Viele von euch wissen es sicherlich schon, aber einige sicherlich auch nicht: Mit Bohnen lassen sich wunderbare Kuchen zaubern, die besonders saftig werden und wirklich nicht mehr im geringsten an den Geschmack von Bohnen erinnern. Warum solltest du also mit Bohnen backen? Zebra-Bohnen-Kuchen | Sonnig mit ohne Wolken. Ganz einfach: Die Kuchen sind kalorienarm – dadurch eignen sie sich also wunderbar für eine Diät oder ähnliches und sind zugleich sehr gesund, denn Bohnen liefern nicht nur wertvolles Protein, sondern viele Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe. Deshalb zeige ich heute ein wirklich sehr einfaches, schnelles und gelingsicheres Rezept für einen Bohnenkuchen, der nie langweilig werden muss! Zunächst einmal ist es egal, welche Sorte Bohnen verwendet werden: Für helle Kuchen eigenen sich weiße Bohnen natürlich am besten, für Schokoladenkuchen kannst du aber auch gerne zu Kidneybohnen greifen. Wer lieber mit Kichererbsen backen möchte, dem sei gesagt: Kein Problem! Ersetze einfach die Menge der Bohnen durch Kichererbsen; Ich persönlich mag den Geschmack der Erbsen jedoch nicht so gerne, weshalb ich lieber bei weißen Bohnen bleibe.
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Falls Sie weiße Bohnen aus der Konserve bevorzugen, genügt es, sie nach dem Öffnen in einem Sieb kurz abzuspülen und abtropfen zu lassen. Getrocknete weiße Bohnen muss man nicht zwingend einweichen, es verkürzt die Garzeit aber erheblich. Zum Einweichen können Sie die Bohnen in einer Schüssel mit reichlich frischem kaltem Wasser bedecken und am besten über Nacht stehen lassen. Das Einweichwasser schütten Sie vor der Zubereitung weg und setzen dann die weißen Bohnen mit frischem Wasser auf. Setzen Sie eingeweichte weiße Bohnen immer mit kaltem Wasser auf, damit die Eiweißstoffe nicht gerinnen und die Bohnen schneller weich werden. Wie bei anderen Hülsenfrüchten gilt auch hier: Salzen Sie erst nach dem Garen, sonst werden sie nicht weich! Als Faustregel gilt: Nach 12 Stunden Einweichen brauchen weiße Bohnen je nach Größe und Alter etwa 45 bis 60 Minuten Garzeit. Weiße bohnen kuchen. Falls Sie einen Schnellkochtopf verwenden, reduziert sich die Zeit ungefähr auf die Hälfte. Und was kann man nun mit weißen Bohnen Leckeres anstellen?
10 Min. simpel 3, 5/5 (8)
Fitness-Marmorkuchen ohne Reue
ohne Fett, ohne Zucker, ohne Mehl
10 Min. normal 3/5 (2)
Vegane Schokomuffins aus Bohnen (ohne Mehl)
für 8 Muffins
10 Min. normal 2, 75/5 (2)
Süße Bohnen-Brownies
proteinreich, Low-Carb, vegan, eifrei, laktosefrei
20 Min. simpel 1, 67/5 (1)
Marmor - Nougat Kuchen Jangel`skij
glutenfrei + eifrei + milchfrei + eigenes Rezept
40 Min. simpel (0)
Orangen-Kokosnuss-Muffins mit Heilbohnen
Nicht nur für Kinder ein süßer Leckerbissen. Rezept aus Lombok, Indonesien. Würzig-nussige Kokosnuss-Tartes mit Heilbohnen
Rezept aus Lombok, Indonesien. Kirsch Kokos Kuchen aus Bohnen - Die A-Methode. Originaltitel: Tart Kacang Buah Kelapa dan Kacang Kapri. Rhabarberkuchen mit Mascarponecreme
60 Min. normal (0)
Mini Bohnen-Welle
Kalorienarm, für eine Person
15 Min. normal (0)
Schokoladen-Vanille-Kirsch-Käsekuchen
kalorienarm und eiweißreich
30 Min. simpel (0)
Muffins XXXI
glutenfrei, eifrei, milchfrei, vegan
Cappuccino - Kuchen
20 Min. simpel 3, 25/5 (2)
Weiße Kaffeecreme
(auch als Kuchenfüllung geeignet)
Martabak Ampenan
nächtliches Streetfood aus Lombok, Indonesien - Gemüsepfannenkuchen mit Eiern, Kokosmilch und grünem Chili
Thailändische Fischkekse
Thai fish cakes - sind eher Kekse als Kuchen - sehr lecker
45 Min.
Termine
Do
04. 08. 2022
Berlin (Astra Kulturhaus)
Fr
05. 2022
Hannover (Faust)
Alle Termine ohne Gewähr
Artistinfo
ÄT
Dub FX
Benjamin Stanford alias Dub FX wird als Straßenmusiker berühmt. Nur mit Stimme und Effektgeräten erbaut er seine Soundkonstrukte. Aus vielschichtigen …
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Dub Fx: Infos zur Tour Benjamin Stanford a. k. a. Dub FX arbeitet an einem neuen Album, welches "Roots" betitelt sein wird und nicht nur das: Zu einem Grossteil der Tracks hat er befreundete Zeicher gebeten Comics zu zeichnen, die im Laufe der dann folgenden Monate erscheinen werden, diese Compilation soll "Branches" heissen. Wann der Sänger, Rapper, Toaster, Beatboxer, Looper dafür noch Zeit findet ist nicht ganz klar, ist doch der überzeugte Weltenbummler ständig unterwegs und tritt auf – früher an jeder Straßenecke, heute verstärkt in den Clubs und auf den großen Festivals rund um den Globus. Schon vor vielen Jahren verließ der Australier seine Heimatstadt Melbourne, um die Welt kennen zu lernen, und verdiente das nötige Kleingeld mit seinen Auftritten als Straßenmusiker. Gitarre, Loop-Station und ein paar andere Instrumente und Accessoires – mehr benötigt Dub FX nicht, um ein amtliches Konzert in die Fußgängerzone zu legen. Als Nebeneffekt lernte er auf seinen Reisen eine Menge brillanter Musiker kennen, mit denen er jammte und seine begeistert geklickten Videos aufnahm, die ihn und seine Freunde überall auf der Welt beim Musizieren zeigen.
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Ersatztermin vom 18. 03. 2020, 18. 2021 und 15. 09. 2021
Benjamin Stanford a. k. a. Dub FX arbeitet an einem neuen Album, welches "Roots" betitelt sein wird und nicht nur das: Zu einem Grossteil der Tracks hat er befreundete Zeicher gebeten Comics zu zeichnen, die im Laufe der dann folgenden Monate erscheinen werden, diese Compilation soll "Branches" heissen. Wann der Sänger, Rapper, Toaster, Beatboxer, Looper dafür noch Zeit findet ist nicht ganz klar, ist doch der überzeugte Weltenbummler ständig unterwegs und tritt auf – früher an jeder Straßenecke, heute verstärkt in den Clubs und auf den großen Festivals rund um den Globus. Schon vor vielen Jahren verließ der Australier seine Heimatstadt Melbourne, um die Welt kennen zu lernen, und verdiente das nötige Kleingeld mit seinen Auftritten als Straßenmusiker. Gitarre, Loop-Station und ein paar andere Instrumente und Accessoires – mehr benötigt Dub FX nicht, um ein amtliches Konzert in die Fußgängerzone zu legen. Als Nebeneffekt lernte er auf seinen Reisen eine Menge brillanter Musiker kennen, mit denen er jammte und seine begeistert geklickten Videos aufnahm, die ihn und seine Freunde überall auf der Welt beim Musizieren zeigen.
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© dpa Wochenend-Tipps: Endlich Wochenende in Berlin! 13. bis 15. Mai 2022: Das Berlin-Programm für Dein Wochenende in der Hauptstadt. mehr
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Benjamin Stanford a. k. a. Dub FX arbeitet an einem neuen Album, welches "Roots" betitelt sein wird und nicht nur das: Zu einem Grossteil der Tracks hat er befreundete Zeicher gebeten Comics zu zeichnen, die im Laufe der dann folgenden Monate erscheinen werden, diese Compilation soll "Branches" heissen. Wann der Sänger, Rapper, Toaster, Beatboxer, Looper dafür noch Zeit findet ist nicht ganz klar, ist doch der überzeugte Weltenbummler ständig unterwegs und tritt auf – früher an jeder Straßenecke, heute verstärkt in den Clubs und auf den großen Festivals rund um den Globus. Schon vor vielen Jahren verließ der Australier seine Heimatstadt Melbourne, um die Welt kennen zu lernen, und verdiente das nötige Kleingeld mit seinen Auftritten als Straßenmusiker. Gitarre, Loop-Station und ein paar andere Instrumente und Accessoires – mehr benötigt Dub FX nicht, um ein amtliches Konzert in die Fußgängerzone zu legen.
Dub Fx Tour Deutschland 2021
So wurde aus dem Ein-Mann-Dubstep-Orchester im Lauf der Zeit ein perfekter DJ und Host, der zusammen mit seinen Gästen jede Party zum Kochen bringt. Dub FX schafft Sounds aus dem Nichts. Die unendlichen Möglichkeiten der menschlichen Geräuscherzeugung sind die Grundlage seiner Rhythmen, die kreative Begeisterung sein größtes Kapital als Musiker. Mehr und mehr näherte er im Lauf der Zeit sich dem Reggae an, der heute im Zentrum seine musikalischen Schaffens steht. Ohne dass dabei der gebotene Anteil HipHop- und Drum'n'Bass-Beats und die Einflüsse aus dem Jazz, Samba, Dubstep und woher auch immer verloren gehen. Dabei ist er immer komplett independent geblieben – er nimmt seine Tracks in seinem eigenen Treetop-Studio auf, und seine im Januar erscheinende neue Platte hat er selbstverständlich selbst produziert. Im März kommt Dub FX auf ausgedehnte Tour durch Deutschland.
Erfreulicherweise kann jetzt aber ein Großteil der bereits mehrfach verschobenen Konzerte stattfinden! Nur die zwei Shows am 01. März im Berliner Astra sowie am 03. März in der Faust in Hannover müssen nochmals verschoben werden, neue Termine unten – bereits erworbene Tickets behalten hier natürlich ihre Gültigkeit. Das für den 10. März im Kassablanca in Jena geplante Konzert muss leider abgesagt werden. Fans, die Tickets für diese Show via Eventim gekauft haben, erhalten mit diesen Tickets alternativ Zutritt zu den Shows am 08. März in Erlangen oder am 11. März in Leipzig. Für Ticketinhaber*innen, die ihre Tickets bei anderen Vorverkaufsstellen gekauft haben, wird dies leider nicht möglich sein, die Tickets müssen dort zur Erstattung zurückgegeben werden. Präsentiert wird die Tour von mag, und
Veranstaltung nach 2G+ Bestimmungen (inkl. Geboosterte)