Brokkoli ist eines der besten Lebensmittel, die uns Mutter Natur zur Verfügung stellt. Allein deswegen gehört dieses Gemüse bereits in einen Smoothie. Und auch wenn viele Menschen behaupten den Geschmack von Brokkoli nicht zu mögen, kann man dieses Gemüse doch sehr einfach in einen Smoothie unterschmuggeln. Man wird den Brokkoli nicht schmecken können und erfährt doch seine gesundheitlichen Vorzüge. Doch wie gut ist Brokkoli tatsächlich für Dich? Hier sind sieben Gründe, warum man Brokkoli essen sollte:
Brokkoli beugt Krebs vor
Dieses Gemüse enthält Glucoraphanin, ein Stoff, der im Körper zum krebsvorbeugenden Stoff Sulforaphan umgebaut wird. Des Weiteren kann man in Brokkoli Indole-3-Carbinol und andere starke krebsbekämpfende Stoffe finden, welche Krebsarten wie Prostatakrebs, Gebärmutterhalskrebs und Brustkrebs bekämpfen. Grüner Smoothie mit Kiwi, Apfel, Spinat von Julik2010 | Chefkoch. Vertraue mir, Brokkoli ist gut für Dich. Brokkoli senkt den Cholesterinspiegel
Er hat einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen, welche Cholesterin aus dem Körper ziehen.
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Smoothie Mit Spinat Und Apfel Images
Ein Smoothie am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Ist im Nu fertig und schmeckt. Laktosefrei
Glutenfrei
Vegan
Zubereitungszeit:
5 Minuten
Zutaten für 1 Portionen
2 Orangen (250 g Fruchtfleisch) 1 (grüner) Apfel (150 g) 50 bis 75 g küchenfertiger Baby-Spinat 1 kleine Banane (80 g Fruchtfleisch) 30 bis 60 g O'CLAIR health Wilde Braunhirse (fein vermahlen) Nach Belieben: 200 ml Orangen- oder Apfelsaft oder Wasser
Zubereitung
Orangen schälen und vierteln. Apfel waschen, Stiel- und Blütenansatz entfernen und mit Schale und Kerngehäuse vierteln. Spinat waschen, kurz abtropfen lassen und tropfnass verarbeiten. Banane schälen, grob in Stücke brechen und zusammen mit der Braunhirse in den Mixbecher geben. 200 Milliliter kaltes Wasser (oder nach Belieben den angegebenen Saft) zugeben. Fein mixen bis eine sämige Flüssigkeit entstanden ist, dabei ggf. noch etwas Wasser zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Smoothie mit spinat und apfel der. Für diese Smoothies benötigen Sie einen Hochleistungsmixer. Haben Sie nur einen Stabmixer, den Spinat weglassen (oder durch zwei Teelöffel Lebepur Spinat-Pulver ersetzen) sowie ggf.
Smoothie Mit Spinat Und Apfel Der
für
Arbeitszeit ca. 5 Minuten
Gesamtzeit ca. 5 Minuten
Gemüse und Obst waschen. Gurke und Apfel (ohne Kerngehäuse) in Stücke schneiden, zusammen mit Spinat, Ingwer und Apfelsaft im Mixer pürieren. Mit Zitronensaft abschmecken. Spinat Smoothie Rezept mit Apfel, Kiwi und Weintrauben: Greenery. {{#topArticle}}
Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung
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Schritt für Schritt Anleitung von
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Smoothie Mit Spinat Und Apfel Mit
Füge nun die grob zerkleinerten Äpfel und die halbe Gurke hinzu. Mixe weiter, bis du eine schöne Smoothie-Konsistenz erhältst. Noch mehr Smoothie-Rezepte: Smoothie-Rezepte: 3 leckere Sommer-Smoothies mit regionalen Zutaten Kürbis-Smoothie & Co: 3 herbstliche Smoothie-Rezepte Grüne Smoothies: 3 leckere, einfache Rezepte für den Mixer Weiterlesen bei Utopia: Smoothies: Wie gesund sind sie wirklich? Öko-Test Äpfel: Pestizide, Spritzgifte und Klimabilanz im Check Apfel-Rezepte: 3 leckere Ideen zum Backen und Nachkochen
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Innerhalb des Rezeptteils finden Sie Abschnitte zu den Themen Brot und Gluten, Quinoa und Kurkuma. Die Rezepte sind in 6 Kapitel untergliedert: Frischer Start in den Tag Mittag- trotz knapper Zeit frisch und gesund kochen Sossen und Dips Salate - frische Energie für den Körper "Süsses, sonst gibt's... " Smoothies - süsse Power im Glas Rezepte Frischer Start in den Tag: In diesem Kapitel finden Sie zur Hälfte Müslis und Rezepte für pflanzlichen Joghurt/Milch, als auch Rezepte für Brot und Aufstriche beziehungsweise Dips. Bei den Broten setzt die Autorin auf Dinkel- bzw. Dinkelvollkornmehl, welches zwar nicht glutenfrei ist, aber häufig tatsächlich eine bessere Verträglichkeit aufweist als Weizen. Smoothie mit spinat und apfel ingwer. Als Beispiel sind der Macadamia-Joghurt mit Leinsamen und das Tomatenbrot zu nennen. Mittag- trotz knapper Zeit frisch und gesund kochen: Sie finden hier eine bunte Mischung aus Quinoa-, Reis-, Kartoffel-, Nudel- und reinen Gemüsegerichten, wobei auch Suppen und Eintöpfe nicht fehlen. Die Gerichte sind international aber recht schlicht und nicht zu exotisch gehalten, mit dem Ziel, dass auch Kinder sie probieren.