Du ernährst dich gesund, du kennst dich mit den Nährstoffen gut aus, aber irgendwie hast du die passende Ernährungsform für dich noch nicht gefunden. Du spürst immer noch öfters Heißhunger, du fühlst dich kraftlos und du hast deine Wohlfühlfigur noch nicht wirklich erreicht. Sollst du dich LowCarb … LowFat ernähren oder sollst du vielleicht die ketogene Ernährung oder Intervallfasten ausprobieren, die haben ja vielen geholfen. Wenn ich dir etwas raten darf, mach Schluss mit diesen Versuchen! Fülle gleich hier diesen kostenlosen Schnelltest aus und erfahre gleich welcher Stoffwechseltyp du bist? Bitte beachte, dass es hier um einen Schnelltest handelt, und wird automatisch anhand deiner Antworten ausgewertet. Welcher stoffwechseltyp bin ich test de. Bei diesem Test können wir nicht alle Aspekte, die zu der Bestimmung deines genauen Ernährungstyps notwendig wären, abfragen. Dazu brauchen wir eine genaue Analyse, die du bei jedem meiner Coaching-Programme bekommst. Die Analyse bei den Coaching-Programme ist anders aufgebaut, und du bekommst eine persönliche Auswertung.
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Welcher Stoffwechseltyp Bin Ich Test De
D. h. dein Stoffwechsel zieht mehr Energie aus Fett und Eiweiß. Ein deutliches Merkmal für eine "Fehlernährung" ist hier, wenn man ständig Hunger auf Süßes hat. Diese Süßgelüste sind ein Ruf des Körpers nach Fett und Eiweiß – werden jedoch von uns falsch verstanden. Iß in diesem Fall mehr gesunde Fette wie Nüsse, nutze gutes Öl, Eier, Linsen, Tofu und Fleisch. Beim Kohlenhydrat-Typ führt übrigens zuviel Fett und Eiweiß zu einer Übersäuerung des Körpers, Wasseransammlungen im Gewebe und Cellulitis. Stoffwechsel-Test: Finde heraus, welcher Ernährungstyp du bist: Probiere am Morgen ein Frühstück mit wenig Fett und Eiweiß (z. B. Porridge oder Müsli mit Obst, Obstsaft, Trockenfrüchte, Vollkornbrot ohne oder sehr wenig Butter mit Honig oder Marmelade) über 3 Tage aus. Beobachte wann sich der erste Hunger wieder bemerkbar macht. Sollte das innerhalb von 1, 5 Stunden sein, kann dein Körper über komplexe Kohlenhydrate nicht gut Energie gewinnen. Test Stoffwechseltyp. Versuche das ganze dann über mehrere Tage mit einem fett- und eiweißreichen Frühstück (z. Rührei, Spiegelei, Tofu, Porridge/Müsli mit Sahne, Nüssen, Mandel-, Sesammus) und beobachte wie lange dich dieses Frühstück satt hält.
Bei diesen Blut- und Speicheltests wird die DNA untersucht. Dabei werden die Gene geprüft, die für den Stoffwechsel relevant sind. Des Weiteren können mittels Bluttest die Blutfett- und Blutzuckerwerte sowie auch die IgG-Antikörper im Blut analysiert werden. Einige Stoffwechseltests ermitteln auch den Hormonstatus (Thyroxin, Insulin etc. ). Daraus ergeben sich Erkenntnisse über den Gesundheitszustand insgesamt und beispielsweise auch über Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Es gibt inzwischen zahlreiche Anbieter, die Stoffwechseltests durchführen und Analysen erstellen. Die Tests sind meist mit hohen Kosten verbunden, die nicht von der Kasse übernommen werden. Mache den Test - Welcher Stoffwechseltyp bist Du?. Ihr Nutzen ist oft schlicht fragwürdig. Wenn also ernsthafte Bedenken im Hinblick auf eine mögliche Stoffwechselstörung bestehen, dann sollte man unbedingt einen medizinisch fundierten Stoffwechseltest durch den Haus- oder Facharzt durchführen lassen. Diäten: Viele Stoffwechseltests helfen nicht beim Abnehmen! Die oben genannten Stoffwechseltests werden häufig als Grundlage für bestimmte Diäten und alternative Ernährungsformen verwendet wie:
Auch hier werden zunächst einmal einige Faktoren des Stoffwechsels untersucht, in der Regel auf Grundlage der Blutwerte.