So schmerzlich das Reinmachen, so entspannt war das Rausmachen. Mir geht es den Umständen entsprechend echt dufte. Warum also der Blog? Leider ist es mit der Operation alleine nicht getan. Das Schlüsselbein mag nun zwar nicht mehr das Köpfchen in die Welt recken und die Schulter hängt nicht mehr blöd in der Gegend rum, aber fit ist man deshalb noch lange nicht. Und da setzen wir an. Mein Ziel ist es mich innerhalb der nächsten Wochen und Monate wieder so fit zu bekommen, dass ich es mir zutraue wieder ein Rugbyspiel zu bestreiten. Tag 1 – Aller Anfang ist schwer. | bennysroadtorecovery. Wer mich nicht kennt, sollte wissen, dass ich vor ein paar Jahren dem Rugby leider als aktiver Spieler mehr oder minder den Rücken gekehrt habe. Es war eine schwere Entscheidung, aber es war irgendwann nicht mehr möglich zwei Hobbys unter einen Hut zu bekommen. Rugby bleibt trotzdem meiner Meinung nach der beste Sport auf dieser schönen Erde. Ich will es nochmal wissen. Ich will einfach nochmal spielen. Auf welchem Level das sein wird, ist mir relativ egal. Mir ist wichtig, dass ich es mir selber zutraue und einen Trainer finde, der (notfalls durch Bestechung) das Vertrauen in mich hat mich aufzustellen.
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Sport Mit Hakenplatte 3
Hallo, ich habe mir an 10. 01. 2014 eine ac-gelenksprengung zugezogen. Hier wurde mir eine 6 loch hakenplatte eingesetzt. Die hakenplatte wurde am 16. 06. 14 wieder aus der Schulter genommen. Jetzt würde mich interessieren ab wann ich wieder ganz normal Fussball spielen kann ohne dass erneut etwas passiert? Sport mit hakenplatte 3. Mfg
5 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Eigentlich sollte die Verletzung ausgeheilt sein, wenn das Hilfsmittel entfernt wird. Die Einschränkung kannst Du nur noch vom Eingriff haben, wenn die Wundheilung abgeschlossen ist, kannst Du wieder vorsichtig mit Übungen, wie sie Dir der Arzt hoffentlich empfohlen hat, beginnen. Nach längerer relativen Ruhestellung, kannst Du nicht erwarten, dass Du nicht erwarten, dass Du nahtlos dort beginnen kannst, wo Du vor der Verletzung aufgehört. Langsamer Aufbau ist unbedingt ratsam; Gymnastik, vielleicht ein Teil Krafttraining, Schwimmen ist die schonendste und gleichzeitig effektivste Sportart, als Vorbereitung fürs Comeback.
Sport Mit Hakenplatte 2020
Nun wechselst du das Bein und machst von dieser Abfolge mehrere Wiederholungen. Wichtig: Der hintere Fuß sollte komplett am Boden aufsetzen und nicht nur kurz mit den Zehen den Boden berühren. Deshalb solltest du zu Beginn mit einem Trainer üben Klar möchte man bei einer neuen Sportart am liebsten sofort beginnen und sich auf die Vibrationsplatte stellen. Doch man muss genau verstehen, wie eine Power Plate funktioniert, um diese richtig einsetzen zu können und die dafür passenden Vibrationsplatte-Übungen ausführen zu können. Ride Engine Trapez Gr. M mit Hakenplatte Kitesurf Trapez in Kiel - Schreventeich-Hasseldieksdamm | eBay Kleinanzeigen. Die Gefahr: Auch wenn du dich sehr anstrengst – wird die Übung auf der Vibrationsplatte falsch ausgeführt, ist das ganze Gerüttel umsonst gewesen und das eigentlich super effektive Vibrationstraining wird kaum etwas bewirken. Daher ist es gerade am Anfang, wenn du die ersten Male auf der Power Plate stehst, sehr wichtig, dass ein erfahrener Fitnesstrainer oder Coach die Übungen mit dir zusammen macht. Nur so lernst du die korrekte Haltung, die ideale Anzahl an Wiederholungen und die geeignete Frequenz für dich kennen.
Nachblutungen sowie Gefühls- und Bewegungsstörungen des Armes sind möglich.