Hallo
wie verstaucht man sich den Fuß ohne große schmerzen zu haben? oder hättet ihr noch ne andere lösung nicht mit jedem jungen aus meiner klasse tanzen zu müssen? meine eltern wollen mich nicht krank melden an dem tag wo wir mit der klasse tanzen fahren
lg
10 Antworten
Erster Lösungsvorschlag:
Sag es dem Jungen einfach, dass dir das nicht gefällt und such dir einen anderen Jungen, der dir gefällt. Fuss selber verstauchen? (Füße, Verstauchung). Eine Ausrede oder einen Ausweg um aus dieser Situation zu kommen bringt dich hier doch nicht weiter, denn in deinem Leben wird es viele solcher Situationen geben - und da kannst du nicht immer eine Ausrede finden. Meine Empfehlung lautet: Sei ehrlich und stell dich der Situation, dass du mit ihm nicht tanzen willst, dann ist die Sache erledigt. Zweiter Lösungsvorschlag:
Wenn du allerdings mit deiner Ausrede weiterkommen willst, sag deinen Eltern einfach du bist auf der Strasse gestolpert auf dem Nachhauseweg und hast nun starke Schmerzen. In den Fuß reinschauen kann dir keiner, auch nicht der Onkel Doc mit seinem Röntgengerät, denn eine Verstauchung kann man nicht erkennen.
Wie Verstaucht Man Sich Den Fuß Den
Häufig ist der Knöchel dann schon nach etwa zwei Wochen wieder voll belastbar und schmerzt dann in der Regel nicht mehr oder nur noch minimal. Um das Fußgelenk ausreichend zu schonen, empfiehlt es sich bei einer leichten Verstauchung, zur Stabilisierung und Entlastung des Fußes eine Fußbandage oder Fußorthese zu tragen. Auch ein Salbenverband ist oft hilfreich, um die Schmerzen und Schwellung zu reduzieren. Wie verstaucht man sich den fuß den. Bei stärkeren Schmerzen kann in Absprache mit dem Arzt zusätzlich mit schmerzlindernden Medikamenten gearbeitet werden. Das gilt auch bei einer mittelschweren und schweren Verstauchung des Knöchels. Operation der Verstauchung ist selten
Sind bei der Verstauchung eines oder mehrere Bänder angerissen oder gerissen kann es deutlich länger bzw. mehrere Wochen dauern, bis die Verstauchung verheilt ist. Zwar ist auch bei einer Verstauchung mit Bänderriss nur selten eine Operation nötig, die Behandlung wird dann jedoch intensiver als bei der leichten Verstauchung. Denn wird der Fuß nicht ausreichend therapiert, kann es zu einer dauerhaften Gelenkinstabilität in Folge der Bänderverletzung kommen.
Wie Verstaucht Man Sich Den Fuß De
Zu schnelles Abbremsen oder plötzliche Tempo-Beschleunigung können ebenfalls Ursachen sein. Verstauchung – Symptome
Die typischen Anzeichen für eine Verstauchung sind sofortige starke Schmerzen, Bewegungseinschränkung und Anschwellen der beanspruchten Region. Mit dieser Entzündungsreaktion versucht der Körper, in den Vorgang einzugreifen und verstärkt die Durchblutung. Dadurch kommt es zu der sichtbaren Schwellung und, in einigen Fällen, auch zu einem Bluterguss. Verstauchung – Diagnose und Untersuchung
Um eine Diagnose festzustellen, sollte man auf die Größe der Schwellung, die Schmerzen und entstehende Blutergüsse achten. Wie prellt oder staucht man sich etwas? (Gesundheit, Füße, Prellung). Ein erstes Abtasten hilft, um abzuklären, ob die Schmerzen direkt auf dem Gelenk oder im Bänderbereich liegen. Bei leichten Verstauchungen ist die Bewegung nach kurzer Zeit wieder hergestellt und die Gelenke sind wieder beanspruchbar. Stärkere Überdehnungen erfordern hingegen die medizinische Behandlung eines Experten. Nach dem Anamnesegespräch, in dem der Unfallhergang und Begleitumstände geschildert werden, erfolgt eine körperliche Untersuchung.
Schritt 1 für die Behandlung eines verstauchten Knöchels ist die Pause! Wenn Sie mit hohen Schuhen, auf rutschigem Untergrund, bei einem unbedachten Schritt oder beim Sport "umgeknöchelt" sind, gilt es, der schmerzenden Stelle sofort eine Pause zu gönnen. Und damit ist keine kurze Rast gemeint, sondern es geht darum, dass Sie das Gelenk wirklich ruhig stellen und nicht mehr belasten. Schritt 2: Den verstauchten Knöchel kühlen
Kühlung ist ein wichtiger nächster Schritt in der Behandlung eines verstauchten Knöchels. Die Kühlung mit Eis (Achtung: nie direkt auf der Haut! ) oder anderen kalten Gegenständen ist vor allem im Hinblick auf die entstehende Schwellung relevant. Wie verstaucht man sich den fuß de. Wie genau Sie bei der Kühlung des verstauchten Knöchels vorgehen sollen, können Sie im Hautpartikel zur PECH-Regel nachlesen. Schritt 3 in der Selbstbehandlung bei verstauchtem Knöchel: richtige Kompression
Mit einer elastischen Binde sollten Sie um Ihren verstauchten Knöchel etwas sanften Druck aufbauen. Durch die leichte Spannung, die mit dem Verband um das Sprunggelenk erzeugt wird, kann das Entstehen von Schwellungen und auch Blutergüssen minimiert werden.