Pole Dance für zuhause mit Nora - YouTube
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Mehr dazu erfährst du in der ärung. Grundsätzlich kann man Figuren an der Stange grob unterteilen:
Spins
Das sind die Tricks, bei denen sich die Tänzer mit Schwung um die Stange drehen. Spins sind vor allem bei einer flüssigen Choreographie gerne gesehen, da sich viele Tricks damit besser
verbinden lassen. Drops
Drops sind die Tricks, bei denen sich die Sportler oben von der Stange bis kurz vor dem Boden nach unten fallen lassen. Um mit Drops zu beginnen, sollte man kein Anfänger mehr sein und keine
Angst vor dem Fall haben. Drops können gefährlich werden, wenn man keine Crash Matte unterlegt und zu spät vor dem Boden bremst. Außerdem sind sie anfangs sehr schmerzhaft, da enorme Reibung
und Druckkraft auf die Haut angewandt wird. Climbs
Climb bedeutet Klettern. Das sollte von jedem Pole Dancer von Anfang an geübt werden, weil es für fast jeden Trick gebraucht wird. Wie bei jedem Trick, gibt es auch bei Climbs viele
verschiedene Arten. Inverts
Inverted bedeutet umgedreht, das heißt, dass die Sportler an der Stange über Kopf hängen.
Pole Dance Für Anfänger Youtube
18 Pole Dance Figuren für Anfänger - Level 1 | Regina_ - YouTube
Pole Dance Für Anfänger Auf Deutsch
Die inverted Tricks sind für viele Anfänger eine Herausforderung, doch man gewöhnt sich sehr schnell
daran. Floorwork
So werden alle Tricks und tänzerische Bewegungen genannt, die am Boden an der Stange oder neben der Stange stattfinden. Floorwork besteht meist aus Drehungen, Bewegungen am Boden und
Spagat. Doubles
Wie der Name schon sagt, befinden sich bei Doubles immer zwei Tänzer oder Tänzerinnen an der Stange. Mit zwei Personen kann man wieder andere Tricks ausführen oder mehrere Tricks verbinden. Auch bei Wettbewerben gibt es eine Double Kategorie. Transitions
Transitions bedeutet Übergänge zwischen mehreren verschiedenen Tricks und Spins. Um Pole Dance möglichst schön aussehen zu lassen, sollte man versuchen, die Übergänge flüssig auszuführen. Beim Poledance gibt es verschiedene Griffe, mit denen man die Figuren halten kann. Es wird unterschieden zwischen:
True Grip / Basic Grip / Split Grip Dieser Griff hat drei
verschiedene Namen. Er ist der absolute Basis Griff und sollte von Anfang an geübt werden.
Pole Dance Für Anfänger 2019
Pole Dance Kurse & Onlineshop
Pole Dance Private Gruppe Buchholz
Beschreibung
Pole Dance Workshop in geschlossener Gruppe
Das besondere Ereignis für Junggesellinnenabschiede JGA's - Geburtstage - Weihnachtsfeiern etc. Meistert eure ersten Pole Dance Kunststückchen in vertrauter Runde! Pole Dance Party Buchholz
120 Min. spannende Übungen
Gemütliches Studio für euch allein
Umkleiden mit Schränken
Gepflegter Kursraum mit 8 Pole Dance Stangen
Qualifizierter Trainer
Heiß & Kaltgetränke & Knabberei inklusive
Verkehrsgünstig: Bus + Bahn + Parkplätze
Pole Dance lernen in losgelassener Atmosphäre
Es gibt 8 Stangenplätze. Gern dürfen weitere Teilnehmer in der gemütlichen Sitzecke zuschauen oder sich beim Training abwechseln. Niemand aus der Gruppe wird "an die Stange gezwungen", gern übernehmen "pole-scheue" Mädels die Rolle der Fotografin. Pauschalpreis für ganze Gruppe, bis ca. 20 Pers. Euer Erlebnis:
CheckIn, Begrüßung
Aufwärmprogramm
Pole Dance Technik & Choreo/Kombis
Kostümwahl für einmaliges Gruppenfoto
Fotoshooting & Video mit euren Kameras/Handys
Cool Down
CheckOut, Verabschiedung
Weitere Termine auf Anfrage!
Pole Dance Für Anfänger Dress
Teilnahmevoraussetzungen:
Ab 14 J.
Bei Minderjährigen muss Erziehungsberechtiger buchen. Gesundheitliche Freigabe für sportliche Aktivitäten. Keine Körperlotions am Tag des Trainings verwenden. 2 Std. vorher ausreichend, leicht verdaulich essen. Alkoholverzehr ab 18 J.
Checkliste:
Shorts aus Stretchstoff + kurzes Top. Handtuch + Trinkflasche (kein Glas). Schmuck, insb. Ringe in der Tasche verwahren. Teilnahme barfuss, in Socken o. Gymnastikschuhe
Optional: Gripmittel. Warme Kleidung, wie Strickjacke, Beinwärmer. PoleSports Studio Buchholz
Hannoversche Str. 2, 21244 Buchholz in der Nordheide
Der Superman reverse ist oft die aller erste richtige Pose, die Anfänger lernen. Es ist außerdem auch oft das erste Mal, dass sie den Schmerz der Pole zwischen den Oberschenkeln so massiv spüren. Continue reading →
Das Martini-Girl sieht so schön aus und ist eine wunderschöne Variante des Pole-Seats. Das großartige dabei ist, dass diese Pose nicht schwer ist
Die Daphne ist eine typische Pose für die Spinning Pole, denn da kommt sie erst richtig zur Geltung. Für mich eine typische Pose für Anfänger um an der Spinning die ersten schönen Figuren und Combos zu kreieren…
Der Waterfall oder auch Cross Knee release oder auch Layback ist so ziemlich das obere Level der Anfängertricks. Ich liebe ihn zum "Abhängen". Wenn man improvisiert geht das immer um kurz in einer Show zu überbrücken…
Die Dramaqueen ist eine klassische Anfängerpose. Im Grunde ist sie eine Erweiterung des Poleseats. Es ist eine wunderbare Start- oder Endpose für Chroeos und kann wunderbar als Drop eingesetzt werden. Der Cup Grip ist ein sehr stabiler Grip, der aber auch etwas Muskelkraft benötigt Er wird in verschiedenen Mounts und Dismounts verwendet.