Moderator: Team Ernährung & Supplemente
isabellkoenig
TA Neuling
Beiträge: 4 Registriert: 02 Dez 2020 13:57
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Endlich abnehmen
Hallo ihr Lieben, ich weiß, dass ich eigentlich nicht richtig hier bin, aber ihr seid Fit und habt nur so viel Fett, wie ihr auch haben wollt. Deshalb meine Frage an euch, welche Diät habt ihr zu Beginn durchgeführt und wie habt ihr euch jeden Tag aufs neue motiviert? Viele liebe Güße
H_D
TA Legende
Beiträge: 65875 Registriert: 23 Dez 2008 14:32
Re: Endlich abnehmen
von H_D » 02 Dez 2020 21:50
KCAL-Defizit und Blick in den Spiegel. Du solltest aber genauer fragen wenn du Hilfe willst
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field. Endlich abnehmen forum leica wiki. " Brad Schoenfeld
von H_D » 03 Dez 2020 13:18
Nichts
15-07-2008
Team Pistazie
Beiträge: 16809 Registriert: 03 Feb 2017 10:11
Körpergewicht (kg): 105
Körpergröße (cm): 194
Steroiderfahrung: Nein
Ich bin: ein Berliner
von 15-07-2008 » 03 Dez 2020 13:20
isabellkoenig hat am 02 Dez 2020 14:07 geschrieben: welche Diät habt ihr zu Beginn durchgeführt und wie habt ihr euch jeden Tag aufs neue motiviert?
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Hab zwar selber kein WW gemacht, koche aber gerne fettarm nach deren Rezepten. Lg. Eva Endlich!!!! Beitrag #5 gut danke
und welchen und wieviel sport macht ihr so?? Endlich!!!! Beitrag #6 Herzlichen Glückwunsch zur tollen kannst so stolz auf dich sein... Endlich!!!! Beitrag #7 super! Details? Kalorienzahl? Bilder? Skynd Endlich!!!! Beitrag #8 Herzlichen Glückwunsch, das ist echt ne Leistung
Viel Erfolg beim Gewicht halten Endlich!!!! Beitrag #9 Herzlichen Glückwunsch und alles gute...
lg Madame Zizibe Themenersteller Endlich!!!! Beitrag #10 danke danke danke!!! also ich hab WW eben in eigenregie gemacht, und hab eigentlich nur den punkterechner gehabt. Endlich abnehmen forum 2017. ich hab das zeugs von ebay gehabt, und das hat super ge****t!!! man muss halt eben a bissi konsequent sein, aber sonst gehts echt gut!! essen tu ich jetz "normal".. naja, aber man weiß ja eben nach der zeit was echt reinhaut, und viele sachen hab ich einfach bei behalten. also es darf schon mal eine pizza sein zwischen durch, aber dann mach ich mal wieder ein bißchen langsamer.
Bauchfett gilt als besonders hartnäckig und gerade ab 50, wenn der Körper von hormonellen Veränderungen beeinflusst wird und der Stoffwechsel sehr viel langsamer arbeitet, ist es eine riesige Herausforderung, dieses wieder loszuwerden. Die gute Nachricht: Nein, wir müssen uns nicht einfach mit der Problemzone abfinden, sondern können etwas dagegen tun. Die folgenden fünf Tricks können nämlich dabei helfen die Körpermitte zu straffen. 💪🏻
1. Ohne Bewegung geht leider nichts
Auch wenn sich mit der richtigen Ernährung bereits eine Menge bewirken lässt, so können wir unser Bauchfett erst mithilfe von ausreichend Bewegung komplett loswerden. Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion: So klappt es! | PraxisVITA. Indem wir die Muskulatur unserer Körpermitte nämlich stärken, arbeitet der Stoffwechsel sehr viel schneller und selbst die hartnäckigsten Röllchen am Bauch beginnen zu schmelzen. Das heißt natürlich nicht, dass wir uns jeden Tag mit 100 Sit-ups abmühen müssen. Vielmehr sollten wir Bewegungen in unseren Alltag integrieren, die unseren gesamten Bewegungsapparat fördern.
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