Nährwertangaben:
Eine Portion Lachsfilet mit Mango Sauce enthalten ca. 480 kcal und ca. 35 g Fett
Verweis zu anderen Rezepten:
Lachsfilet Mit Sauce Hollandaise
Anschließend die helle Soße mit etwas trockenem Weißwein, Salz, nach Geschmack mit mehr oder weniger weißen Pfeffer, abwürzen. Vor dem Servieren die Basilikumsoße noch einmal erwärmen, den restlichen Basilikum zur Soße geben und sofort servieren. Das Lachsfilet nebenher in einer beschichteten Pfanne, langsam in etwas Öl, auf beiden Seiten durchbraten, dabei auch hier die Hitze rechtzeitig zurück schalten, damit der Lachs schön weich und saftig bleibt. Bei zu starkem Anbraten wird die Hülle vom Lachs schnell hart und trocken, der innere Kern aber noch roh ist. Tipp: Zu gebratenem Lachsfilet mit Basilikumsoße kann man frisch gekochten Reis, Kartoffeln, oder auch schmale Bandnudeln oder Spaghetti servieren. Das Lachsfilet kann man auch in Würfel schneiden, würzen, in Fett kurz anbraten, anschließend in der Soße gar ziehen lassen Nährwertangaben:
Eine Portion Lachsfilet mit Basilikumsoße hat insgesamt ca. 480 kcal und ca. 31 g Fett
Verweis zu anderen Rezepten:
Lachsfilet Mit Sauce Pans
Genieße die kleinen Dinge im Leben..... z. B. Bakterien! 150 – 200 g Lachsfilet
1 Satsuma
2 EL Yuzu-Saft
1 EL helle Sojasauce
1 EL Chilisauce süß
Ingwer (ca. 2 cm)
© Rezept und Bild von Yuki Gomi
Bringe mit dem Lachs in Kombination mit Zitrusfrüchten einen Hauch von Sommergeschmack auf den Tisch. Würze das Lachsfilet mit Salz und lasse es 5-10 Minuten ruhen. Schäle den Ingwer und reibe ihn. Lege die Ingwerschalen beiseite. Für die Sauce den Saft einer Satsuma in einer Schüssel auspressen, Yuzu-Saft, Sojasauce, süße Chilisauce sowie geriebenen Ingwer hinzufügen und gut vermischen. Lasse die Sauce 15 Minuten lang ziehen. Um den Lachs zu pochieren, bringe Wasser zusammen mit den Ingwerschalen zum Kochen und lassen es dann 5 Minuten kochen. Füge das Filet hinzu und lasse es 8 – 9 Minuten köcheln. Nimm das Filet aus dem Topf und lege es auf den Teller. Gieße die Sauce darüber und serviere den Lachs mit gedünstetem grünen Gemüse oder Salat. Für das Lachsfilet kannst du wählen, ob du die Haut runtergeben möchtest oder behalten möchtest.
Sofort servieren. Wissenswertes zu Wildkräuter Zitronen Sauce und gebratenem Lachsfilet: Wer keine Wildkräuter zur Verfügung hat, kann statt dessen die handelsüblichen Gartenkräuter nehmen. Lachs ist heute ein weit verbreiteter Fisch und gilt als sehr gesund. Er verfügt über viele der gesunden Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, B1, B6, B12 und D und Mineralstoffe, die unter andrem präventiv gegen Herz- und Kreislauferkrankungen wirken. Dennoch muss man auf die Herkunft achten und sicher sein, dass der Fisch ein richtiges BIO Siegel. Lachs aus konventioneller Aquakultur sollte nicht gekauft werden! Hier finden Sie unsere besten Fischrezepten und tolle Beilagen! Es muss ja auch nicht immer Lachs sein, Forelle und Saibling, Dorade, Seeteufel und Wolfsbarsch sind tolle Alternativen… Beilagen zu Fisch von deftig bis kräftig Die besten Beilagen zu Fisch! Die Beilagen zu Fisch sollte man sich gut überlegen, geben sie dem Fisch doch noch seine letzte Note. Am besten… Fisch Rezepte & Meeresfrüchte – die schönsten Rezeptideen Fisch Rezepte & Meeresfrüchte Gute Fisch Rezepte gibt es wie Sand am Meer, denn Fisch ist ein Allrounder!
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