Frühjahrsmüde? Welche Tipps helfen? Mit dem Frühling gibt es endlich wieder mehr Licht, bunte Farben im Garten und auf der Wiese, frische Luft – und trotzdem fühlen sich viele Menschen müde. Warum? Was können wir dagegen tun und wie kommt unser Organismus am besten auf Touren?
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Nicht mehr lange und der Frühling steht wieder vor der Tür: Zeit, die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen und sich wieder besser zu ernähren. In unserer Video-Reihe erzählt Foodbloggerin Milena, wie ihr der Einstieg in eine gute Ernährung gelungen ist und mit welchen praktischen Tipps dir das Abnehmen leichter fällt. Gesund und fit in den Frühling. Mein Weg zur guten Ernährung:
3 Missverständnisse über das Abnehmen:
3 Tricks, wie dir der Einstieg leichter fällt:
MILENA
Milena, auch bekannt als Milenasrezept, ist als Foodbloggerin und Kochbuchautorin tätig. Instagram: @milenasrezept
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Fit Ins Frühjahr
Typisch für den Bärlauch sind feuchte Standorte zum Beispiel an Bächen und in Auwäldern, wo er in ausgedehnten Beständen wächst, sowie der intensive Knoblauchgeruch, den man bei größeren Beständen oft auf große Distanz schon wahrnehmen kann. Zecken und Heuschnupfen
Früh blühende Frühlingsboten sind schön anzusehen, aber nicht jeder freut sich darüber. Menschen, die auf Frühblüherpollen reagieren, haben jetzt bereits ihre ersten Probleme mit Heuschnupfen, tränenden Augen und Atembeschwerden. Allergiker sollten sich schon ab Februar im Pollenkalender informieren, ob beziehungsweise wann "ihre" Pflanzen blühen und rechtzeitig Vorsorge mit antiallergischen Medikamenten treffen. Mit steigenden Temperaturen werden die Zecken aktiv oder kommen in milden Wintern kaum zur Ruhe. Spätestens ab März sind sie bei Lufttemperaturen über acht bis zehn Grad Celsius unterwegs. Der Gemeine Holzbock ist der wichtigste Überträger von Krankheiten und die häufigste am Menschen Blut saugende Zecke. So starten Sie fit in den Frühling | RUNNER'S WORLD. Um den von ihr übertragenen Krankheiten aus dem Weg zu gehen, sollte man Zecken meiden.
Gesund und fit in den Frühling
Frühjahrsmüdigkeit und Winterspeck ade! Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung und ein klein wenig mehr Achtsamkeit helfen beim schwungvollen Start in den Frühling. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren und für den Rest des Jahres fit zu bleiben. 1. Frische Luft und Sonne tanken
Gehe so oft es geht nach draußen! Frische Luft versorgt die Zellen mit Sauerstoff und Sonnenlicht füllt unseren Vitamin D Speicher wieder auf. Hole das Rad aus dem Keller, gehe Laufen oder Spazieren und genieße die langsam wieder aufblühende Natur. Bewegung im Freien stärkt das Immunsystem, kurbelt den Kreislauf an, macht glücklich und lässt überschüssige Pfunde purzeln! 2. Realistische Ziele setzen
Um Enttäuschungen vorzubeugen, setze dir für dein Frühlings-Sport-Programm unbedingt erreichbare Ziele. Orientiere dich an deinem aktuellen Fitness-Level und steigere dich langsam. Fit ins frühjahr program. Denn dein Training soll Spaß machen und dich auf keinen Fall frustrieren.