureichend ist, wird die prophylaktische Gabe von Vitamin D empfohlen. Warum ist Vitamin D für Dein Baby wichtig? Vitamin D ist der Oberbegriff für eine ganze Reihe fettlöslicher Vitamine: die Calciferole. Für den menschlichen Körper sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol) die beiden wichtigsten. Wie entsteht Vitamin D? Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann Vitamin D vom Körper Deines Babys selbst hergestellt werden.
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