Klebrige Klumpen aus Haferflocken und Zucker, die du aus Knuspermüslis kennen, gehören ab sofort der Vergangenheit an. Du allein entscheidest dabei, welche Zutaten in deinem Müsli landen. Unsere Food-Redakteurin verrät dir, wie das Basis-Rezept für ein richtiges gutes Granola aussieht und wie du es problemlos zubereitest. Plus: Leckere Ideen für Geschmacksvarianten-Varianten. Basis-Rezept für Granola (2 Portionen) 2 TL Kokosöl (alternativ: Rapsöl) 2 TL Honig (oder Ahornsirup) 100 g Haferflocken (alternativ: Soja-, Dinkel- oder Quinoaflocken) 80 g Nüsse, gehackt oder ganz (wie Walnüsse, Cashews, Mandeln & Co) 50 g Kerne / Samen (wie Kürbis-/ Sonnenblumenkerne, Sesam, Chia- oder Leinsamen) Nun gibt es zwei verschiedene Möglichkeit, das Granola zuzubereiten. Klassisch im Ofen oder als Blitz-Rezept im Ofen:
1. Granola in der Pfanne zubereiten Haferflocken, Nüsse und Kerne für 3 bis 5 Minuten fettfrei unter Rühren (damit nichts anbrennt) in einer beschichteten Pfanne anrösten. Gesundes Müsli selber machen | EDEKA. Wenn die Flocken eine sichtbare Röstung haben vom Herd nehmen, Honig und das Kokosöl unterheben, bis sich alles gut verteilt hat.
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Wir auch nicht! Und genau deshalb machen wir uns unser Müsli ab sofort selbst - mit allem, was dazugehört. Ab Sofort Workout Challenge Nutrition Sweets Hacks Healthy Recipes Breakfast Desserts Eat Clean Breakfast Müsli selber machen: Gesundes Frühstück Sie mögen keine Rosinen? Wir auch nicht! Und genau deshalb machen wir uns unser Müsli ab sofort selbst - mit allem, was dazugehört.
Auf getrocknete Früchte sollten Sie allerdings verzichten, da diese meist extraviel Zucker enthalten können, den wir überhaupt nicht wahrnehmen. Also: Bleiben Sie auch hier bei frischem Obst! 5. Sie geben keine Proteine zu Ihrem Müsli Die Haferflocken an sich beinhalten zwar schon einige Proteine, allerdings nicht ausreichend. Proteine helfen nämlich dabei, dass das Sättigungsgefühl länger anhält und Sie sich fit und vital fühlen. Außerdem stabilisiert das Protein Ihren Blutzucker. Gesundes müsli zum abnehmen selber machen Archive - Choose Your Level™. Deshalb: Fügen Sie beispielsweise Erdnussbutter zu Ihrem Müsli hinzu oder essen Sie vor- oder nachher ein gekochtes Ei. Dann heißt es nämlich: Heißhunger adé! Unter "Anbieter" 3Q nexx GmbH aktivieren, um Inhalt zu sehen