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Zubereitungszeit: 3 Minuten
Schwierigkeit: sehr leicht
Portionen: 5
Oopsies – Low Carb Brötchen – Nährwerte:
Pro Brötchen (Oopsies) errechnen sich folgende Nährwerte:
Kalorien: 140 kcal
Eiweiß: 17 g
Fett: 10, 8 g
Kohlenhydrate: 2, 8 g
Oopsies – Low Carb Brötchen – Zutaten:
5 Eier
200 Gramm Magerquark
Gewürze (Italienische Kräuter, Salz Pfeffer)
Optional – etwas Backpulver (20g) und Natron (halber TL) – fallen dann nicht mehr zusammen 😉
Oopsies – Low Carb Brötchen – Zubereitung:
Als erstes heitzt du den Backofen auf 150 Grad (Umluft) vor. Als nächstes trennst Du die Eier in Eiklar und Dotter. Eiklar steif schlagen. Den Dotter vermischt Du dann mit den Gewürzen und dem Quark. Die Masse dem steif geschlagenen Eiklar vorsichtig unterheben. Masse auf ein gefettetes Backblech schöpfen (Oopsies /Brötchen Größe) und für ca 25 Minuten in den Ofen. Für die Süße Alternative: Statt den Gewürzen einfach Zimt nehmen!
Entwickelt wurde die Methode von dem schottischen Ernährungswissenschaftler und Pharmazeuten Mike McInnes. In einem Monat sollen so bis zu sechs Kilogramm Gewichtsverlust möglich sein. Mehr über die Honig-Diät erfährst du in diesem Artikel: Warum zwei Löffel Honig am Abend beim Abnehmen helfen
+++ Abnehmen: Diese 4 Getränke sollen Bauchfett reduzieren +++
Abends einen frischen Saft oder einen wohltuenden Tee trinken und über Nacht Bauchfett reduzieren, das klingt nach einem guten Plan. Diese vier Getränke sollen uns dabei helfen können, gezielt das Fett am Bauch zu reduzieren. 1. Grapefruit-Saft
Der Saft der Grapefruit kurbelt unsere Fettverbrennung und wirkt zudem entwässernd. Mische etwas Grapefruitsaft mit einem Glas Wasser und füge nach Geschmack etwas Zimt, Zucker und Minze hinzu. 2. Eiweißbrötchen (Low Carb/Glutenfrei/Ohne Soja) • misskay.tv. Gurkensaft
Gurkensaft liefert unserem Körper Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien. So kommt die Verdauung in Schwung. Packe dazu ein paar Scheiben Gurke in den Entsafter und vermische sie mit etwas Wasser.
Eiweißbrötchen Ohne Mehr Erfahren
Abnehmen mit dem Eiweiß-Brötchen – schlank ganz ohne Kohlenhydrate
© Manfred Kronhuber / Shutterstock
Viele Menschen, die abnehmen möchten, verzichten dazu auf Kohlenhydrate. Wie das Low-Carb-Brötchen bei dieser Strategie unterstützen kann, verraten wir euch. +++ Abnehmen mit dem Eiweiß-Brötchen – schlank ganz ohne Kohlenhydrate +++
Das Eiweiß-Brötchen ist schnell gemacht und ein super Abnehm-Helfer für alle, die gerne auf Kohlenhydrate verzichten möchten. Um das Eiweiß-Brötchen zu backen, brauchst du einfach nur 3 Eier, 3 EL Quark, ½ TL Backpulver und eine Prise Stevia, alternativ 1 EL Honig. Eiweißbrot ohne Kohlenhydrate Rezepte - kochbar.de. Zuerst Eigelb und Eiweiß trennen. Dann die Eigelbe mir Quark und Stevia verrühren. Jetzt das Backpulver hinzufügen und mit einem Rührgerät steif schlagen. Hebe die Eigelb-Masse unter den Eischnee. Wer mag, gibt noch etwa Flohsamenschalen oder Leinsamen hinzu. Zuletzt gibst du die Masse mit einem Esslöffel auf ein Backblech und drückst den Teig zu kleinen Fladen flach. Jetzt bei 150 Grad Celcius etwa 20 bis 25 Minuten backen.
Wie du siehst, ist nicht mal eine Backmischung oder Mehl-Alternative notwendig. 100% Low-Carb & Keto, gluten- & getreidefrei, kalorienarm & ohne Zucker! Dazu passen leckere herzhafte oder süße Brotaufstriche wie unsere zuckerfreien Furchtaufstriche in verschiedenen Sorten. Wir wünschen guten Appetit!